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Viejo 12-08-2008, 18:18   #1 (permalink)
sprinter
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Hola soy un xico de 22 años yevo sin practicar nada desde los 17 x una lesion(rotura fibrilar de isquio derecho),aora e empezao a ntrenar un poco.soy velocista aunque tengo marcas medianamentes buenas en fondo: 3:20 en mil metros y 5,5 km en 20 minutos. mis marcas e velocidad son de 6,17 sg el 50 m.l.(17 años), 12.5 sg el 100(15 años), 1:17 min el 500 y 59 sg el 400.se bastante de rutinas d entrenaientos y nutricion ya k he leido y estudiado bastane sobre esto, ademas de lo k apredi x experiencia. si teneis alguna duda de alg m lo podeis preguntar.un saludo.

Úlima edición por sprinter fecha: 12-08-2008 a las 18:24.
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Viejo 12-08-2008, 21:42   #2 (permalink)
Salva
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Viejo 13-08-2008, 01:41   #3 (permalink)
bator
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Localización: Valencia
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Cita:
Originalmente Escrito por sprinter Ver Mensaje
Hola soy un xico de 22 años yevo sin practicar nada desde los 17 x una lesion(rotura fibrilar de isquio derecho),aora e empezao a ntrenar un poco.soy velocista aunque tengo marcas medianamentes buenas en fondo: 3:20 en mil metros y 5,5 km en 20 minutos. mis marcas e velocidad son de 6,17 sg el 50 m.l.(17 años), 12.5 sg el 100(15 años), 1:17 min el 500 y 59 sg el 400.se bastante de rutinas d entrenaientos y nutricion ya k he leido y estudiado bastane sobre esto, ademas de lo k apredi x experiencia. si teneis alguna duda de alg m lo podeis preguntar.un saludo.
Que has estado 5 años lesionado?
Porque si no practicas nada en los ultimos 5 años por una lesion.....

Saludos y a recuperar la forma,lo dicho aqui casi todos fondistas
bator no está conectado   Responder Con Cita
Viejo 13-08-2008, 15:02   #4 (permalink)
sprinter
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Fecha de Ingreso: Aug 2008
Localización: Cádiz
Mensajes: 192
Cita:
Originalmente Escrito por bator Ver Mensaje
Que has estado 5 años lesionado?
Porque si no practicas nada en los ultimos 5 años por una lesion.....

Saludos y a recuperar la forma,lo dicho aqui casi todos fondistas
la verdad k me lesione y no se me recupero bn e corrido algo de vez en cuado creo k ya toy bn recuperado kiero probarme.antes es k despues d un año m pegaba latigazos incluso durmiendo o en ciertos giros.
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