Atletismo

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Madrileños por el foro

  1. #4961
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    como van los de madrid-segovia,

    Pues con miedo en el cuerpo

    Pero animado, a ver qué tal se nos da.

  2. #4962
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    la de korregato que la cambiaron de septiembre al uno de diciembre es la mejor, porque tienes tiempo para poder "probarte" antes, ritmos, y tal. intenta hacer rodajes de 5 kilómetros como poco, que yo como beginner es lo que he estado haciendo y al ataque. Con tesón y ganas lo consigues todo. Si quieres también hay una carrera de 5 o 10 kilómetros (ambas distancias) al parrque Juan Carlos I, el 12 de octubre. Busca y apuntaté que merece la pena la de 5, como toma de contacto,. un abrazo!!!
    lo divertido es empezar... seguir... seguir... seguir... seguir

    https://www.facebook.com/fernando.detorresnavarrete/

  3. #4963
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    Hola chico/assssssssssssss!!!

    Tras un verano de no parar por casa. Vuelvo a las andadas!!!!!

    Qué tal vais todos?? Los lesionados???!!!! Los cracks??!! Qué objetivos os habéis planteado para el otoño?

    Veo mucha gente nueva por aquí! Qué gusto!

    Alguno va al Ducross de Brunete este fin de semana??

    Un abrazo a todos, ya estoy por aquí de nuevo!!!

  4. #4964
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    como van los de madrid-segovia,

    por cierto bienvenidos a los nuevos,

    Tome no se si ire a Madrid-Corre x Madrid - tengo el dorsal de un amigo que no puede ir pero pocas ganas, ya te dire el viernes

    vamos tek a subir km
    pues ya me dirás,
    los que están para este domingo que levanten la mano......

    !!! QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE !!!


  5. #4965
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    seguro que bien, el proximo año gtp 60 como minimo, mucha suerte

    Cita Originalmente escrito por jdcheesman Ver Mensaje
    Pues con miedo en el cuerpo

    Pero animado, a ver qué tal se nos da.
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  6. #4966
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    Mañana toca la "Madrid corre por Madrid", suerte a los que la corran (entre los que me incluyo)

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    Úlima edición por coti1977 fecha: 21-09-2013 a las 13:57

  7. #4967
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por coti1977 Ver Mensaje
    Mañana toca la "Madrid corre por Madrid", suerte a los que la corran (entre los que me incluyo)

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    alla vamos, no sé , creo que había alguien pero no ha levantado la mano jejejej.
    bueno pues como no voy a ver ya el foro feliz carrera tambíen para el que la corra

    !!! QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE !!!


  8. #4968
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    Cita Originalmente escrito por tomealjas Ver Mensaje
    alla vamos, no sé , creo que había alguien pero no ha levantado la mano jejejej.
    bueno pues como no voy a ver ya el foro feliz carrera tambíen para el que la corra
    Mucha suerte a todos los que corran mañana !!!........
    Tome....mucha fuerza y animo. Veras como terminas genial !!!!
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  9. #4969
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    tome al final no voy, parece que tengo otra vez la lesion en el pie, asi que a recuperarse,

    suerte con la carrera, y a los de Madrid segovia menudo dia mas duro de calor, animo valientes
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  10. #4970
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    Buf, menuda carrera la de Madrid-Segovia! Dura, muy dura. Pero el sufrimiento tiene su recompensa, y la llegada al Acueducto ha sido espectacular.

    Hoy no puedo andar, sin embargo




    .. y mucha suerte a los de MCPM!

  11. #4971
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    que crack 100 km con calor, esperamos un poco de cronica de la carrera, ahora a recuperar

    Cita Originalmente escrito por jdcheesman Ver Mensaje
    Buf, menuda carrera la de Madrid-Segovia! Dura, muy dura. Pero el sufrimiento tiene su recompensa, y la llegada al Acueducto ha sido espectacular.

    Hoy no puedo andar, sin embargo




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  12. #4972
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    Cronica de carrera:

    Son las 5 de la mañana, y suena el despertador. He dormido fatal, como era de esperar: los nervios no son especialmente compatibles con una noche tranquila. Pero a por ello, hoy hay carrera...

    Llego a las 7 a Plaza Castilla, donde he quedado con mi amigo francés Rapha, para entregar las mochilas (te las dejan listas en Colmenar Viejo, Cercedilla y Segovia). Hay una cola corta, pero la organización estaba bastante bien y todo ha ido sin mayores demoras. Los nervios siguen allí, además de una preocupación lógica por el calor y la distancia que se nos enfrentan. Pero estamos todos animados, y con ganas de correr. Y las 8:30 la cuenta atrás, y ¡en marcha!

    El primer tramo tiene la salida de Madrid, con muchísima gente, luego un sube-baja hasta Tres Cantos. Con la distancia el pelotón se alarga, y como era de esperar a los 10km ya se puede correr bien. Estamos controlando la velocidad, intentando resistir la tentación de soltar piernas, con un ritmo tranquilo pero constante de 5:30-6:00. En algunos momentos nos hemos pasado un poco, pero generalmente hemos podido seguir el plan.

    De Tres Cantos a Colmenar Viejo es más de lo mismo, subiendo cada vez más pero ningún tramo de especial complejidad. Seguimos controlando el ritmo, viendo pasar los kilómetros. En estos momentos ya estamos empezando ver las mismas caras que nos irán acompañando hasta la entrada en Segovia. Mención especial para la chica guapa de amarilla que me ha animado mucho

    Con 27km en las piernas la cosa se complica - una trialera muy divertida nos lleva hasta el Puente Medieval en el km 34, es una de mis favoritas para salir en bici de montaña aunque nunca la he hecho corriendo. Esta trialera es de los pocos puntos peligrosos de toda la carrera, en general ha sido una carrera fácil desde un punto de vista de habilidad, con piernas, pulmones y corazón es accesible a todos.

    Luego nos toca un tramo duro hasta Manzanares. Es uno de mis tramos habituales de entrenamiento, y tiene una subida larga y tendida con un par de muros que te hacen sufrir. Ha sido aquí, con 37km en las piernas, cuando nos hemos puesto a andar la primera vez. No será la última. La bajada a Manzanares va por otra trialera, ojo con los tobillos pero sin mucha complicación. De nuevo es una trialera que conozco bien de la bici.

    Avituallamiento, y otra vez en marcha - esta vez de camino al punto medio en Mataelpino. Estamos bordeando la Pedriza, y el calor que lleva ya un par de horas castigandonos se hace cada vez más problemático. Mi amigo tiene problemas de estómago, y tenemos que bajar el ritmo. (Si os soy sincero, me han venido de perlas sus problemas...) Es un tramo en ascenso continuo, y tanto nosotros como los demás que nos acompañan hemos dejado de correr salvo en llano o bajada - las piernas ya no están para tonterías y queda todavía más de 50km.

    En Mataelpino paramos un buen rato. Rapha está fatal, tiene unos problemas estomacales importantes, y necesita un tiempo para recuperarse algo. No pasa nada, yo no tengo prisa... Al final salimos de la plaza principal del pueblo, y andando pasamos un par de kilómetros hasta que esté en condiciones de correr. Intento animarle, pero parece que no está para el humor inglés Bordeamos la base de la montaña, hasta acercarnos a Navacerrada para empezar la subida a la Barranca. Y menudo infierno la subida, una pista forestal sin sombra que sube directamente hasta el parking, de nuevo es un tramo que conozco bien de la bici, pero al contrario de las dos trialeras no lo guardo ningún cariño. Asqueroso con la bici, e igual de asqueroso corriendo. (Digo corriendo: en realidad el tramo lo hemos hecho andando 100%).

    Por fin una grata sorpresa! No había mirado bien el mapa, y cuando oí que íbamos a subir la Barranca pensaba que se refería al mirador. Pero no - llegamos al parking, y bendita sea - ¡no hay que subir más! Toca un camino bonito entre los árboles, y una bajada hacía Cercedilla. Aqui el tramo que menos me ha gustado, un par de kilómetros de asfalto que castigaban las plantas de los pies - a Rapha le pasará factura luego. Pero con unos 64 kilómetros hechos entramos triunfales en Cercedilla, sabiendo que si llegamos hasta aquí podemos llegar hasta Segovia. No soy muy fan de paella, pero la que tenían preparado aquí me ha sabido a gloria! Con tantos geles y demás porquerías mi estómago estaba reclamando algo salado, y algo parecido ha pasado al amigo: un poco de comida normal le ha arreglado de una forma espectacular, y ahora le tocará a él arrastrarme a mi.

    Ponemos manos a la obra, y arrancamos. Cada vez cuesta más arrancar, andar todavía se puede, pero ponerse a correr es un mundo... Toca subir hasta el Alto de la Fuenfría, es una pista agradable con bastante sombra, y con la entrada de la tarde ya no hace tanto calor. No estoy sufriendo exactamente, pero noto los cuádriceps muy tocados, y me está costando seguir el ritmo. Andar, correr, andar... Hemos mirado la hoja de control a la mitad - y vamos por la posición 100!!! Apretando un poco podemos entrar entre los primeros cien, y mezclando un poco las velocidades, y los ánimos de los que están paseando por la zona nos ha llevado hasta la cima, y el kilómetro 79.

    Ahora toca 12km de bajada, y a pesar del miedo que tenía por mis cuádriceps bajo bien, a un ritmo decente (aunque a 6:00 tampoco es nada fuera de este mundo!), y poco a poco vamos acercándonos al último avituallamiento ya con solo 11km para nuestro destino. Un poco de agua, algo de isotónico, y en marcha con el ánimo bien alto.

    Se está poniendo el sol, pero afortunadamente todavía hay luz suficiente - no sería una bajada especialmente complicada si no fuera por el cansancio, y no quiero pensar cómo habrá sido para los que venía detrás - hay raíces, zanjas, piedras, todas listas para atrapar un tobillo o hacerte caer. A pesar de un tropezón llego abajo sin mayores problemas, y toca llanear hasta Segovia, con su catedral de guía en la distancia.

    Aquí mi amigo está sufriendo, tiene problemas con un pie y tenemos que parar a andar un par de veces. Pero vamos llegando, los GPSs marcando la distancia - quedan 6, 5, 4.... y estamos entrando en Segovia, y nos encontramos de nuevo con el equipo de amarillo, y la chica que tanto alegraba la vista al inicio de la carrera. Les pasamos - un último esfuerzo - y estamos en plena ciudad, bajando y bajando hacia nuestro destino. Hay cada vez más gente animando, aunque lo de "ya queda poco" empieza a molestar a la quinta vez y todavía no estás...

    Por fin, ¡el acueducto a la vista! Los gritos de la gente me dan alas, y estoy volando hasta la meta - ¡objetivo conseguido! 13:08 de tiempo, 102km y no sé cuanto desnivel. Impresionante.

  13. #4973
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    que crack 100 km con calor, esperamos un poco de cronica de la carrera, ahora a recuperar
    ¡Toma crónica!



  14. #4974
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    Cita Originalmente escrito por jdcheesman Ver Mensaje
    Cronica de carrera:
    Por fin, ¡el acueducto a la vista! Los gritos de la gente me dan alas, y estoy volando hasta la meta - ¡objetivo conseguido! 13:08 de tiempo, 102km y no sé cuanto desnivel. Impresionante...
    Enhorabuena sin palabras Jim... ya os dije que no llegabais a las 14 horas, aunque habeis sufrido mas de la cuenta!!!


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  15. #4975
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    Cita Originalmente escrito por CoreSystem Ver Mensaje
    Enhorabuena sin palabras Jim... ya os dije que no llegabais a las 14 horas, aunque habeis sufrido mas de la cuenta!!!


    Salu2.

    Y gracias por tu apoyo moral en el tramo de Colmenar, se me hacía muy larga!

  16. #4976
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    muy buena y tiempazo para lo que son 100 km, espero poder correrla algún año si las lesiones me dejan vivir

    Cita Originalmente escrito por jdcheesman Ver Mensaje
    ¡Toma crónica!


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  17. #4977
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    Enhorabuena a los segovianos, algunos disfrutamos de la MCXM, mucha gente pero muy bonita, conseguimos acercarnos al 5:00min/km que era el objetivo (aun quedan lejos los 04:30-04:40 de antaño), quizás con más aire limpio no hubiera sido dificil bajar de los 5, aún así las sensaciones fueron buenas, os dejo un pantallazo del runtastic, saludos.



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  18. #4978
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    La MCxM es durísima! Me la habían vendido como una carrera complicada por la cantidad de cuestas que tiene y es tremendo, del 7.5 en adelante todo para arriba y ya atufado después de haber subido varios tramos más.

    Aun así muy contento porque estuve muy cerca de mi marca personal, lo cual me invita a pensar que en una carrera más suave de recorrido puedo batirla y con holgura.

  19. #4979
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    pues yo me lo pasé como un enano mucha gente, eso si pero eso es lo que la hace especial ^^ conseguí quedarme en 50 minutillos y terner la suerte de trotar al lado de chicas tan especiales como la Puerta de Alcalá, La Cibeles y demas chicas glamurosas (que caché) hace que disfrutes como un niño chico 1353372_713734698641043_1747799361_o.jpg
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  20. #4980
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    Joder enhorabuena a todos, en especial a James. Sigues siendo mi héroe jajajajaja!!! Tiene que ser igual de duro que de espectacular. ENHORABUENA de verdad.

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