Buenas a todo el mundo, como se digo en el título soy nuevo en este foro y me gustaría pediros un manual de entrenamiento para media maratón, actualmente salgo de 4 a 5 días diarios y hago en total unos 50 0 60 km semanales a un trote tranquilo pero me gustaría ir incrementando el ritmo.
Agradeciendo de antemano vuestras propuestas.
Un saludo para todos.

El foro en sí se podría considerar ya un manual. Lee temas en los que la gente ha respondido a otros ayudando y aprenderás. Bienvenido!