bueno pido disculpas eske estava apuradolo edito altiro

Hola,
Sólo soy un deportista habitual y suelo correr entre semana unos 20km pero
nunca he entrenado para una prueba en especial. El otro día probe a hacer un sprint y resultó que me parecío que corria bastante rápido. Me conometré e hice 12,2seg. en los 100m (en la calle y cronometrándome yo mismo). ¿Sabéis si esta es una marca como para pensarme tomarme en serio
lo de entrenar para competir?. Tengo 30 años así que no soy un jovenzuelo

Gracias y un saludo.

el 90% de la fortaleza de cualquier individuo es genetica,sin embargo un principio fundamental del desarrollo muscular es que el tren inferior no puede crecer más si el tren superior no hace lo mismo y visceversa.saludos

bueno, pues yo soy muy nuevo en atletismo, y me gustan mucho los 100 metros planos. y los corro como hobbie. mi mejor tiempo a sido 11.7seg. pero me gustaria mejorar mucho mas y saber como entrenar para tal prueba. ganar masa muscular y potencia(explosividad). yo troto 5km dia de pormedio y voy al gimnasio casi a diario y he logrado ganar algo de fibra muscular. mi estatura es 1.70 y mi peso es 60kg. si alguien sabe una rutina bien ilustrada y completa le agradezco mucho...

Yo creo que la musculatura es importante pero yo por ejemplo mido 1,66 peso 51 kilos, tengo pinta de fondista y tengo 11,27 legales en el 100 a mis 14 años, explicarme como puede ser eso.

Yo creo que con 14 años es normal, ya que no puedes haber desarrollado la musculatura de un velocista todavía. Si la trabajas cuando crezcas un poco mejorarás todavía más.
Ánimo y de momento disfruta corriendo sin obsesionarte.

ja tipo de dio gracia lo de a ver si piyas a asafa de veras q te quedo buena me hicistes reir
a quien no le gustaria ahh¡¡jaja saludos

atletismomarichat, se que a mi edad es normal tambien se que no debo muscular ahora(me lo dice mi entrenador) pero lo que queria decir es que la musculatura no lo es todo, y que tambien influye la tecnica y eso...

Creo te es facil de entender, el cuerpo tiene q estar compensado.
si tienes un inferior fuerte y un superior debil, nunca ejerceras la misma potencia.
es como el q levanta peso pero solo entrena superior, al final el inferior se le qda debil para apoyar.Tiene q estar todo compensado, estable ,, asi es como yo lo entiendo.

pero no me agas mucho caso soy nuevo en esto un saludo

hola soy antonio velocista tengo algo de experiencia pero si alguien pudiera ayudar a buscar un buen plan de entrenamiento para 100,200 mts 100 especialemnte para competencias nacionales y tips para mejorar tecnica tengo16 años mido 1.70 y peso 63 kg. si alguien ayudara tonymurra@hotmail.com