Atletismo

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Madrileños por el foro

  1. #461
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Jajajajajaja que buenoo!!! es naranja eh!! que conste! la verdad que a mi tambien me pasa, veo una chica de negro entero y me quedo pensando pero anda que si dices algo y no es menudo cortazo! aun encima pensaran que eres una especie de depravado con mallas

    Yo el otro dia vi a un tio con cortavientos verde pistacho y me sonaba que alguien del foro llevo uno a una carrera y me quede mirando, no se si fue el miercoles o el jueves a eso de las 19 bajando la cuesta del angel caido

    Nada que ir mirando las caras nos sirve de entretenimiento

    Por cierto, la rodilla de momento no se queja, tambien creo que pudo ser por el cambio del tiempo porque hoy que esta lloviendo me duele un poco la otra, ya estoy mas tranquilo y con muchas ganas de salir, me deje las zapas en Madrid para evitar tentaciones

    BUEN FINDE COBARDES!!!!!! (por lo de correr es de cobardes claro!)
    En la misma estuve yo con Joaco, en la media de la Latina. ¿Será el Joker de la Foto, o no será?...
    El flequillo levantado… puede, puede… ¿Y si no es, y me doy el patinazo? ¿Qué pensará el anónimo corredor? ¿Quién es este raro que me pregunta?...

    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  2. #462
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    Feb 2010
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    Bueno, antes de irme a la piltra, os comento.

    He estado en Villalba esta mañana, y la verdad que muy buena carrera, organizacion un 9 por eso de que la perfeccion no existe, pero he de decir que la carrera me ha encantado, 1500 dorsales, puntuales, todo muy bien indicado, kilometros bien puestos, avituallamientos hasta con fruta y bebidas isotonicas en alguno que otro, tambien habia bandas de gaitas y tambores por muchos puntos del recorrido, la gente salia de las casas para animarte, el recorrido es mitad urbano y mitad asfalto, hay tramos en los que toboganea un poco, pero lo mas duro es del 14 al 17, son subidas pronunciadas que cargan mucho las piernas, pero a partir del 17 casi todo custa abajo, excepto la ultima calle de entrada al pabellon, que es cuesta arriba y pronunciada, la pista con tartan nuevo y el crono perfecto.

    Me he sentido bien, de hecho he empezado a 3:55 el km, pero ya os digo que a partir del 14, he perdido un pelin de tiempo, que he intentado recuperar en la bajada, pero bueno me ha salido un tiempo de 1:24:31, mas o menos en total he pasado a 4 el kilometro, un poco fastidiado por que queria clavar esta media a 1:24:00, pero bueno ahora a preparar la de fuenlabrada a ver que se cuece, bueno la bolsa del corredor, generosa, calcetines, camiseta, bebidas, comidas, bueno lo normal en estos tiempos, pero ya os digo el conjunto de la carrera, a mi me ha gustado muuchisimo, asi que el año que viene puede que repita.

    Un saludo y que descanseis.

  3. #463
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por pllizco Ver Mensaje
    Bueno, antes de irme a la piltra, os comento.

    He estado en Villalba esta mañana, y la verdad que muy buena carrera, organizacion un 9 por eso de que la perfeccion no existe, pero he de decir que la carrera me ha encantado, 1500 dorsales, puntuales, todo muy bien indicado, kilometros bien puestos, avituallamientos hasta con fruta y bebidas isotonicas en alguno que otro, tambien habia bandas de gaitas y tambores por muchos puntos del recorrido, la gente salia de las casas para animarte, el recorrido es mitad urbano y mitad asfalto, hay tramos en los que toboganea un poco, pero lo mas duro es del 14 al 17, son subidas pronunciadas que cargan mucho las piernas, pero a partir del 17 casi todo custa abajo, excepto la ultima calle de entrada al pabellon, que es cuesta arriba y pronunciada, la pista con tartan nuevo y el crono perfecto.

    Me he sentido bien, de hecho he empezado a 3:55 el km, pero ya os digo que a partir del 14, he perdido un pelin de tiempo, que he intentado recuperar en la bajada, pero bueno me ha salido un tiempo de 1:24:31, mas o menos en total he pasado a 4 el kilometro, un poco fastidiado por que queria clavar esta media a 1:24:00, pero bueno ahora a preparar la de fuenlabrada a ver que se cuece, bueno la bolsa del corredor, generosa, calcetines, camiseta, bebidas, comidas, bueno lo normal en estos tiempos, pero ya os digo el conjunto de la carrera, a mi me ha gustado muuchisimo, asi que el año que viene puede que repita.

    Un saludo y que descanseis.
    Enhorabuena Plliizco.

    Ya vi el día que hacía: un poco de frasquete, en torno a los 6º (no como ahora que estamos a -3º), nada de aire…

    Ya sabía que era un rompe piernas, mi intención hubiese sido mantener el tiempo de Latina, en torno al 1:45 – 1:50, pero viendo el trazado…

    Nos vemos el Fuenla, pero vamos como dicen por ahí para ponerte la mecha: ya escribirás cuando llegues.

    En Fuenla, el avituallamiento suele ser sólo agua, y la bolsa del corredor suele ser algo rácana; aunque el año pasado dieron una camiseta técnica amarilla, para que se te viese bien de lejos… Lo mismo regalan adoquines.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  4. #464
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    Feb 2010
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    JAJAJAJ, adoquines, que bruto, de todos modos hubo un año que dieron un trofeito chikitin, ese le tengo yo en mi casa, jejeje. Hoy me voy a ir a nadar que tengo las piernas rotas, y luego sesion de estiramientos.

    Bueno ya nos veremos por aqui pero vamos que para fuenla quedamos a calentar al menos eh!!!, jaja.

    Un saludo a todo@s y que tengais una gran semana.

  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por Feremine Ver Mensaje
    En la misma estuve yo con Joaco, en la media de la Latina. ¿Será el Joker de la Foto, o no será?...
    El flequillo levantado… puede, puede… ¿Y si no es, y me doy el patinazo? ¿Qué pensará el anónimo corredor? ¿Quién es este raro que me pregunta?...

    Joe pues yo también estuve dudando si saludar el martes a un tío que iba de naranja por el Retiro, pero me pasó lo mismo... aunque bueno, en este caso el tío en cuestión iba corriendo por la cuesta del Angel Caído.

    De hecho, yo estaba haciendo series y me piqué con él durante un tramo. No sé si sería Lennon o no, pero en cualquier caso, llevaba bastante buen ritmo porque para lo que es la subidita, y teniendo en cuenta que yo estaba haciendo series de 1 min., aguantó mi ritmo (o más bien, yo aguanté el suyo) y luego siguió para arriba, mientras que yo me paraba medio ahogado... Al final hice 15 series de 1 min. Vamos un rompepiernas.

    Un saludo a todos y feliz semana.

  6. #466
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    Buen Lunes runnersss!!
    Que tal ha ido el finde? Por favor, decidme que habeis sido vagos y no habeis salido nada a entrenar, porque tengo un sentimiento de culpabilidad muy fuerte, porque no he hecho na de na Y necesito consolarme sabiendo que vosotros también habeis pecado...jaja.

    Hoy toca leña, y sudar todo lo bebido !!

    Buen día!!

  7. #467
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Joe pues yo también estuve dudando si saludar el martes a un tío que iba de naranja por el Retiro, pero me pasó lo mismo... aunque bueno, en este caso el tío en cuestión iba corriendo por la cuesta del Angel Caído.

    De hecho, yo estaba haciendo series y me piqué con él durante un tramo. No sé si sería Lennon o no, pero en cualquier caso, llevaba bastante buen ritmo porque para lo que es la subidita, y teniendo en cuenta que yo estaba haciendo series de 1 min., aguantó mi ritmo (o más bien, yo aguanté el suyo) y luego siguió para arriba, mientras que yo me paraba medio ahogado... Al final hice 15 series de 1 min. Vamos un rompepiernas.

    Un saludo a todos y feliz semana.
    Yo si puedo esta tarde saldré a hacer 10 kilometrillos con tres series de 1.600 con cuatro minutillos al tran tran, para recuperar, a ver que tal.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  8. #468
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    ¡Buen lunes, compañeros!

    Esto de "saludar o no saludar" comienza a ser una plaga. Joaco, ¿estuviste corriendo el domingo por la mañana, a eso de las 10.30, por el Reti? Juraría que te vi con mallas negras y jersey verde saliendo por la Puerta de Alcalá (¿para evitar los tramos embarrados?).

    Yo me fui al entrenamiento solidario con la idea de no subir de 145 ppm y hacer un rodaje largo... Y se me quedó sin batería el Forerunner justo antes de empezar!! Para rematar la faena, los que fueron al entrenamiento éste eran unos máquinas (al nivel de pllizco, jeje, ¡enhorabuena por esos tiempos!) y me llevaron con la lengua fuera los 6km que aguanté a ese ritmo infernal.

    Justo antes de pararme me dijo una de las pocas chicas que había que llevaba 3 años corriendo (leñe, ¡que yo empecé en septiembre!) pero que no se encontraba a tope esa mañana. Uf, menos mal. Lo mejor fue subir la cuesta del Ángel Caído a todo trapo intentando hablar para contestar a las preguntas que me hacía el que lo había organizado...

    En fin, que se me resiste el rodaje largo. Y el finde que viene se presenta intenso: dos partidos de fútbol sala el sábado y Carrera del Agua el domingo. ¡Glup!

    ¡Buena semana a todos!

  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    ¡Buen lunes, compañeros!

    Esto de "saludar o no saludar" comienza a ser una plaga. Joaco, ¿estuviste corriendo el domingo por la mañana, a eso de las 10.30, por el Reti? Juraría que te vi con mallas negras y jersey verde saliendo por la Puerta de Alcalá (¿para evitar los tramos embarrados?).
    Efectivamente, era yo. De hecho empecé por dentro del Retiro, pero como estaba todo de barro hasta arriba, decidí hacer un par de vueltas al perímetro, bajando hasta Atocha, para luego acabar volviendo por O'donnel, hasta casa.

    Yo no te vi a ti... claro, que suelo ir un poco en las nubes. De todas maneras seguro que coincidimos más veces, sobre todo cuando empiece la primavera, que iré mucho más a menudo.

    Ayer estuve haciendo un rodaje largo de 1h23' (quería llegar a 1h30' pero calculé mal la vuelta a casa, y claro, una vez al lado del portal, al demonio con los 7 minutos restantes.

  10. #470
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    Pues preguntad, hombre... lo peor que os puede pasar es que te digan, no, lo siento o que empiecen a apretar por miedo a un loco con mallas y os sirve para hacer unos progresivos....

  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Efectivamente, era yo. De hecho empecé por dentro del Retiro, pero como estaba todo de barro hasta arriba, decidí hacer un par de vueltas al perímetro, bajando hasta Atocha, para luego acabar volviendo por O'donnel, hasta casa.

    Yo no te vi a ti... claro, que suelo ir un poco en las nubes. De todas maneras seguro que coincidimos más veces, sobre todo cuando empiece la primavera, que iré mucho más a menudo.

    Ayer estuve haciendo un rodaje largo de 1h23' (quería llegar a 1h30' pero calculé mal la vuelta a casa, y claro, una vez al lado del portal, al demonio con los 7 minutos restantes.
    Te habría interceptado, pero estabas muy concentrado... jeje. Era difícil que me vieras porque yo estaba parada y rodeada de corredores (esperando a que comenzar el entrenamiento solidario).

    Pues sí que te diste una buena vuelta, sí. ¿Cuántos kilómetros te hiciste?

  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    Te habría interceptado, pero estabas muy concentrado... jeje. Era difícil que me vieras porque yo estaba parada y rodeada de corredores (esperando a que comenzar el entrenamiento solidario).

    Pues sí que te diste una buena vuelta, sí. ¿Cuántos kilómetros te hiciste?
    Pues aproximadamente, 2 vueltas al Retiro llegando hasta O'Donnell, 10,2 km, + ida, 1.3 + vuelta por O'Donnell hasta casa, 2.8. Total = 14.3 km. Calculado con Mapmyrun.com

    Lo cual da una media de 5.8 min / km.

    Conclusión: hay que bajar la media...

  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Pues aproximadamente, 2 vueltas al Retiro llegando hasta O'Donnell, 10,2 km, + ida, 1.3 + vuelta por O'Donnell hasta casa, 2.8. Total = 14.3 km. Calculado con Mapmyrun.com

    Lo cual da una media de 5.8 min / km.

    Conclusión: hay que bajar la media...
    ¿Hay que bajarla? Madre mía, Joaco, yo aspiro a mantener (como pueda) una media de 6.15 min/km en la Media. Si intento subir el ritmo no aguanto ni de lejos...

    La Media de Ciudad Universitaria será una buena carrera para medirme las pulsaciones y los ritmos. ¿Alguien más se ha apuntado?

  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    La Media de Ciudad Universitaria será una buena carrera para medirme las pulsaciones y los ritmos. ¿Alguien más se ha apuntado?
    Me lo estoy pensando. Probablemente me apunte. Te digo algo.

  15. #475
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    ¡Buen lunes, compañeros!

    Esto de "saludar o no saludar" comienza a ser una plaga. Joaco, ¿estuviste corriendo el domingo por la mañana, a eso de las 10.30, por el Reti? Juraría que te vi con mallas negras y jersey verde saliendo por la Puerta de Alcalá (¿para evitar los tramos embarrados?).

    Yo me fui al entrenamiento solidario con la idea de no subir de 145 ppm y hacer un rodaje largo... Y se me quedó sin batería el Forerunner justo antes de empezar!! Para rematar la faena, los que fueron al entrenamiento éste eran unos máquinas (al nivel de pllizco, jeje, ¡enhorabuena por esos tiempos!) y me llevaron con la lengua fuera los 6km que aguanté a ese ritmo infernal.

    Justo antes de pararme me dijo una de las pocas chicas que había que llevaba 3 años corriendo (leñe, ¡que yo empecé en septiembre!) pero que no se encontraba a tope esa mañana. Uf, menos mal. Lo mejor fue subir la cuesta del Ángel Caído a todo trapo intentando hablar para contestar a las preguntas que me hacía el que lo había organizado...

    En fin, que se me resiste el rodaje largo. Y el finde que viene se presenta intenso: dos partidos de fútbol sala el sábado y Carrera del Agua el domingo. ¡Glup!

    ¡Buena semana a todos!
    Jopetas Joaco, a ver si en vez del hombre invisible eres el hombre insaludable.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  16. #476
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    joder, pues debimos estar todos cruzándonos por el Retiro, yo estuve sobre esa hora más o menos y recordé lo de gata y el entrenamiento solidario. Vi gente en la puerta de Alcalá parada y un grupo grande tb en la Rosaleda, pero al final no pregunté tampoco y me di 3 vueltecillas por allí.... eso sí, juraría que no os vi a nadie, porque me iba fijando en si veía a Gata para lo del entreno.

    Eso sí, al final dolor en el exterior de la rodilla derecha con lo quye tuve q acabar al ritmo de un poney cojo.....

    Aprovechando q hoy voy al trauma le preguntaré por mi nuevo achaque.

    Saludos y buena semana como siempre.

  17. #477
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Gelete Ver Mensaje
    joder, pues debimos estar todos cruzándonos por el Retiro, yo estuve sobre esa hora más o menos y recordé lo de gata y el entrenamiento solidario. Vi gente en la puerta de Alcalá parada y un grupo grande tb en la Rosaleda, pero al final no pregunté tampoco y me di 3 vueltecillas por allí.... eso sí, juraría que no os vi a nadie, porque me iba fijando en si veía a Gata para lo del entreno.

    Eso sí, al final dolor en el exterior de la rodilla derecha con lo quye tuve q acabar al ritmo de un poney cojo.....

    Aprovechando q hoy voy al trauma le preguntaré por mi nuevo achaque.

    Saludos y buena semana como siempre.
    Estamos buenos , cuidaté Gelete, que hay que rular para disfrutar, no para sufrir.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  18. #478
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    Madrid
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    Buenas chic@s

    Ya han colgado el mapa de la Media de Madrid del 11 de Abril...Vaya final de etapa que han metido...

    X Medio Maratón de Madrid 11 de abril de 2010 Mapa de la carrera

  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por kilombo30 Ver Mensaje
    Buenas chic@s

    Ya han colgado el mapa de la Media de Madrid del 11 de Abril...Vaya final de etapa que han metido...

    X Medio Maratón de Madrid 11 de abril de 2010 Mapa de la carrera
    Kilombo, por eso me he propuesto meter ese final en mis entrenamientos, para ir acostumbrando a mis piernas a sufrir la cuestecita. No será lo mismo cuando lleve 19 km recorridos, pero algo hará...

  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    Kilombo, por eso me he propuesto meter ese final en mis entrenamientos, para ir acostumbrando a mis piernas a sufrir la cuestecita. No será lo mismo cuando lleve 19 km recorridos, pero algo hará...
    Bien hecho Gata, pero ojo con las cuestas, porque yo me pasé y son las culpables de mi tendinitis de rodilla
    De todas las formas, yo creo que cuando entremos al Retiro ya estará todo hecho, será como volver a casa y al conocer el perfil ya sabes a lo que te enfrentas...Y todo lleno de gente apoyándoteeee, que ganitas tengo de correr esa media

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