Es recomendable pegarse un tute( 1.h o 1.5h)despues de descansar 7o10 dias.que me aconsejais?.

No,es mejor que tras tantos días de descanso hagas 30-40 minutos de trote. Si fueran sólo 2 o 3 días no estaría mal un entreno de más de 1 hora,pero en el caso que dices sería muy contraproducente

Muchas gracias gericho acabo de leer tu consejo,así Lo aré.la verdad es que siempre sigo Tus consejos