Hola a todos. Llevo un tiempo siguiendo el foro para leer sobre varias cuestiones y hoy por fin he decidido registrarme para ser uno más.
Tengo 36 años, 85 Kgs(hay que perder algo...) y mido 1,78. Llevo unos 3 meses corriendo y ya he logrado hacer los 10 Kms en una hora y los 5 Kms en 21 minutos. También puedo correr hora y cuarto a un ritmo cómodo. Sé que tengo mucho por delante para mejorar pero para eso me uno a vosotros para aprender e intentar progresar.

Pues nada, un saludo a todos!!!!!

Originalmente escrito por cabreramigoya

Llevo unos 3 meses corriendo y ya he logrado hacer los 10 Kms en una hora y los 5 Kms en 21 minutos.

Pues correr los 5 kms. en 21 minutos y en sólo tres meses está MUY bien.

21:27 para ser exactos, fué un dia que me dió por probarme pero vamos que no es el ritmo normal al que corro ni mucho menos.

Jugué durante años al futbol y se ve que algo quedó aunque ahora llevaba años sin hacer nada.

Un saludo.

Bienvenido al foro

Pues la marcas que comentas están muy bien para llevar solo 3 meses corriendo.Hay que ser constantes para mejorar tiempos y también buscarse alguna carrera popular para meterse un poco en el mundillo. De esta manera saldrá también mas motivado a correr y tendrás metas que alcanzar.

Ya verás como el running si te acaba picando no tienes escapatoria jajaja!!!

Un saludo!!

El próximo dia 6 voy a la que será mi primera carrera popular de algo menos de 10 Kms, ya os contaré mis impresiones y mis resultados. Ahora estoy con una pequeña molestia en un gemelo que espero no sea nada, de todos modos voy a descansar algunos dias por si acaso.

Un saludo de nuevo!

Perfecto!!!

Pues lo mejor es estirar bien los gemelos antes de salir a entrenar. Puedes ver el tema de utilizar unas pantorilleras para aliviar los gemelos.

Otro consejo tampoco sobrecargues mucho las piernas y disfruta de la carrera todo lo que puedas y no te obsesiones con los tiempos

Muchas suerte y ya nos contarás como ha ido la experiencia

Un saludo!!