Originalmente escrito por Leo10000

jaj! hace mucho que no subo, pero estuve llevando un tiempo la zona norte, de hecho he corrido mucho por la Playa de la Concha, monte Igueldo, Ondarreta y he dejado allí buenos amigos con los que cenaba en alguna que otra sidrería.

Anda la leche... te movias por las mejores zonas

Originalmente escrito por Idoia C

Vaya machacadas que te pegas, normal que sisha no te quiera seguir......jejejeje. Oso ondo Leire, estas hecha una campeona.

Eskerrika asko guapa!!!

Joe, vaya nivelón que hay por Donosti
Entre la del canicross y la triatleta nos vais a "quitar las pegatinas" a los pobres mortales
Pues Leire, la vuelta a las series no me parece un mal entreno, la verdad. Yo, jamás he hecho series y no sé si sabría guardar fuerzas para que me salieran progresivas.... mérito tenéis de intentarlo...

La semana pasada entre Tamborradas, solo pude hacer 2 dias Eso si, el fin de semana nos fuimos a ver la Pirena a Candanchu, una pasada!! Se me pusieron los dientes muyyyyy largos...

Asi que esta semana, ya me puedo poner las pilas que solo tengo 5 semanas para la siguiente carrera.

Lunes:
Fui al gimnasio, a hacer un poco de cinta con inclinacion y tonificacion en maquinas, sentadillas, brazos, abdominales...

Martes:
Rodaje con Sisha: 50min. unos 8km. Mitad asfalto mitad monte.

Originalmente escrito por leire

La semana pasada entre Tamborradas, solo pude hacer 2 dias Eso si, el fin de semana nos fuimos a ver la Pirena a Candanchu, una pasada!! Se me pusieron los dientes muyyyyy largos...

Asi que esta semana, ya me puedo poner las pilas que solo tengo 5 semanas para la siguiente carrera.

Lunes:
Fui al gimnasio, a hacer un poco de cinta con inclinacion y tonificacion en maquinas, sentadillas, brazos, abdominales...

Martes:
Rodaje con Sisha: 50min. unos 8km. Mitad asfalto mitad monte.

Pues dos días bien están que no todo en la vida es corretear por el monte..

Entre frio y frio se me quedan los dedos congelados para escribir aqui brrrrrr...
Me quedan 2 semanas para el siguiente cross y solo espero que no nieve ese finde semana!! Estas semanas poquita cosa.. mucho curro, muchas reuniones!! Habre ido al gimnasio un par de dias y otro par a correr.

Bueno, pues si entre unas cosas y otras has logrado sacar tiempo para gym y para correr, bien está.

Bsitos!

Buenos diiias wapisimaaaa (y que verdad)
yupiiiiiiiiiiiiii.... a la tarde.... te dejo esas carreritas y decidimos en cual de ellas metemos ruido si??
en la de abril... cuenta conmigooooooooo

Ya estoy aquiiiiiiiii

La de abril... nos la hacemos
y despues... pensamos cual

5 Mayo- Alza 8km perfecto para calentar
27 Mayo- Bidebieta 5Km y medio podemos hacerla a morir
24 Junio- Herrera 6km
15 Julio- Trinterpe 5Km (llegamos segurooooooooo)
21 Julio- Astigarraga 7Km+300m ( que los metros tambien cuentan)
31 Julio- Loiola 6Km +500m
12 Agosto- Aduna menos de 5Km ya si eso.... nosotras continuamos
8 Septiembre- 6Km perfecto para comenzar la temporada
y alguna mas que ya te dire

Leireeeeeeeeeeeee... mirate cuales puedes

Originalmente escrito por Leo10000

Bueno, pues si entre unas cosas y otras has logrado sacar tiempo para gym y para correr, bien está.

Bsitos!

Si, pero siempre se quiere mas..... y mas... y ya no llego a tooó

Originalmente escrito por M5

Ya estoy aquiiiiiiiii

La de abril... nos la hacemos
y despues... pensamos cual

5 Mayo- Alza 8km perfecto para calentar
27 Mayo- Bidebieta 5Km y medio podemos hacerla a morir
24 Junio- Herrera 6km
15 Julio- Trinterpe 5Km (llegamos segurooooooooo)
21 Julio- Astigarraga 7Km+300m ( que los metros tambien cuentan)
31 Julio- Loiola 6Km +500m
12 Agosto- Aduna menos de 5Km ya si eso.... nosotras continuamos
8 Septiembre- 6Km perfecto para comenzar la temporada
y alguna mas que ya te dire

Leireeeeeeeeeeeee... mirate cuales puedes

Alaaaaaa.... con todas estas ya no tengo excusa para no entrenar jaja!! Empezamos por la de Abril, siiiiii!!(que no tengo ni idea de donde hay que inscrinirse, pero ya lo averiguaremos) y luego mes a mes vamos confirmando, supongo que a estas con inscribirse la misma semana suficiente no?

Lunes 13 de FebrereroA ponerse las pilas!!! Rodaje en llano (con guantes y gorrito... que vuelva el calorrrrrr por favorrrrrrr), 11km, 1h05'
Estiramientos

Martes 14 de FebreroVisita al gim.
30' en la maquina eliptica: 6,100km
Circuito de maquinas
3x20: de Abdominales inferiores, oblicuos y superiores

Miercoles, 15 de FebreroEsta semanita ya me esta gustando mas, voy 3 dias sin fallar!!!!!
Rodaje 7km, con cuestas: 43min. con Sisha, hayyyyy que le he notado que le queda justito el arnes.... a ver si la saco en bici que se me esta poniendo fondona la perrina

Originalmente escrito por leire

Lunes 13 de FebrereroA ponerse las pilas!!! Rodaje en llano (con guantes y gorrito... que vuelva el calorrrrrr por favorrrrrrr), 11km, 1h05'
Estiramientos

Martes 14 de FebreroVisita al gim.
30' en la maquina eliptica: 6,100km
Circuito de maquinas
3x20: de Abdominales inferiores, oblicuos y superiores

Miercoles, 15 de Febrero[I]Esta semanita ya me esta gustando mas, voy 3 dias sin fallar!!!!![/I]
Rodaje 7km, con cuestas: 43min. con Sisha, hayyyyy que le he notado que le queda justito el arnes.... a ver si la saco en bici que se me esta poniendo fondona la perrina

Ufff! qué susto, había leído mal.. digo a ver si me he metido en forosexo..

Fondona la perrita, estará echando algo de músculo no? pero antes de que te reviente el arnés, aflójalo un poco..
Buena semana!

Originalmente escrito por Leo10000

Ufff! qué susto, había leído mal.. digo a ver si me he metido en forosexo..

Fondona la perrita, estará echando algo de músculo no? pero antes de que te reviente el arnés, aflójalo un poco..
Buena semana!

Jajaja no le importaria a mi marido
Pues la perra si que esta echando musculo pero tambien se le ha abierto el apetito y no veas lo que jama... abra que ajustar el arnes

[U]Jueves 16 de Febrero[u/]
De rodaje con el otro perro, con Ortzi, que mi primo no ha podido sacarlo... asi que... haya vamos.
Noto mucho la diferencia de correr con Sisha u Ortzi, ella va mas a un ritmo constante, pero Ortzi o acelera o frena.
Enseguida veo que algo no va bien, noto molestias en las plantas de los pies y me doy cuenta que tengo ampollas. Ayer cuando sali a correr me llovio mucho y se me calaron los pies y me han salido dos peazo ampollas que no puedo con ellas. Y entre que tampoco le cojo el ritmo a Ortzi... decido ir despacito sin apoyar mucho los pies.
Asi que en 1hora habre echo 7km un desastre total!!!

A ver si voy a la farmacia y consigo algo para aliviar... si alguien sabe de algun remedio que funcione...se aceptan sugerencias

Originalmente escrito por leire

[U]Jueves 16 de Febrero[u/]
De rodaje con el otro perro, con Ortzi, que mi primo no ha podido sacarlo... asi que... haya vamos.
Noto mucho la diferencia de correr con Sisha u Ortzi, ella va mas a un ritmo constante, pero Ortzi o acelera o frena.
Enseguida veo que algo no va bien, noto molestias en las plantas de los pies y me doy cuenta que tengo ampollas. Ayer cuando sali a correr me llovio mucho y se me calaron los pies y me han salido dos peazo ampollas que no puedo con ellas. Y entre que tampoco le cojo el ritmo a Ortzi... decido ir despacito sin apoyar mucho los pies.
Asi que en 1hora habre echo 7km un desastre total!!!

A ver si voy a la farmacia y consigo algo para aliviar... si alguien sabe de algun remedio que funcione...se aceptan sugerencias

Descansa y cura bien las heridas, yo hace mucho que no tengo y no sé si el compeed o algún producto similar te puede ayudar.

Bendito clima del norte con sus lluvias...
no te podré ayudar con las ampollas, yo soy a lo burro, o a lo navarro y se curan ellas solicas
pero algo tipo Compeed seguro que encuentras en farmacias

¿no te habrá castigao Dios por ponerle cuernos a la Sisha?

o esperar a que se te cure
a mi me han ido muy bien!!

Originalmente escrito por Leo10000

Descansa y cura bien las heridas, yo hace mucho que no tengo y no sé si el compeed o algún producto similar te puede ayudar.

Originalmente escrito por aupa06

Bendito clima del norte con sus lluvias...
no te podré ayudar con las ampollas, yo soy a lo burro, o a lo navarro y se curan ellas solicas
pero algo tipo Compeed seguro que encuentras en farmacias

¿no te habrá castigao Dios por ponerle cuernos a la Sisha?

Originalmente escrito por M5

o esperar a que se te cure
a mi me han ido muy bien!!

Muchisimas gracias!! ahi que me fui a la farmacia, y tambien me aconsejaron lo de pincharlas, asi que entre las dos cosas ya estoy en marcha!!!

Domingo 19 de Febrero
De rodaje yo solita, a ver que tal me noto..
Me molestan un poco las plantas de los pies pero puedo seguir.
8km: 47min. Ppmax: 161 (hacia tiempo que no me ponia el pulsometro, me ha venido muy bien)
Km más rápido: 6º 5'11"

Acabo con una buena sesion de estiramientos, y 3x20 abdominales inferiores, oblicuos y superiores.

Lunes 20 de Febrero
De rodaje con Ortzi de nuevo, me tengo que quitar la espinilla del jueves.
Rodaje 8km: 55min.!!!
Pulsaciones max: 168
Km mas rapido: 5'58"
Se me ha parado en todos los arboles a marcar el muy....
De la mala leche que me ha puesto se me han subido las pulsaciones y he ido mucho peor que el domingo.
Pues hoy se queda sin premio.

Estiramientos y sesion de abdominales.


El domingo tengo carrera con los perros, subida a un monte, 5km, con 150m. de desnivel, cortita, muy bonita, ya os contaré.