Hola a todo el mundo, aquí un Murciano que llega al foro

Me he metido en este mundillo para salir de una vida sedentaria y para fortalecer piernas, una de las cuales la tengo afectada con una condropatía leve (al menos por ahora)

Vamos poco a poco, de conocimiento y de carrera, jeje. Al principio comenzamos con un conocido que era profesor de spinning que se quedo sin trabajo pero nos quería hacer correr 40 minutos desde el principio cosa que ya me pareció bastante burra, ahora viendo planes y demás ya estoy organizando mejor el tiempo y el esfuerzo para ir mejorando poco a poco.

Pues eso, un saludo a todos y nos leemos por aquí

Bienvenido! te aconsejo empiezes de a poco, a las medidas de tus posibilidades, te aconsejo caminar 5... correr 15"... caminar otros 5... correro 20"" a un ritmo mas alto, etc, etc... vamos, que tu iras viendo como responde tu cuerpo, pero deja que se vaya acostumbrando, fijate si al otro dia de correr te sientes dolorido o algo por el estilo, y recuerda estirar bien despues del ejercicio, saludos (: