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LinkBack | Herramientas | Desplegado |
18-07-2007, 19:39
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Jul 2007
Mensajes: 1
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Soy Nuevo¡¡¡¡¡
Hola Me Llamo Asoles, Y Estoy Interesado En Correr De Momento Los 10 Km, Suelo Salir A Correr Como Minimo 2 Dias A La Semana Alrededor De 6-7 Km, Y Vengo A Tardar Unos 50 Minutos Y Me Gustaria Ir Mejorando.
Peso Unos 90 Kilos Y Mido 1.83 Y Fumador De Unos 5 Cigarros Al Dia. Me Podriais Orientar Sobre Los Entrenamientos.... |
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Ayer, 23:25:05
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19-07-2007, 21:09
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#2 (permalink) |
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Saxofón,Clarinete&cerezas
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Localización: Cabana
Mensajes: 206
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Hola, bienvenido.
Acá te dejo un plan para 10.000 metros: Plan de Entrenamiento para 10000 metros - Nivel Principiante |
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20-07-2007, 00:00
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#3 (permalink) |
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LUIS BREVAS
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Localización: HUMANES
Edad: 41
Mensajes: 178
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recomendación
No pienses en hacer km e intenta hacer tiempo, es decir, da igual los km que hagas...intenta meterle tiempo y ... para empezar está genial lo de correr 50 minutos... yo no metería mas minutos porque según progreses y sin darte cuenta ganarás en resistencia aeróbica y eso te hará ir mas deprisa pudiendo acabar un 10000 sin problemas a tu ritmo.
Yo te diría que lo puedes acabar ya .... pero mejor entrena y... no te obsesiones con el kmetraje y si en mantener el tiempo y ... si puedes, sal otro día mas a la semana. En cuanto a planes de entrenamiento, también puedes contrastar el que te ha dado Almendrita con los que encontrarás en nuestra web. Correveidiles A CORRER SALU2 MIL |
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