Hola foreros, me presento. Vivo en Granada y hace unos días tomé la seria decisión de cambiar algunos hábitos de vida. Practico airsoft y a veces jugando he visto a corredores por el campo...la verdad es que me parece una actividad muy bonita porque aunque parece duro creo que correr por el campo debe realizarte mucho. El caso es que hace algo más de una semana me he puesto a andar, vivo en la montaña y bajo cada día al pueblo a comprar. Ando unos 7 kilómetros al día poco a poco lo voy haciendo más rápido y espero que en algunas semanas pueda empezar a correr. Ya os comentaré como va la cosa. Un abrazo.

Hola y bienvenido,

Cuando te acostumbres a esa distancia andando, el siguiente paso es correr y andar, ósea corres a un ritmo muy bajo 5 o 10 minutos y después anda hasta que recuperes las pulsaciones y después vuelves a correr, siempre a un ritmo que te sea fácil, con el paso de los días el tiempo que corres lo vas alargando y cuando te des cuenta aras el recorrido solo corriendo, si tienes agujetas no fuerces y descansa de correr y cuando empieces a correr mas a menudo es aconsejable hacer estiramientos.

Bueno un saludo y ya iras contando.

Muchas gracias, genial. Estoy muy ilusionado y la aportación que me has dado la voy a seguir. Nunca he corrido por lo que estas ayudas son fundamentales para mí. Gracias compañero.

Buenas,

Seas bienvenido al foro. Espero disfrutes del mismo. Poco a poco te irá picando el gusanillo de correr.

Saludos.

Gracias compañero.

saludos granaino, en poco tiempo te ves ya corriendo por la montaña

Originalmente escrito por anntonyo

saludos granaino, en poco tiempo te ves ya corriendo por la montaña

Muchas gracias por tu ánimo.