Originalmente escrito por pacman

que malo es el trabajo!!!!

También está bien descansar un par de dias de vez en cuando, vuelves con más fuerza y ganas.

fijate que tienes razon. descanzar totalmente, me refiero a no correr ni alternar deportes, si sirve. hoy mis pulsaciones no subieron tanto como en dias anteriores.
martes 2 de marzo
29 minutos de trote
6 km.
30*f
km. semana 6
km. mes 6
km. año 66

miercoles 3 de marzo
28.5 min. de trote
6 km.
35*f
km. semana 12
km. mes 12
km. año 72
sensaciones buenas y mejorando pulsaciones.

jueves 4 de marzo
27.5 min.
6km.
39*f
km. semana 18
km. mes 18
km. año 78

viernes 5 de marzo
29 min. trote
6 km.
35*f
km. semana 24
km. mes 24
km año 84
ligero dolor en rodilla izquierda. kizas sobrecarga de entreno.

sabado 6 de marzo (descanzo a la rodilla)

domingo 7 de marzo
13 km. de trote
66 min.
40*f
primer tirada larga
tomando en cuenta que he estado haciendo 6 km.por dia.
km. semana 37
km. mes 37
km. año 97
nuevos tennis(new balance)13 km.

ya llevas una suma importante de entres, ¿tienes pensada alguna carrera proximamente? o simplemente ¿seguir subiendo rodajes?

Originalmente escrito por pacman

ya llevas una suma importante de entres, ¿tienes pensada alguna carrera proximamente? o simplemente ¿seguir subiendo rodajes?

pues quizas me cuelgue en una por finales de abril. tenia pensada una media maraton o minimo 10.000. lo que si creo k si dios me permite sea segura es la maraton de chicago en octubre.
todo eso depende si vuelvo a mi ritmo pronto que era de 4 min. x km. y en la media maraton fue de 4.15 min. por km.
tampoco quiero precipitarme por que me deprimiria hacer un mal tiempo o lastimarme, primero quiero volver al punto donde estaba hace 3 meses.
hoy mis sensaciones en los 13 km. fueron buenas en cuanto a pulsaciones tambien. me agrado esta rodada!!!
voy a continuar con fondo y una tirada larga cada semana ojala y todo valla bien.

martes 9 de marzo
28.5 min. trote
6 km.
40*f
km semana 6
km. mes 43
km. año 103
km. tenis 19

miercoles 10 de marzo
27.5 min. de trote
6 km.
45*f
km. semana 12
km. mes49
km. año 109
km. tenis 25
sensaciones buenas, de esos dias que no quieres parar de correr.

jueves 11 de marzo
30 min. trote
6.21 km.
45*f
km. semana 18
km. mes 55
km año 115
km. tenis 31

Originalmente escrito por galvez77

pues quizas me cuelgue en una por finales de abril. tenia pensada una media maraton o minimo 10.000. lo que si creo k si dios me permite sea segura es la maraton de chicago en octubre.
todo eso depende si vuelvo a mi ritmo pronto que era de 4 min. x km. y en la media maraton fue de 4.15 min. por km.
tampoco quiero precipitarme por que me deprimiria hacer un mal tiempo o lastimarme, primero quiero volver al punto donde estaba hace 3 meses.
hoy mis sensaciones en los 13 km. fueron buenas en cuanto a pulsaciones tambien. me agrado esta rodada!!!
voy a continuar con fondo y una tirada larga cada semana ojala y todo valla bien.

Objetivo... Chicago... ¿has hecho algun maratón ya? por si tienes tiempo de referencia.

Originalmente escrito por pacman

Objetivo... Chicago... ¿has hecho algun maratón ya? por si tienes tiempo de referencia.

no lo corri el año pasado. pero este si quiero correrlo. mi problema es el de todos, cuando consideras terminar una carrera, tu siguiente reto son los tiempos.
mi meta a largo plazo es este octubre correr en chicago y el proximo ir a boston pero ya con buen tiempo.
creo k con calma todo es posible.

aaaaaaaaaaaaaaah ya caigo.
lo decias por la foto. es mi primer media maraton, fue en chicago y corrieron 15 mil personas, es el mejor aqui en chicago y fue una gran experiencia.

Originalmente escrito por galvez77

aaaaaaaaaaaaaaah ya caigo.
lo decias por la foto. es mi primer media maraton, fue en chicago y corrieron 15 mil personas, es el mejor aqui en chicago y fue una gran experiencia.

eso mismo, pues nada, aún queda tiempo para preparlo. Acabarlo será coses y cantar... (si te respetan las lesiones) pero cuando nos fijamos un tiempo es cuando viene el sufrimiento.

viernes 12 de marzo
28.5 min. de trote
6 km.
50*f
km. semana 24
km. mes 61
km. año 121
km. tenis 37

domingo 14 de marzo
56.5 minutos de trote
12 km.
50*f
km. semana 36
km mes 73
km. año133
km. tenis 49

martes 16 de marzo
27.5 minutos de trote
6 km.
60*f
km. semana 6
km. mes 79
km. año 139
km. tenis 55

miercoles 17 de marzo
27 minutos de trote
6 km.
60*f
km. semana 12
km. mes 85
km. año 145
km. tenis 61

jueves 18 de marzo
28 min. de trote
6 km.
60*f
km. semana 18
km. mes 91
km año 151
km. tenis 67

viernes 19 de marzo
27 minutos de trote
6 km.
60*f
km. semana 24
km. mes 97
km. año 157
km. tenis 73