hola amigos, hoy descanso ya que no tengo muchas ganas de salir en bici y eso que hace un dia fabuloso, hoy me e levantado perro , mañana si que saldre en bici seguro y si todo va igual el domingo me calzare las zapas y saldre a trotar un ratito haber que tal, un saludo compañeros

Hazle caso a tu body,si no tiene ganas,con un buen dia,sera por algo,lo importante,es q cuando des dos zancadas seguidas,las molestias no esten.

Eso y si el perro es un galgo, mejor!!

Originalmente escrito por javi46

hola amigos, hoy descanso ya que no tengo muchas ganas de salir en bici y eso que hace un dia fabuloso, hoy me e levantado perro , mañana si que saldre en bici seguro y si todo va igual el domingo me calzare las zapas y saldre a trotar un ratito haber que tal, un saludo compañeros

regalale un día de holgazanería a tu cuerpo...

descansa makina y veras como mañana sales con mas ganas
pero eso si si sales que sea antes del partido jejejeje
a ganarrrrr
saludos makina

Originalmente escrito por Mali

Hazle caso a tu body,si no tiene ganas,con un buen dia,sera por algo,lo importante,es q cuando des dos zancadas seguidas,las molestias no esten.

pues mañana vere si al dar 2 zancadas no hay molestias , de momento las sensaciones son muy buenas, desde ayer que molesta nada, haber si cuando eche a correr sigue sin doler, un saludo campeon

Originalmente escrito por Leo10000

Eso y si el perro es un galgo, mejor!!

gracias

Originalmente escrito por pacman

regalale un día de holgazanería a tu cuerpo...

regalado

Originalmente escrito por juampii

descansa makina y veras como mañana sales con mas ganas
pero eso si si sales que sea antes del partido jejejeje
a ganarrrrr
saludos makina

pues com muchas mas ganas no e salido

hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

10/04/2010

56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
15' estiramientos
pulsaciones medias 154, maximas 180

lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana

Originalmente escrito por javi46

hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

10/04/2010

56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
15' estiramientos
pulsaciones medias 154, maximas 180

lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana

Suerte para mañana, Javi, y que el tobillo no te dé problemas. Por cierto, ¿no se habrá quedado Messi en Barcelona?

Originalmente escrito por javi46

hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

10/04/2010

56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
15' estiramientos
pulsaciones medias 154, maximas 180

lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana

ai ai makina moviendo el esqueleto,
me alegro de que el tobillo haya respondido bien , pero sigue cuidandotelo
y hoy a ganarrrrrrr
saludos makina

Originalmente escrito por javi46

hola compis, hoy no tenia muchas mas ganas que ayer , pero hay que salir a hacer algo, el tobillo de momento esta perfecto no duele nada, mañana salgo un ratito a trotar haber que tal .

10/04/2010

56'40'' de bici a 26'68km-h (25'20km)
15' estiramientos
pulsaciones medias 154, maximas 180

lo dicho el tobillo perfecto, haber mañana

la mejor noticia es que el tobillo te esta dejando tranquilo,

Originalmente escrito por Lolo Chus

Suerte para mañana, Javi, y que el tobillo no te dé problemas. Por cierto, ¿no se habrá quedado Messi en Barcelona?

gracias lolo , y no sea quedado en barcelona y os emos ganado

Originalmente escrito por juampii

ai ai makina moviendo el esqueleto,
me alegro de que el tobillo haya respondido bien , pero sigue cuidandotelo
y hoy a ganarrrrrrr
saludos makina

gracias campeon

Originalmente escrito por jose miguel

la mejor noticia es que el tobillo te esta dejando tranquilo,

haber si es verdad

hola, hoy salgo a correr despues de 2 semanas con molestias en el tobillo, en principio no duele, haber que tal va.

11/04/2010

35'53'' de cc a 5'22'' (6,7km)
15' estiramientos
pulsaciones medias 144, maximas153


primero e echo 10' y e estirado a ritmo bastante suave y luego el resto, pulsaciones bastante altas para el ritmo, el tobillo no a dolido pero tampoco e tenido buenas sensaciones lo tenia raro, como que a ese ritmo no dolia pero si apretaba algo si, o eso parecia, despues de estirar si lo noto algo estraño no duele pero si molesta, haber el resto del dia como pasa y mañana ya vere lo que hago, un saludo

Originalmente escrito por javi46

hola, hoy salgo a correr despues de 2 semanas con molestias en el tobillo, en principio no duele, haber que tal va.

11/04/2010

35'53'' de cc a 5'22'' (6,7km)
15' estiramientos
pulsaciones medias 144, maximas153


primero e echo 10' y e estirado a ritmo bastante suave y luego el resto, pulsaciones bastante altas para el ritmo, el tobillo no a dolido pero tampoco e tenido buenas sensaciones lo tenia raro, como que a ese ritmo no dolia pero si apretaba algo si, o eso parecia, despues de estirar si lo noto algo estraño no duele pero si molesta, haber el resto del dia como pasa y mañana ya vere lo que hago, un saludo

sigue cuidando el tobillo y no fuerzes

sigue cuidandotelo makina y ya sabes poco a poco
saludos

Bueno Javi, lo importante es que vaya mejorando.

Originalmente escrito por jose miguel

sigue cuidando el tobillo y no fuerzes

ya, pero tenia que probar haber que tal, gracias campeon

Originalmente escrito por juampii

sigue cuidandotelo makina y ya sabes poco a poco
saludos

tranqui que seguire cuidandolo , gracias majo

Originalmente escrito por Leo10000

Bueno Javi, lo importante es que vaya mejorando.

bueno mejorando me parace que no mucho , gracias figura

hola, hoy salgo otra vez haber que tal el tobillo, ayer toda la tarde fue estraño a ratos me molestaba a ratos no.

12/04/2010

36'05'' de cc a 5'25'' (6,7km)
15 estiramientos
pulsaciones medias 144, maximas 154

el sabado y el domingo dias geniales y de 20º hoy lloviendo y con viento y frio esto es imcreible , el tobillo sensaciones mejores que ayer si no fuera porque me a dado un par de latigazos , hoy ire otra vez al medico haber si me mandan un resonacia, ahora mismo lo tengo bastante bien pero no me fio nada, un saludo compis

Pues a esperar que esa resonancia diga que no tienes nada serio, que seguro que será así.

Ains, esos tobillooooos....

Por algun lado vi unos ejercicios de fortalecimiento de tobillos (creo que los puso Mali)

Sigue asi peaso,fortalece esos tobillos bien,tienes playita verdad,anda,corre descalzo,por la orilla del mar,de metatarso,y haz ejercicios de punteras,y talones,ya veras q fuerte se te ponen,y te dejaran correr,mas aun de lo q lo haces ya.