Originalmente escrito por yosupino

Lentito cuando te des cuenta estaras corriendo como todo el que se lo propone es cuestion de teson y constancia me ha gustado tu referencia sobre el piramidal,estoy en buenas manos pero en el runing sales de una lesion y te viene otra son gajes del oficio

El milagro no fue terminar el milagro fue tener el coraje de empezar

En eso estamos, tenemos que construir unos cimientos buenos para poder luego exigirnos al maximo

Originalmente escrito por Leo10000

Lentito, no debes agobiarte por la pulsaciones o por las malas sensaciones que puedas tener, es algo que va mejorando con el tiempo y con el entrenamiento.
Coge una buena base aeróbica y verás como poco a poco podrás ir a ritmos más rápidos con las mismas pulsaciones.

Pues el domingo me agobie bastante, a partir del domingo que viene intentare ir introduciendo el pulsómetro en mis entrenamientos y basarlos en una buena base aeróbica, preparar este cuerpo serrano para volar

Originalmente escrito por pisaprados

Te entiendo. A mi me pasa lo mismo con las pulsaciones y me pasaba también hace años cuando hacía deporte con regularidad. Se me ocurrió comprarme un pulsómetro y corriendo en el parque junto a casa me di cuenta de que las pulsaciones eran bastante altas a un ritmo normalico y sin apenas denivel. No quiero ni pensar las que llevaba (sin saberlo) cuando corría por el monte.
Ahora muchas veces cuando voy a gusto miro el pulsómetro y me dice que tendría que ir con la lengua fuera. Bueno, al menos veo que no soy el único al que le pasa.

Mis sensaciones eran buenas, miraba el pulsometro y veia que iba demasiado acelerado, quizas no llevaba el pulsometro bien puesto, pero eso era lo que hacia que estuviera agobiado, como sin aire, fue quitarmelo y parece que empezaba a correr en ese momento, veremos a ver los proximos días de entrenamiento con pulsometro como van, pero nada hasta el lunes que viene.

Lentito
Se que no es politicamente correcto,pero no hagas mucho caso del pulsometro y escucha a tu cuerpo.
Yo no lo he utilizado nunca.

un saludo para esa buena gente del sur.

Originalmente escrito por yosupino

Lentito
Se que no es politicamente correcto,pero no hagas mucho caso del pulsometro y escucha a tu cuerpo.
Yo no lo he utilizado nunca.

un saludo para esa buena gente del sur.

¿Mi cuerpo?

No puedo basarme solo en escuchar mi cuerpo, al menos por ahora, cuando volví a hacer deporte si solo atendiera a mi cuerpo, a mis sensaciones, habría vuelto a la vida sedentaria, estaba destrozado, me dolían hasta las pestañas, veía las zapas y me entraban temblores (que exageraos somos algunos andaluces); ahora que llevo algo más de tiempo mi cuerpo se está acostumbrando, pero tengo que decir que es muy goloson, no se conforma con un poquito, le gusta llegar a los limites e incluso sobrepasarlos, no se conforma con 5 días semanales (al menos 3 son exigiendo al máximo). Me gusta estar bien físicamente, el problema es que apenas me encuentro bien 5 minutos, mi cuerpo no quiere parar, como ejemplo el viernes pasado, después de una paliza de entrenamiento del jueves, solo iba a rodar un rato lento y acabé jugando al futbol ( a lo 45´me retire porque me sentía muy cansado).

Como tengo un objetivo primordial muy claro (estar bien físicamente) no quiero pasar a mi cuerpo de rosca y estar cayendo en lesión tras lesión o simplemente llegar a abandonar, por ello creo que el pulsómetro, aunque algunas veces nos obsesionamos, será un buen complemento para hacer las cosas bien desde el principio.

Aunque eso si te digo, hoy he escuchado a mi cuerpo, tenía pensado salir, pero llevo con molestias de garganta y martilleo de cabeza desde el domingo, una parte de mi cuerpo pedía salir a trotar un rato, la otra solo pensaba en descansar, al final una cosa intermedia, 30´de bicicleta en casita y los buenos cuidados de la mujer, mañana será otro día para seguir mejorando, si no puedo mañana, será pasado.

Por dios que tocho me ha salido, prometo correr más y escribir menos.

venga lentito, nos vemos el domingo. quedamos en algun sitio si quieres antes de la carrera y nos vamos juntos?

Originalmente escrito por jose miguel

venga lentito, nos vemos el domingo. quedamos en algun sitio si quieres antes de la carrera y nos vamos juntos?

No estaría mal, el año pasado llegue muy justo de tiempo, casi fue bajar del coche y empezar a correr, aunque aún no se seguro si estaré el sábado noche en Granada y puede ser que vuelva a llegar justo. Ya te diré algo el viernes.

Bueno, ayer y hoy han sido días bastante malos,tengo un buen trancazo, como siempre que lo pillo, mucha mucosidad, malestar de cuerpo bastante grande y un poquito de fiebre, parece que me han dado una buena paliza, no he querido salir al calorcito de Granada para no agrabar el resfriado, segun el medico tengo el resfriado del deportista (de hacer deporte con los firos que hacen), sera posible, no cojo namás que lo malo

Aun asi, el domingo ire a la industrial, solo con acabar estaré contento

Pues allí nos veremos Lentito (vaya nick que te has puesto, da un poco de palo nombrarte) Si estás resfriado, y sabiendo que tenemos carrera el domingo, lo mejor descansar hasta entonces y así llegar con ganas para la carrera.

Saludos

Cuídate, no te preocupes por perder un par de días por un resfriado que no pasa nada es mucho peor entrenar sin tener cuerpo.
Y suerte en la carrera a ambos..

Como dicen los compañeros cuídate, que por descansar algún día y darle un respiro a tu cuerpo no pasa nada. Cualquier día de estos estaré en las mismas y espero hacer lo mismo. Aunque estos últimos días ha hecho un tiempo del copón, al fin y al cabo todavía estamos en febrero y esto se acabará.

Saludos lentito, hoy te hemos echado de menos en Armilla.Espero verte en Albolote

Originalmente escrito por fernanrunner

Saludos lentito, hoy te hemos echado de menos en Armilla.Espero verte en Albolote

De menos??? si erais quien imaguno he llegado justo detras de vosotros.

mañana os cuento que ya va siendo hora de darle descanso a este cuerpazo de adonis

Originalmente escrito por Ymyr

Pues allí nos veremos Lentito (vaya nick que te has puesto, da un poco de palo nombrarte) Si estás resfriado, y sabiendo que tenemos carrera el domingo, lo mejor descansar hasta entonces y así llegar con ganas para la carrera.

Saludos

Originalmente escrito por Leo10000

Cuídate, no te preocupes por perder un par de días por un resfriado que no pasa nada es mucho peor entrenar sin tener cuerpo.
Y suerte en la carrera a ambos..

Originalmente escrito por fernanrunner

Saludos lentito, hoy te hemos echado de menos en Armilla.Espero verte en Albolote

El resfriado va remitiendo pero muy despacio, ayudar al viejo en el invernadero no favorece en nada. El domingo bien, luego pondré una crónica de lo que fue para mí un 10000.

Ahora toca el entrenamiento del sábado:

Día 26(6 febrero):
Distancia: Partido de futbol sala.

Sensaciones: Muy malas, llevo arrastrando un resfriado bastante chungo y el sábado estaba con la nariz taponada, dolor de cabeza y un poco de fiebre; jugué el partido completo (no teníamos cambios, la mayoría del equipo está de exámenes y fuimos 5), me dolía todo, empecé jugando adelante, pero al ratillo tuve que irme atrás y correr lo menos posible, aunque estuve bien y no nos marcaron ningún gol, no podía con mi cuerpo. Lo bueno, es que ganamos nuestro primer partido (vamos mejor que el año pasado).

Crónica de un domingo de errores y sorpresas:

Eran las 7:30 del domingo esperado, cuando sonó mi despertador, no cambié ninguno de los hábitos domingueros que llevo tiempo perfeccionando, a los 5 minutos volvió a sonar el despertador y fue entonces cuando escuché la frase que más ánimos me da: ¿Te levantas o te levanto? Y llego el momento de levantarme, pero algo raro pasaba, no tenia nariz ni garganta y los labios secos de una noche de ronquidos, lo bueno era que no había fiebre.

Me fui a la ducha intentando tomar la decisión de ir o no a morirme en una carrera de 10 km, después de 10 minutos bajo el chorro del agua, aun no lo había decidido, me dispuse a lavarme la nariz, con ese magnífico invento de las abuelas de nuestras abuelas (o más) y cuando acabé podía respirar por la nariz, esto me hizo decidir ir a correr.

Preparé el desayuno, bajé al jardín del vecino para coger una rosa y le llevé el desayuno, con rosa incluida, a mi mujer; después me di cuenta que era una mala idea, una persona que ha estado toda la semana sin dormir mucho, el día de descanso a las 8:15 no sabe diferenciar entre una rosa y una tostada de mermelada.

Después del desayuno, el mío basado en 1litro de leche con media barra de pan en tostadas, nos dispusimos a salir camino de Armilla, 1h 15´despues estábamos en Armilla buscando aparcamiento, eran las 10: 15 de la mañana,
volvía a encontrarme con la nariz taponada y la garganta seguía sin ser la mía ¿me la habrían cambiado mientras dormía por la de un vejete acatarrado?

Cuando llegamos al punto de salida, la gente estaba como loca calentando y yo aun iba con mi chándal abrochado hasta arriba y sin ganas de despojarme de él, comprobé si tenía fiebre (a mano o como decía mi profesor de pediatría por el método hipocrático) y parecía estar bien. Así que a buscar ánimos y ponerme a calentar.

Como no encontré los ánimos suficientes, mi calentamiento fue unos paseos de aquí para allá con la mujer y un poco de estiramientos.

Mientras tanto pregunte a un chaval por el recorrido y parecía fácil, la mayoría era llano o con tendencia a la bajada, me anime un poco más y empecé a quitarme el chándal. ¡Que frio! Yo tenía frio, veía a los demás sudorosos del calentamiento y yo con frio.

10 minutos antes de empezar la carrera me encontraba medianamente bien, con bastante mucosidad, pero bien; había descartado correr fijándome en tiempos, solo correr y acabar. Le cambie el reloj a mi mujer y nos situamos en la salida, al final (vaya error).

Se dio el disparo de salida y yo listo para empezar a correr, vaya mierda, como a los dos minutos pasé por el arco de salida y andando.

Me olvidé del fallo de no coger posiciones y me centre en llegar, paso a paso, sin obligarme mucho, pero tampoco ir paseando; en ese momento fue cuando mejor lo pasé, iba en mi mundo, con una sonrisa de oreja a oreja, pensando en la música, sin ver ritmos de nada, se me olvido hasta el resfriado.

Cuando llevaba unos 2km empecé a agobiarme con el ritmo continuo, iba en mi ritmo, pero necesito cambios, me aburre y hace que empiece a pensar en cosas malas, decidí aumentar el ritmo un rato (el que pudiera), así fue hasta que alcance a un amigo del club de atletismo de Armilla que corría con otro del club.

Llevábamos un rato corriendo juntos cuando vemos el coche del tiempo viene por detrás pitando para que los corredores nos apartáramos, era imposible que nos hubieran metido una vuelta, seguro que los primeros van dopados, menos mal, era un chaval con silla ruedas a propulsión.

Terminé mi primera vuelta sin mirar el tiempo que llevaba, no competía por tiempos, solo era terminar y seguí a ritmo de mi amigo y su colega hasta llegar al punto de avituallamiento que cometí un error (2º), me olvide de que no respiraba por la nariz y me metí un gajo de naranja en la boca, por poco si me ahogo, es verdad eso de que los hombres no podemos hacer 2 cosas o más a la vez (correr, respirar y comer), reduje el ritmo, respire lo más profundo que pude, bebí algo de agua y cuando me fije los compañeros de grupo me habían cogido unos 30 metros, así que mi tarea era volver a pillarlos y en eso me puse, los tuve al alcance, pero ellos empezaron a aumentar el ritmo y veía como se escapaban, tuve que desistir y seguir con el ritmo que me iba bien (lento, unas veces un poco más lento y otras un poco menos).

En la segunda vuelta el falso llano parecía tener más pendiente que en la primera, me costó un poco terminarlo e incluso cuesta abajo notaba que no recuperaba bien, vi como me pasaba bastante gente, aunque seguía viendo a mis excompañeros un trozo más adelante. Por fin recuperé el aliento y me lance hacia la meta, pasé a muchos de los que me habían pasado y me quede a 15 segundos de mi amigo.

¿Os podéis creer que no mire el tiempo que hice?

Una vez acabada la carrera iba cansado pero muy contento, había acabado mi primer 10000 corriendo, con buenas sensaciones y conociendo un poco más mi cuerpo.

Aquí llego otro error (3º), la gente hacía cola, pensé que era para recoger la bolsa que dan a los participantes, en verdad era eso, pero el frio que yo estaba pasando era horrible, decidí salir por un hueco de la valla y me dijo un chaval de la organización que debía seguir el orden. Maldita sea, había sudado, resfriado como estaba y pasando un frio del carajo. Lo mejor es que cuando fuimos a llegar a donde daban las bolsas, estas se habían acabado hacia ya rato. Vaya mosqueo pillé, encima me dice un ca…brón que la próxima corriera más y tendría bolsa. Me daba exactamente igual la bolsa, camisetas tengo para dar y regalar imbécil.

No sabe esta gente con quien se están metiendo, la próxima llego el primero y rechazo cualquier premio, pero eso sí, dejo ropa preparada en la misma línea de meta.

Y para colmo mi mujer venia hacia mí con una sonrisa, como si le hiciera gracia que pasará frio, menos mal que en su bolso- conteiner entra de todo y llevaba mi chándal. Pero la sonrisa era porque había volado, si, si volado.

Mi mujer cronometro mi prueba (desde el arco hasta el arco) y este fue el resultado:

53´44” en 10 km, según mis cálculos a 5,22 el km. Aunque según la organización tardé 55´47” a un promedio de 5:35/km. Creo que la diferencia entre unos tiempos y otros es porque la organización cuenta desde el pistoletazo de salida y mi mujer desde que pasé por debajo del arco de salida.

Me da igual, las dos cifras son para mí un subidón, entrenado (aunque no específicamente la carrera) desde el 22 de diciembre de 2009, con mi sobrepeso (ahora con 4 kg menos que cuando empecé) y con el resfriado que llevaba a cuestas he bajado de la hora en un 10000. Quizás para alguno de vosotros esas marcas son de chiste, pero a mí me saben a gloria. He desenterrado los tiempos que hice el año pasado (11,7 km en 1h 25´03” a un promedio de 7:16/km) y ver que he bajado en casi 2 minutos mi promedio en un mes y medio de entrenamiento me dan ganas de seguir, esforzarme más y ver hasta dónde puedo llegar; ya sé que al principio los progresos son mayores, pero no me esperaba tan buen rendimiento; iros preparando porque ya mismo me tenéis bajando de los 50´ y probando en una media.

El resto del día feliz como una perdiz, comiendo sanísimo y empezando a planificar entrenamientos específicos para correr.

Originalmente escrito por LENTITO

Crónica de un domingo de errores y sorpresas:

Eran las 7:30 del domingo esperado, cuando sonó mi despertador, no cambié ninguno de los hábitos domingueros que llevo tiempo perfeccionando, a los 5 minutos volvió a sonar el despertador y fue entonces cuando escuché la frase que más ánimos me da: ¿Te levantas o te levanto? Y llego el momento de levantarme, pero algo raro pasaba, no tenia nariz ni garganta y los labios secos de una noche de ronquidos, lo bueno era que no había fiebre.

Me fui a la ducha intentando tomar la decisión de ir o no a morirme en una carrera de 10 km, después de 10 minutos bajo el chorro del agua, aun no lo había decidido, me dispuse a lavarme la nariz, con ese magnífico invento de las abuelas de nuestras abuelas (o más) y cuando acabé podía respirar por la nariz, esto me hizo decidir ir a correr.

Preparé el desayuno, bajé al jardín del vecino para coger una rosa y le llevé el desayuno, con rosa incluida, a mi mujer; después me di cuenta que era una mala idea, una persona que ha estado toda la semana sin dormir mucho, el día de descanso a las 8:15 no sabe diferenciar entre una rosa y una tostada de mermelada.

Después del desayuno, el mío basado en 1litro de leche con media barra de pan en tostadas, nos dispusimos a salir camino de Armilla, 1h 15´despues estábamos en Armilla buscando aparcamiento, eran las 10: 15 de la mañana,
volvía a encontrarme con la nariz taponada y la garganta seguía sin ser la mía ¿me la habrían cambiado mientras dormía por la de un vejete acatarrado?

Cuando llegamos al punto de salida, la gente estaba como loca calentando y yo aun iba con mi chándal abrochado hasta arriba y sin ganas de despojarme de él, comprobé si tenía fiebre (a mano o como decía mi profesor de pediatría por el método hipocrático) y parecía estar bien. Así que a buscar ánimos y ponerme a calentar.

Como no encontré los ánimos suficientes, mi calentamiento fue unos paseos de aquí para allá con la mujer y un poco de estiramientos.

Mientras tanto pregunte a un chaval por el recorrido y parecía fácil, la mayoría era llano o con tendencia a la bajada, me anime un poco más y empecé a quitarme el chándal. ¡Que frio! Yo tenía frio, veía a los demás sudorosos del calentamiento y yo con frio.

10 minutos antes de empezar la carrera me encontraba medianamente bien, con bastante mucosidad, pero bien; había descartado correr fijándome en tiempos, solo correr y acabar. Le cambie el reloj a mi mujer y nos situamos en la salida, al final (vaya error).

Se dio el disparo de salida y yo listo para empezar a correr, vaya mierda, como a los dos minutos pasé por el arco de salida y andando.

Me olvidé del fallo de no coger posiciones y me centre en llegar, paso a paso, sin obligarme mucho, pero tampoco ir paseando; en ese momento fue cuando mejor lo pasé, iba en mi mundo, con una sonrisa de oreja a oreja, pensando en la música, sin ver ritmos de nada, se me olvido hasta el resfriado.

Cuando llevaba unos 2km empecé a agobiarme con el ritmo continuo, iba en mi ritmo, pero necesito cambios, me aburre y hace que empiece a pensar en cosas malas, decidí aumentar el ritmo un rato (el que pudiera), así fue hasta que alcance a un amigo del club de atletismo de Armilla que corría con otro del club.

Llevábamos un rato corriendo juntos cuando vemos el coche del tiempo viene por detrás pitando para que los corredores nos apartáramos, era imposible que nos hubieran metido una vuelta, seguro que los primeros van dopados, menos mal, era un chaval con silla ruedas a propulsión.

Terminé mi primera vuelta sin mirar el tiempo que llevaba, no competía por tiempos, solo era terminar y seguí a ritmo de mi amigo y su colega hasta llegar al punto de avituallamiento que cometí un error (2º), me olvide de que no respiraba por la nariz y me metí un gajo de naranja en la boca, por poco si me ahogo, es verdad eso de que los hombres no podemos hacer 2 cosas o más a la vez (correr, respirar y comer), reduje el ritmo, respire lo más profundo que pude, bebí algo de agua y cuando me fije los compañeros de grupo me habían cogido unos 30 metros, así que mi tarea era volver a pillarlos y en eso me puse, los tuve al alcance, pero ellos empezaron a aumentar el ritmo y veía como se escapaban, tuve que desistir y seguir con el ritmo que me iba bien (lento, unas veces un poco más lento y otras un poco menos).

En la segunda vuelta el falso llano parecía tener más pendiente que en la primera, me costó un poco terminarlo e incluso cuesta abajo notaba que no recuperaba bien, vi como me pasaba bastante gente, aunque seguía viendo a mis excompañeros un trozo más adelante. Por fin recuperé el aliento y me lance hacia la meta, pasé a muchos de los que me habían pasado y me quede a 15 segundos de mi amigo.

¿Os podéis creer que no mire el tiempo que hice?

Una vez acabada la carrera iba cansado pero muy contento, había acabado mi primer 10000 corriendo, con buenas sensaciones y conociendo un poco más mi cuerpo.

Aquí llego otro error (3º), la gente hacía cola, pensé que era para recoger la bolsa que dan a los participantes, en verdad era eso, pero el frio que yo estaba pasando era horrible, decidí salir por un hueco de la valla y me dijo un chaval de la organización que debía seguir el orden. Maldita sea, había sudado, resfriado como estaba y pasando un frio del carajo. Lo mejor es que cuando fuimos a llegar a donde daban las bolsas, estas se habían acabado hacia ya rato. Vaya mosqueo pillé, encima me dice un ca…brón que la próxima corriera más y tendría bolsa. Me daba exactamente igual la bolsa, camisetas tengo para dar y regalar imbécil.

No sabe esta gente con quien se están metiendo, la próxima llego el primero y rechazo cualquier premio, pero eso sí, dejo ropa preparada en la misma línea de meta.

Y para colmo mi mujer venia hacia mí con una sonrisa, como si le hiciera gracia que pasará frio, menos mal que en su bolso- conteiner entra de todo y llevaba mi chándal. Pero la sonrisa era porque había volado, si, si volado.

Mi mujer cronometro mi prueba (desde el arco hasta el arco) y este fue el resultado:

53´44” en 10 km, según mis cálculos a 5,22 el km. Aunque según la organización tardé 55´47” a un promedio de 5:35/km. Creo que la diferencia entre unos tiempos y otros es porque la organización cuenta desde el pistoletazo de salida y mi mujer desde que pasé por debajo del arco de salida.

Me da igual, las dos cifras son para mí un subidón, entrenado (aunque no específicamente la carrera) desde el 22 de diciembre de 2009, con mi sobrepeso (ahora con 4 kg menos que cuando empecé) y con el resfriado que llevaba a cuestas he bajado de la hora en un 10000. Quizás para alguno de vosotros esas marcas son de chiste, pero a mí me saben a gloria. He desenterrado los tiempos que hice el año pasado (11,7 km en 1h 25´03” a un promedio de 7:16/km) y ver que he bajado en casi 2 minutos mi promedio en un mes y medio de entrenamiento me dan ganas de seguir, esforzarme más y ver hasta dónde puedo llegar; ya sé que al principio los progresos son mayores, pero no me esperaba tan buen rendimiento; iros preparando porque ya mismo me tenéis bajando de los 50´ y probando en una media.

El resto del día feliz como una perdiz, comiendo sanísimo y empezando a planificar entrenamientos específicos para correr.

Enhorabuena. Toda una experiencia, de todo se aprende ¿no?
Ya nada de lentito, que no veo yo el día que haga un 10000 a menos de 55'.

Originalmente escrito por Aristoteles

Enhorabuena. Toda una experiencia, de todo se aprende ¿no?
Ya nada de lentito, que no veo yo el día que haga un 10000 a menos de 55'.

Lo de lentito es segun con quien me compare, pero yo que soy masoca me comparo con mi perro, asi que siempre sere lentito.

Y lo de los 55´en el 10000, si yo puedo tu tambien, veras como en nada vas en ese ritmo o mucho mejor.

Buenísima crónica con sus toques de humor y todo.

Pues empieza a valorarte y piensa en lo que harás si sigues entrenando y puedes competir sin resfriado alguno. Esos 50' no están tan lejos

Un saludo, campeón.

Originalmente escrito por LENTITO

Crónica de un domingo de errores y sorpresas:

Eran las 7:30 del domingo esperado, cuando sonó mi despertador, no cambié ninguno de los hábitos domingueros que llevo tiempo perfeccionando, a los 5 minutos volvió a sonar el despertador y fue entonces cuando escuché la frase que más ánimos me da: ¿Te levantas o te levanto? Y llego el momento de levantarme, pero algo raro pasaba, no tenia nariz ni garganta y los labios secos de una noche de ronquidos, lo bueno era que no había fiebre.

Me fui a la ducha intentando tomar la decisión de ir o no a morirme en una carrera de 10 km, después de 10 minutos bajo el chorro del agua, aun no lo había decidido, me dispuse a lavarme la nariz, con ese magnífico invento de las abuelas de nuestras abuelas (o más) y cuando acabé podía respirar por la nariz, esto me hizo decidir ir a correr.

Preparé el desayuno, bajé al jardín del vecino para coger una rosa y le llevé el desayuno, con rosa incluida, a mi mujer; después me di cuenta que era una mala idea, una persona que ha estado toda la semana sin dormir mucho, el día de descanso a las 8:15 no sabe diferenciar entre una rosa y una tostada de mermelada.

Después del desayuno, el mío basado en 1litro de leche con media barra de pan en tostadas, nos dispusimos a salir camino de Armilla, 1h 15´despues estábamos en Armilla buscando aparcamiento, eran las 10: 15 de la mañana,
volvía a encontrarme con la nariz taponada y la garganta seguía sin ser la mía ¿me la habrían cambiado mientras dormía por la de un vejete acatarrado?

Cuando llegamos al punto de salida, la gente estaba como loca calentando y yo aun iba con mi chándal abrochado hasta arriba y sin ganas de despojarme de él, comprobé si tenía fiebre (a mano o como decía mi profesor de pediatría por el método hipocrático) y parecía estar bien. Así que a buscar ánimos y ponerme a calentar.

Como no encontré los ánimos suficientes, mi calentamiento fue unos paseos de aquí para allá con la mujer y un poco de estiramientos.

Mientras tanto pregunte a un chaval por el recorrido y parecía fácil, la mayoría era llano o con tendencia a la bajada, me anime un poco más y empecé a quitarme el chándal. ¡Que frio! Yo tenía frio, veía a los demás sudorosos del calentamiento y yo con frio.

10 minutos antes de empezar la carrera me encontraba medianamente bien, con bastante mucosidad, pero bien; había descartado correr fijándome en tiempos, solo correr y acabar. Le cambie el reloj a mi mujer y nos situamos en la salida, al final (vaya error).

Se dio el disparo de salida y yo listo para empezar a correr, vaya mierda, como a los dos minutos pasé por el arco de salida y andando.

Me olvidé del fallo de no coger posiciones y me centre en llegar, paso a paso, sin obligarme mucho, pero tampoco ir paseando; en ese momento fue cuando mejor lo pasé, iba en mi mundo, con una sonrisa de oreja a oreja, pensando en la música, sin ver ritmos de nada, se me olvido hasta el resfriado.

Cuando llevaba unos 2km empecé a agobiarme con el ritmo continuo, iba en mi ritmo, pero necesito cambios, me aburre y hace que empiece a pensar en cosas malas, decidí aumentar el ritmo un rato (el que pudiera), así fue hasta que alcance a un amigo del club de atletismo de Armilla que corría con otro del club.

Llevábamos un rato corriendo juntos cuando vemos el coche del tiempo viene por detrás pitando para que los corredores nos apartáramos, era imposible que nos hubieran metido una vuelta, seguro que los primeros van dopados, menos mal, era un chaval con silla ruedas a propulsión.

Terminé mi primera vuelta sin mirar el tiempo que llevaba, no competía por tiempos, solo era terminar y seguí a ritmo de mi amigo y su colega hasta llegar al punto de avituallamiento que cometí un error (2º), me olvide de que no respiraba por la nariz y me metí un gajo de naranja en la boca, por poco si me ahogo, es verdad eso de que los hombres no podemos hacer 2 cosas o más a la vez (correr, respirar y comer), reduje el ritmo, respire lo más profundo que pude, bebí algo de agua y cuando me fije los compañeros de grupo me habían cogido unos 30 metros, así que mi tarea era volver a pillarlos y en eso me puse, los tuve al alcance, pero ellos empezaron a aumentar el ritmo y veía como se escapaban, tuve que desistir y seguir con el ritmo que me iba bien (lento, unas veces un poco más lento y otras un poco menos).

En la segunda vuelta el falso llano parecía tener más pendiente que en la primera, me costó un poco terminarlo e incluso cuesta abajo notaba que no recuperaba bien, vi como me pasaba bastante gente, aunque seguía viendo a mis excompañeros un trozo más adelante. Por fin recuperé el aliento y me lance hacia la meta, pasé a muchos de los que me habían pasado y me quede a 15 segundos de mi amigo.

¿Os podéis creer que no mire el tiempo que hice?

Una vez acabada la carrera iba cansado pero muy contento, había acabado mi primer 10000 corriendo, con buenas sensaciones y conociendo un poco más mi cuerpo.

Aquí llego otro error (3º), la gente hacía cola, pensé que era para recoger la bolsa que dan a los participantes, en verdad era eso, pero el frio que yo estaba pasando era horrible, decidí salir por un hueco de la valla y me dijo un chaval de la organización que debía seguir el orden. Maldita sea, había sudado, resfriado como estaba y pasando un frio del carajo. Lo mejor es que cuando fuimos a llegar a donde daban las bolsas, estas se habían acabado hacia ya rato. Vaya mosqueo pillé, encima me dice un ca…brón que la próxima corriera más y tendría bolsa. Me daba exactamente igual la bolsa, camisetas tengo para dar y regalar imbécil.

No sabe esta gente con quien se están metiendo, la próxima llego el primero y rechazo cualquier premio, pero eso sí, dejo ropa preparada en la misma línea de meta.

Y para colmo mi mujer venia hacia mí con una sonrisa, como si le hiciera gracia que pasará frio, menos mal que en su bolso- conteiner entra de todo y llevaba mi chándal. Pero la sonrisa era porque había volado, si, si volado.

Mi mujer cronometro mi prueba (desde el arco hasta el arco) y este fue el resultado:

53´44” en 10 km, según mis cálculos a 5,22 el km. Aunque según la organización tardé 55´47” a un promedio de 5:35/km. Creo que la diferencia entre unos tiempos y otros es porque la organización cuenta desde el pistoletazo de salida y mi mujer desde que pasé por debajo del arco de salida.

Me da igual, las dos cifras son para mí un subidón, entrenado (aunque no específicamente la carrera) desde el 22 de diciembre de 2009, con mi sobrepeso (ahora con 4 kg menos que cuando empecé) y con el resfriado que llevaba a cuestas he bajado de la hora en un 10000. Quizás para alguno de vosotros esas marcas son de chiste, pero a mí me saben a gloria. He desenterrado los tiempos que hice el año pasado (11,7 km en 1h 25´03” a un promedio de 7:16/km) y ver que he bajado en casi 2 minutos mi promedio en un mes y medio de entrenamiento me dan ganas de seguir, esforzarme más y ver hasta dónde puedo llegar; ya sé que al principio los progresos son mayores, pero no me esperaba tan buen rendimiento; iros preparando porque ya mismo me tenéis bajando de los 50´ y probando en una media.

El resto del día feliz como una perdiz, comiendo sanísimo y empezando a planificar entrenamientos específicos para correr.

sin palabras.....en la proxima y sin resfriado te acercas a 50min seguro. Enhorabuena

Originalmente escrito por Ymyr

Buenísima crónica con sus toques de humor y todo.

Pues empieza a valorarte y piensa en lo que harás si sigues entrenando y puedes competir sin resfriado alguno. Esos 50' no están tan lejos

Un saludo, campeón.

Dios te oiga

Originalmente escrito por jose miguel

sin palabras.....en la proxima y sin resfriado te acercas a 50min seguro. Enhorabuena

Sin palabras ante lo tuyo, en la proxima nos vemos.

Yo soy este:


Y si he cambiado mucho para cuando nos veamos, soy el que esta siempre con una sonrisa y de cachondeo con los demás (los conozca o no)

Muy buena lentito o debería decir "rapidito", je.. y es que en las carreras no sé que hay de motivación extra que hace que bajes los tiempos de forma espectabular.
Enhorabuena y a por el 50'

Originalmente escrito por Leo10000

Muy buena lentito o debería decir "rapidito", je.. y es que en las carreras no sé que hay de motivación extra que hace que bajes los tiempos de forma espectabular.
Enhorabuena y a por el 50'

Ya mismo te alcanzo