hola a todos mi nombre es oscar hace aproximadamente 5 años que me aficione a correr, al principio solo eran 15 minutos a una media de 6 min/km y ya estaba echo polvo, como supongo que nos ha pasado a tantos, fui cogiendole el gustillo y cada vez corres un poquito mas, ahora mas tiempo luego mas rapido hasta que empieza a absorverte y te lamentas cuando no puedes correr un dia.
Mi primera carrera fue hace cuatro años, fue una popular de 10kms con bastantes desniveles en Bellavista (les franqueses del Valles) por si alguien la conoce... el tiempo 47:30 despues corri algunas similares por la zona donde resido, Barcelona, hace tres años hice mi primera media, La de Granollers 1h34¨ a la que siguio la de Montornes, he de decir que aunque corro 4-5 dias a la semana con entrenos intensos (preparo opos para bombero) no corro muchas carreras y las pocas que corro son sin dorsal la ultima la semana pasada 10kms granollers 38:30, eso si, que nadie piense que voy de gorron rapiñando agua en los abituallaminetos, llevo mi propio cinturon adidas race pack con cuatro botellines que me hace el apaño.
mis mejores marcas en carreras son:
-10kms 38:25
-media marathon 1h30:20 (montornes 2009 y no estaba en mi mejor momento que es el actual)
y en entrenos:
-entreno 3000-2000-1000, con 8-4-2 min de descanso entre series 11:15,7:10,3:20
-6 kms progresivos empezando el primero a 4/km en 22:20
-1000m 3:12
-400m 1:10
-200m 26
Corro con adidas Supernova glide para asfalto y adidas kanadia tr2 para campo, no toco la pista. mido 177cms y peso entre 72-75 kgs, soy neutro.

Guauuu, para ser tu primer mensaje ya nos pasas el trapo a muchos por aca...

bienvenido y suerte en tus entrenamientos