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LinkBack | Herramientas | Desplegado |
03-04-2007, 18:12
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Mar 2007
Mensajes: 14
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¡hola! ¡mis Mejores Deseos Para Tod@s!
¡HOLA A TOD@S!_ _coti_
SOY NUEVO EN EL FORO, Y ME SIENTO MUY CONTENTO DE PODER PARTICIPAR EN UNA COMUNIDAD VIRTUAL TAN AMENA COMO ESTA Y DEDICADA A UNA DE LAS ACTIVIDADES MÁS NOBLES QUE EXISTEN SOBRE LA TIERRA: EL DEPORTE._andar_ ME LLAMO NILSON, SOY DE MEDELLÍN Y SOY NOVATO EN ESTO DEL ATLETISMO, ASÍ ES QUE SI ALGUIEN ME PUEDE DAR CONSEJOS ACERCA DE CÓMO EMPEZAR, LE ESTARÍA PROFUNDAMENTE AGRADECIDO. UN SALUDO MUY GRANDE PARA TOD@S Y OJALÁ QUE NOS MANTENGAMOS EN CONTACTO PERMANENTE...  MUCHOS ÉXITOS A TOD@S Y... ¡QUE LA FUERZA Y LA VELOCIDAD LOS ACOMPAÑE! _coti_ |
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Ayer, 23:25:05
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09-04-2007, 11:37
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#3 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Apr 2006
Localización: El foro
Mensajes: 42
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Bienvenido Kronos.
Bueno, el cómo empezar, así, sin saber más de ti es un poco tirarse a la pisicina. En caso de no haber hecho deporte creo que lo mejor es que comiences poco a poco. Corre 5 minutos y anda otros 5, si te sientes bien después corres otros 5. No intentes forzar, lleva un ritmo cómodo para evitar darte la paliza y lo que suele pasar depués, que se abandona.....Repite la rutina unos tres días por semana. El propio cuerpo te dirá cuándo subir a 10 minutos (por ejemplo 10 corriendo/5 andando/5 ó 10 corriendo). Al principio más importante que el ritmo es ese tiempo que le vas a dedicar cuando salgas a correr. |
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