Hola a todos!!!

Mi nombre es Silvio llevo corriendo mucho tiempo pero la verdad que lo compaginaba con otros deportes y hasta hace poco no me lo he tomado n serio,corro con endomondo y la musica a todo volumen,no llevo ningun plan de entrenamiento y me gustaria ir progresando,me ayuda alguien??

Mis ritmos son :

1km. 2:56
5km. 22:16
10 km. 48:18
Media Maraton 1hora 41minutos 35 segundos


Mi ilusion es mejorar algo estos tiempos pero sobre todo me gustaria poder hacer algun dia una Maraton

Un saludo todos!!!!

Bienvenido seas.
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Hola y lo creo desde este hilo o desde otro lado???

Muchas gracias!!!

Mañana arranca mi planning para preparar el maraton de madrid del 22 de abril.......Vamos a ver que tal se da!!!!

Muy bueno amigoo ya correras maraton excelente suerte con tu entrenamiento te seguire haber si visitan mi diario tmb =) Diario de un principiante