Llevo corriendo religiosamente desde finales de Octubre, la unica referencia es 5 minutos kilometro en un 10.000.Quiero hacer otro 10.000 y mejorar mi marca si sigo motivado media maraton (Maraton ya lo iremos viendo).Vengo de competir en ciclismo y he hecho alguna marcha cicloturista a destacar Quebrantahuesos 6:59. Por favor algunas pautas para entrenar lo minimo he ir mejoando.Gracias un saludo.

Para empezar ya tienes una base aerobica del ciclismo que te vendra de perlas, de hecho rodar a 5´ km en un 10000, empieza a ser una buena marca para replantearte otro tipo de entrenamiento. Yo no me complicaria mucho la vida y para la preparacion especifica escojeria un plan de los de este mismo foro. Para antes de la preparacion, prueba de hacer farfleks he iniciarte con las series.

Saludos.

Gracias Tramuntana ahora estoy liado para comprar una zapatillas menuda movida en cada sitio que voy me cuenta una cosa distinta.

En cuanto a la eleccion de zapatillas, desde hace un tiempo sigo el consejo de Jonatansimon de la seccion de Zapatillas de este foro y la verdad me lo ha acertado