buenas a todos encantada de estar aqui me llamo isabel y llevo todo el invierno saliendo a correr pero no es asta hace 2 meses que llevo una marcha de salir todos los dias de lunes a viernes primero era 30 min y ahora 50 min y estoy arrastrando dolor en talon de aquiles 2 semanas ¿alguna sugerencia?gracias por las posibles respuestas
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Hola Isabel, yo no soy fisio pero creo que las mujeres teneis más problemas con el tendón de aquiles que nosotros por el tema de los tacones. Piensa que tu tendón de aquiles lo fuerza los tacones hacia el encojimiento, cuando corres se estira pero al estar más corto de lo normal (por el efecto tacón) se le siona con más facilidad. Yo acostumbro a estiras antes y después de la carrera y uo e esos estiramientos lo de dico al tendón que nos ocupa: me apoyo en la pared con las manos, retiro un poco el pie y flexiona la rodilla hacia el suelo sin levantar la planta del pie, entonces estiro ese tendón. Prueba a ver que ocurre, eso sí, suave en principio, el abuso del estiramiento también lleva al roturas fibrilares que, todos los corredores sabemos, son muy molestas.

Saludos.