Atletismo

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Saludos a todos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    10

    Saludos a todos

    19 años, me uno al foro para aprender y ayudar en lo que pueda aunque sea un bastante novato en comparación a mucha de las personas que escriben en este foro, soy ex arbitro de futbol, soy asmático lo qual siempre e creido que me perjudica ante el resto de mis compañeros lo que me a limitado muchísimo, ahora quiero mejorar los 2000 metros en 7 minutos, actualmente los haría en 9 y medio, mi plan de entrenamieto es el siguiente:
    15 minutos salto de cuerda
    30 minutos carrera continua, en mi pueblo sumale subidas y bajadas y alguna que otra con mucha pendiente.
    Depende del dia hago series de 100m
    Soy exfumador desde hace 1 mes.

    Y bueno mi objetivo es mejorar la base aerobica principalmente, que opinais hago malos ejercicios o esta ok?
    Gracias por leerme y nos vemos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.443
    Bienvenido al foro jovenzuelo!! Contamos con tu participación!

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