Buenas a todos.... llevo varios días leyendo este magnífico foro y HE DECIDIDO EMPEZAR A CORRER, tengo 43 tacos, 1,67 y 66 Kgs... El pasado Domingo participe en una carrera popular de 4 Km. tras muchos años sin hacer ejercicio y un mes sin fumar conseguí acabarla junto a mi hijo de 10 años ,
Juntamente con esta carrera popular se celebró una media marathon, casi 2.000 corredores inscritos , no pensaba que esto del correr tuviera tantos adeptos. EL vencedor con un tiempo 1:02:40 , para mi fue ver magia.
Creo que vivo en un sitio privilegiado para practicar este bello deporte, y lo que hice esa misma mañana al ver acabar la carrera, en la que todo tipo de corredores, fue decidirme a apuntarme a la próxima media que será el próximo mes de Octubre, La TUI y más adelalante ya veremos....

El Lunes me compré unas zapas, Nike Pegasus y estoy corriendo todas las mañanas tempranito unos 30 Min. de momento con buenas sensaciones y algunas agujetas, pero pensando en salir mañana de nuevo. Próxima semana cumplo años y este año mis regalos serán monotema : COSAS PARA CORRER y a mi amada esposa le he pedido un Garmin forerunner 210, creo que es una buena opción, y al abrir mi diario de entrenamiento, ya os podré contar mis kilómetros, tiempos y pulsaciones...
Bueno perdón por el rollazo pero es que esta sensación no la habia sentido nunca y supongo que sabreis de que estoy hablando.
Ya os martirizaré con mis preguntas y planes de entrenamiento para poder llevar a cabo mi objetivo

Bienvenido compañero!!

Somos muchos los que estamos empezando a correr y son muchas las dudas que compartimos!!

Intentaremos ayudar en la medida de lo posible... piensa que aquí hay gente con un nivel teorico-práctico increible!!!

Un saludo y ánimo!!

Welcome to the Running,
Exacto compañero, !!esa sensacion!! fue la misma que yo, a mis 45, senti cuando termine mi primera 10 k. Enhorabuena, y pregunta tus dudas por aqui, que ahi mucha gente dispuesta a ayudarnos a los que empezamos.
Una ultima cosa, tomatelo con calma, no pretendas hacer en un mes lo que no has hecho en 20 años, ve pasito a pasito, escucha a tu cuerpo, intercala dias de carrera continua con dias de descanso, no intentes correr una Media sin haber corrido antes en otras pruebas mas cortas, y por ultimo: NUNCA BAJES LA GUARDIA ANTE EL TABACO.
Un saludo y animo
Un saludo

Los novatos sabemos muy bien de qué sensación hablas.
De todas formas, por tu bien, vete despacio. Una media es una carrera que se puede hacer muy larga y tienes el tiempo justo, unos 6 meses para prepararla. Además, las lesiones siempre nos están acechando escondidas.
No te cargues de kilómetros a lo bestia, vete poco a poco. Ahora media hora, dentro de dos semanas 35'.. y así.
En los diarios de la gente verás muchas buenas ideas para preparar entrenamientos. O si te abres un diario, puedes preguntar tus dudas ahí mismo y hay un montón de gente que te atenderá gustosa.
Y sobre todo enhorabuena, empezar en el running es una decisión de la que no te vas a arrepentir. Que lo disfrutes mucho.

Bienvenido al foro y al Running,

Como bien te aconsejan, tómate con tranquilidad, que el organismo se vaya haciendo poco a poco a la carrera, que verás como vas progresando.

Saludos

Sabia decisión jejej pero empieza sin prisas y con tecnica de carreara ..mas vale poco y bien que mucho y mal ..tiempo hay.salut y saludos

Gracias a todos por vuestro apoyo... he abierto un diario de entrenamiento.. también me ayudará a sentirme obligado a escribir y por supuesto correr, como mínimo hasta acabar la media que me he propuesto correr en Octubre..

Me decis que con tranquilidad, preparar la carrera y sin prisas para evitar lesiones...

Eso haré ¡¡¡

Nos escribimos en mi diario
Slds