HOLAAAAA A TODOSSS!
Soy nueva en el foro,y queria haceros una consulta..llevo toda mi vida prácticando deporte,es más soy monitora de spinning,y voy a correr cada dia 1 hora o hora y media...es perjudical hacerlo a diario? es que últimamente me noto sobrecargada....
gracias!

Todos los excesos son perjudiciales.A lo mejor tu umbral límite es más alto por tener un entrenamiento mayor, pero está claro que entrenando todos los días llegará uno en el que tu cuerpo diga: para, que yo me bajo aquí. Siempre se ha dicho que hay que dejar un día a la semana de descanso total para que el cuerpo recupere en reposo.En definitiva, que si tu cuerpo mismo te está avisando de sobrecarga creo que es un buen momento para racionar.

muchas gracias por tu respuestaaa!

Fortaleceras en gym no?,me refiero a pesitas,y luego me imagino q estiraras bien los musculos mas implicados,luego tambien podrias,usar baños de contraste.

Es mucha paliza,1h o mas de carrera,aparte del spinning,ufff,relaja algun dia,y si encima me dices q corres siempre por asfalto,esq normal,q esten tocaetes.