Atletismo

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El Diario de Frankcis

  1. #3101
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Buenos entrenos Frank. Te veo preparando la maraton intercalando con bici y natacion como un gran triatleta! no veo molestias, te veo fuerte, animo!
    Gracias Versatil. Tengo que ir llevandolo todo palante por que el 7 de abril es el ICAN, está a poco más de un mes de la maratón.

  2. #3102
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    Jajajaja, lleva cuidado fiera, te lo dice el campeón mundial de ostión en rodaje. Y no uso gafas.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3103
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    O sea, que vamos a tener que aprender de los murcielagos, dando gritos y escuchando los rebotes, para saber nuestra posicion mientras corremos.....

    Yo tambien soy un cegato..

  4. #3104
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    Juer, y el tío sigue doblando, no para. Estarás perdiendo peso, no?

  5. #3105
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    Como vas a ser nuestro compañero en Sevilla, empezaré a seguir tu diario, que por lo que he podido ver en las últimas semanas llevas buena tralla, y te esperan unos buenos meses con la maratón y con el Half

  6. #3106
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jajajaja, lleva cuidado fiera, te lo dice el campeón mundial de ostión en rodaje. Y no uso gafas.


    Ayer habia una humedad impresionante, por decirte que llovia dentro del gym donde hacemos el body pump, nuestro propio sudor se condensaba en el techo.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    O sea, que vamos a tener que aprender de los murcielagos, dando gritos y escuchando los rebotes, para saber nuestra posicion mientras corremos.....

    Yo tambien soy un cegato..
    Yo tengo miopia y astigmatismo aunque supongo que por tu edad puedes tener presbicia o vista cansada, mis amigos les pasa a casi todos, de cerca no ven un pijo.

  7. #3107
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, y el tío sigue doblando, no para. Estarás perdiendo peso, no?
    Pues si te digo que he cojigo algun kilo aunque supongo que es musculo por las sesiones de body pump, a ver si me peso en una bascula de esas que detectan la grasa para ver si he perdido alguna.


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Como vas a ser nuestro compañero en Sevilla, empezaré a seguir tu diario, que por lo que he podido ver en las últimas semanas llevas buena tralla, y te esperan unos buenos meses con la maratón y con el Half
    Bienvenido Jericho, la verdad que me he complicado bastante el futuro entre la maratón y los half, pero ya puestos.

  8. #3108
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    08-12-12

    Semana 3 maratón Sevilla

    60' R0 + 10 Rectas
    ------------------
    11,06 km/tiempo 1:00:58"/v.media 5:30/km / fcme 137 ppm

    Hoy me he equivocado con la ropa, creia que hacia más frio y me llevé el cortavientos, que calor he pasado con él, no sabia donde dejarlo por que habia mucha gente paseando, supongo que alguna pulsación más me ha subido por que a este ritmo no deberia de a ver pasado de los 133 ppm de media.

    60' Rodaje R0 at Garmin Connect - Details

    10 Rectas
    ----------
    2,64 km /tiempo 13:54" (entre 4:30 y 4:04"/km)

    10 Rectas at Garmin Connect - Details

    Total semana 46,16 km
    Total acumul 156,78 km

  9. #3109
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    Me ha pasado lo mismo: mallas, manga larga, cortavientos y 15°C. Error. No sabe uno como atinar. Hoy he terminado con el corta alrededor de la cintura, parando a beber un par de veces y cabreado cono un mono.

  10. #3110
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Me ha pasado lo mismo: mallas, manga larga, cortavientos y 15°C. Error. No sabe uno como atinar. Hoy he terminado con el corta alrededor de la cintura, parando a beber un par de veces y cabreado cono un mono.
    ¿15º? ..... Y salis con toda esa ropa? Si estuvieras por aqui, ahora mismo no se que harias.... Veo en el termometro que tengo en el porche de fuera ahora mismo 0º y ya ha subido un poco

  11. #3111
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    Yo siempre miro la climatología antes de salir, prefiero ir con menos que con mas, pasar frío 10´no pasa nada, pero calor 60 es chungo

    Sumando y sumando Franck

  12. #3112
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    Pero que madiquitica con tanta ropa! eso solo le pasa a los papafritas autenticos, que tenias que estrenar el cortavientos ese tan chulo jeje
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  13. #3113
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Veo en el termometro que tengo en el porche de fuera ahora mismo 0º y ya ha subido un poco
    Uhmmmm, no se qué decirte...a mi el Ferrari me marca 2ºC

  14. #3114
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    08-12-12

    Semana 3 maratón Sevilla

    70' R1 + 15' R2 + 5' R1
    ------------------------
    13,06 km/ tiempo 1h10' /v.media 5:22/km
    3,07 km/tiempo 15'/ v.media 4:53/km
    0,93 km /tiempo 5' /v.media 5:23/km

    Excelente mañana para la práctica deportiva, 15ºc con solecito y apenas aire, he babeado viendo pasar a mis compañeros del club cicloturista.

    Aunque os parezca una cosa rara lo del pulsometro os cuento. Empecé por un camino que estaba muy malo, se me pegó bastante barro a las zapatillas, incluso estuvo a punto de resbalar varias veces, las pulsaciones se me fueron arriba, viendo que el panorama no mejoraba me fuí a buscar el camino del AVE pero 1º tuve que hacer un tramo de carretera donde las pulsaciones se me desplomaron.

    70' R1 + 15' R2 + 5' R1 at Garmin Connect - Details

    Total semana 63,21 km
    Total acumul 173,83 km

  15. #3115
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Uhmmmm, no se qué decirte...a mi el Ferrari me marca 2ºC
    El termometro de mi bici marcaba 12ºc a la sombra.

  16. #3116
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    santurtzi
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    que tal todo Frank?

    haber si me pongo al dia con esa preparacion que llevas.
    mucho animo.

  17. #3117
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    El termometro de mi bici marcaba 12ºc a la sombra.
    Mi coche, ford fiesta, no ferrari como Gurb, ponia 2º a las 11:20, y no veas la de hielo que tenia, el jodio..

  18. #3118
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    Buena tirada Franck, yo también he salido con unos 12º y solecito, huyendo de las sombras

  19. #3119
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    Hola frankcis, si se me permite me hago un hueco por aqui, prometo no molestar mucho
    Veo que estas preparando el maraton de Sevilla tambien, que envidia, vaya cuadrilla de foreros que os vais a juntar alli

    un saludo
    mi blog al aire libre

  20. #3120
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    Buena semana, Frank. Vamos p'alante.

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