Hace tiempo que vengo leyendo los post pues los encuentro muy interesantes, pero hasta ahora no me había presentado, grave error por mi parte, pensaba que si lo había hecho, pero bueno nunca es arde si la dicha es buena, eso dicen, no ??, jejejejejje

Salu2mike1

Hola... y bienvenido...nunca es tarde si la dicha es buena, es cierto pero estaría bueno que te presentes más ampliamente así sabemos un poco más de vos. Más que nada de tu vida deportiva...nos vemos..

Vivo cerca de Barcelona, hace tiempo que corro pero hasta finales del año pasado no me lo tome en serio y entreno con mi concuñado (cuñado de mi hermano, jeje) empece con la Jean Bouin de Barcelona, seguida por la Sansi de Lloret y este año llevo 3 medias maratones y dos de 10 km. Despues de la primera media, al dia siguiente no se me acurre otra cosa que en vez de correr tranquilo para relajar, me fui a correr a Montjuic, todo subida y claro me rompi, senti un pinchazo en la zona del soleo o tendon de aquiles, por debajo de los gemelos, y desde entonces arrastro las molestias y como consecuencia de correr mal por miedo se me sobrecargan los gemelos, mediante el fisio la sobre carga de gemelos controlado pero el dolor continua, he estado leyendo varios post referente a esto, asi que lo empezare a llevar a la practica.

Mis tiempos:

5 Km: 23:12 m
10 km: 48:57m
21.097km: 1:48:33m

Los tiempos de 10 y medias con lesion incluida.

Saludosmike1

Bueno ahora si... una pena lo de esas lesiones porque estas con muy buenos tiempos, ojalá algun dia llegué yo a eso jajaja...como bien dijiste acá hay una sección de lesiones seria bueno que te informes bien. Lo que me parece raro que salgas a trotar, y en cuestas, despues de una media..yo me hubiese quedado sentadito en casa..pero de los errores se aprenden...suerte y dale para adelante.

Salir si que continuo saliendo, el sabado hice 13km el lunes 15.5, el martes 10,5 y hoy 9km, todos ellos a ritmo suave, excepto hoy que he apretado, el dolor aunque leve continua pero me permite aguantar bastante bien, hoy en el km 5 he apretado durante 2 km a ritmo de 4,15 sg y la verdad es que me aguanta bastante bien, mejor incluso que a ritmo suave, no se si hago bien o no, me pasare por la seccion de lesiones y volvere a mirarmelo.

salu2mike1

Bienvenido,y ojito con ese tipo de lesiones,creo q te pasaste con esas 3 medias en un primer año.