Otro novato mas por aqui, bueno llevo corriendo como 6 meses,
un dia si otro no y entre semana hago dos dias bici.
Poco a poco vamos cogiendo algo mas de fondo, despues
de haber pasado ya por una lesion.
saludos.
Otro novato mas por aqui, bueno llevo corriendo como 6 meses,
un dia si otro no y entre semana hago dos dias bici.
Poco a poco vamos cogiendo algo mas de fondo, despues
de haber pasado ya por una lesion.
saludos.
Bienvenido, yo tb convino bici y running......
Zona Llana
1 KM.:
10 KM.: 43'51"
12 KM.: 57'30''
20 KM.: 1h38'19''
Ritmo: 4'34"KM.
.Zona Cuestas
1 KM.: 4'20''
10 KM.: 45'35"
12 KM.: 1h00'57''20 KM.:
Ritmo: 4'58"KM
Crta. El VALLE. (La Alberca-El Valle-La Alberca) 10km. 45'35" ----- 4'32" km.
http://www.foroatletismo.com/foro/di...e-alfonso.html