hola¡ he entrado en este foro pues me gusta mucho correr, nunca he podido empesar porque me canso en cuestion de medio minuto, trato de caminar cada dia una hora pero no puedo pasar de esta etapa de caminar a correr, si me pudieran ayudar?¡¡

Es normal,q te canses,si vienes de una vida q no hacias deporte,tú cuerpo necesita reeducarse,en el simple hecho,de acelerar tus pulsaciones,y por eso te ves asi,introduce algo de fortalecimiento,hay gomas elasticas,q te permiten fortalecer la musculatura de tu cuerpo,y en especial tus piernas,por eso ve poco a poco,y veras q poco a poco puedes correr mas minutos.

hola jesus, muchas gracias por responder mi mensaje, yo de verdad que poco a poco lo voy a seguir intentando, pero me es dificil pq me canso mucho nada mas los primeros trotes, siempre me ha gustado pero por el trabajo y los horarios no he podidido, pero ya estoy haciendo el tiempo y me levanto una hora antes para caminar, muchas gracias, un saludo

yami , trata de ir mezclando andar con trotar muy suave ,y aunque al principio se sufre un poco intaenta tambien bajar el ritmo aunque te parezca u n pelin antiestetico , en poco tiempo podras disfrutar de 30 o m40 min. de trote suave .ANIMO

ohh¡¡ gracias por el animo, lo haré

Ten paciencia,q es lo unico q necesitas,continuidad,q te cuides un poquito,y tú cuerpo,ya lo iras notando q cada vez,tiene mas energia y estara mas disponible,para mayores esfuerzos,esto esta todo inventado yami,el cuerpo crece ante,el esfuerzo controlado,si te pasas,te lesiones o te fatigaras de mas.