Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

PUUUUUUUM

Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.

Originalmente escrito por deimosde

Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

PUUUUUUUM

Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.

3 cositas:


1. ¿Qué es el enangil?

2. Bajar 5 minutos está superbien, eso es fruto de un buen entrenamiento. Sigue así.

3. De gracias nada, leemos, (al menos yo) por placer, por ayudar, por aprender, por automotivarme y sobretodo por diversión.

Saludos liebre

por cierto, cerca de donde vives hay una "carrerita", pero aún no te veo inscrito, nos apuntas tú o hago yo las inscripciones?


UTMDA.COM - Ultra-Trail Muntanyes d'Alacant

Originalmente escrito por pacman

3 cositas:


1. ¿Qué es el enangil?

2. Bajar 5 minutos está superbien, eso es fruto de un buen entrenamiento. Sigue así.

3. De gracias nada, leemos, (al menos yo) por placer, por ayudar, por aprender, por automotivarme y sobretodo por diversión.

Saludos liebre

1. el Enangel es como el enantium pero en crema, antiinflamatorio, calmante, etc, etc, lo uso de vez en cuando para relajar la zona en la que lo aplico, es parecido al radio salil.

2. Ya lo creo que está super bien, pero más entrenamiento tengo que hacer para cogerte .

3. coñe que de gracias nada, si que sabes los animos que da que te lean, te corrijan y te apoyen.

Originalmente escrito por pacman

por cierto, cerca de donde vives hay una "carrerita", pero aún no te veo inscrito, nos apuntas tú o hago yo las inscripciones?


UTMDA.COM - Ultra-Trail Muntanyes d'Alacant

Apuntanos tú, que yo no me atrevo , es que cuando leo los km me entra la flojera intestinal , y si encima cuentas que valen 80 euros cada inscripcion, casi que prefiero invitarte a comer, que me sale más barato

Yo espero "verte" el 16 de Mayo para la volta a peu de Valencia, o en ésta más adelante ----> Web oficial del 19º Medio Maratón de Valencia

Originalmente escrito por deimosde

Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

PUUUUUUUM

Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.

Buena carrera deimosde
Me alegro de que cumplas el objetivo de bajar de la hora. Ahora a por mas!!!

Por cierto muy buena esa subida en las cuestas de la carrera, yo es donde mas tiempo pierdo

Originalmente escrito por deimosde

Apuntanos tú, que yo no me atrevo , es que cuando leo los km me entra la flojera intestinal , y si encima cuentas que valen 80 euros cada inscripcion, casi que prefiero invitarte a comer, que me sale más barato

Yo no estaria tan seguro... pacman tiene pinta de

Originalmente escrito por deimosde

Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

PUUUUUUUM

Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.

Enhorabuena por esos 5’ que le has metido a tu mejor marca, estas yendo muy bien, teniendo buenas sensaciones y sintiéndote a gusto con lo que haces.

Felicidades.

P.D: Lo de la crema en las rodillas pasa sin ser dopaje, pero agarrarte a la camiseta de un abuelo, creo que es considerado como EPO cera de XI generación.

Felicidades de nuevo.

Originalmente escrito por deimosde

Weno, aqui vamos con la experiencia de la carrera:

Me he levantado con molestias en el riñon derecho (ciatica), pero weno, me da igual, me he puesto mi dosis de enangel en rodillas, y ale a por los fans para que me animen.

Una vez alli, se empezaba a oler el ambiente, muy bueno, veo mi sitio reservado detras de todo, llevo el dorsal 789, a falta de 30 minutos y habiendo hecho cola para coger el chip, y mear, empiezo a estirar y calentar.

Hoy he elegido la táctica de estirar 10 minutos, correr suavemente unos 10 minutos, más o menos, y luego 3 o 4 rectas a tope para subir pulsaciones con descansos de 30" y carrera suave entremedias.

Llego a donde están mi mujer y mis suegros, que al ver a los que iban vestidos de Toro y Vaca, les han dicho que me cuiden , mi suegro es asi... Sigo estirando y estirando un rato hasta que empieza la gente a amontonarse en la salida, y en unos segundos...

PUUUUUUUM

Suena el pistoletazo de salida y salen los galgos precedidos de un quad con un cronómetro, miro mi pulsómetro y veo mis pulsaciones altas pero voy estupendamente y espero que ese sea el ritmo "normal" hasta el final, empieza a pasarme gente y me desmoralizo un poco, pero luego pienso, mi carrera es contra el coche escoba y contra mi propio tiempo, asi que yo a lo mio. Me siento un poco aliviado al ver que llego al km 1 con 5:40 asi que se me pone mejor cara, si sigo asi voy bien, me engancho a la camiseta de un abuelete que el cabrito recortaba bastante y yo detrás de él, me iba marcando el ritmo, que seguía comodo, y pasan los metros y nos metemos en la avenida laaaaaaaaaaaaarga.

En esta avenida consigo adelantar al abuelete, y me pongo detrás de una chica que iba bastante bien, asi que aprovechandome de su ritmo, poco después del km 3 me encuentro de vuelta al primero, coñe que galgo, pero weno yo a lo mio, sigo detrás de la chica hasta el control del km 5, y sigo por debajo del tiempo, de hecho a los 29 minutos he pasado el km 5, sigo y doy la vuelta, y le cojo una botellita de agua al voluntario con un gracias y una sonrisa por supuesto, la educación ante todo, y empieza la cuesta arriba...

Aqui en la cuesta arriba es donde se han notado los entrenes con cuestas y voy igual de ritmo en general, que bajando, adelanto a la chica y me quedo "sólo" corriendo, el de delante 200 metros allá, la chica unos 100 metros detrás pero yo a lo mio, y sorprendentemente empiezo a adelantar gente que los pobres iban muy quemados y les voy dando ánimos, "venga, adelante, ya has llegado hasta aqui" y volvian a correr intentandolo, no hemos llegado al km 7 para rendirnos asi que a seguir...

Sigo comiendome los km y notando que si quiero puedo forzar más la caja, que va estupenda, y las piernas también, pero me contengo, y ha llegado la parte más dura de toda la carrera, esos metros en la entrada de la pista de atletismo que eran de piedrecitas (GRWETFATQEW, insulto mu gordo), como dice salvavidal en el apartado de la carrera de La San Valentin, sólo les faltaba poner cepos... aqui he perdido algo de tiempo debido al mal suelo pero bueno...

Entramos en la pista de atletismo, se nota la diferencia de pisada, y sigo adelante y cuando llega la recta final, pego un acelerón que todavia me sorprende la caja tan fuerte que tengo, y llego al final, mi mujer haciendome la foto, mis suegros chillandome, yo con una sonrisa de oreja a oreja porque...

HE HECHO 58:53 (58:46 en mi reloj) he llegado 1 minuto por debajo del tiempo que me he marcado, yujuuuuuuuu, casi lloro de alegría, he bajado casi 5 minutos mi marca en 10000 estoy contentisimo... y ahora a estirar y coger la bolsa del corredor.

sobretodo deciros una cosa GRACIAS gracias a todos por vuestras recomendaciones, por vuestros animos, por mantenerme siempre los pies en el suelo, seguid TODOS asi, , gracias.

Gran carrera y enhorabuena por bajar esos 5min tu MMP y un minuto tu expectativa.. aunque para ir a tu bola muy pendiente estabas de donde estaba la chica, no?

Por cierto, a que anima eso de ir pillando gente cuando vas ya con la lengua fuera?

Un abrazo y enhorabuena de nuevo
lenon

Originalmente escrito por drizzt83

Buena carrera deimosde
Me alegro de que cumplas el objetivo de bajar de la hora. Ahora a por mas!!!

Por cierto muy buena esa subida en las cuestas de la carrera, yo es donde mas tiempo pierdo

Yo no estaria tan seguro... pacman tiene pinta de

Te invito a que vengas y pruebes las cuestas de por aqui, aquella estaba chupada

Si que tiene pinta si, redondito y amarillo

Originalmente escrito por LENTITO

Enhorabuena por esos 5’ que le has metido a tu mejor marca, estas yendo muy bien, teniendo buenas sensaciones y sintiéndote a gusto con lo que haces.

Felicidades.

P.D: Lo de la crema en las rodillas pasa sin ser dopaje, pero agarrarte a la camiseta de un abuelo, creo que es considerado como EPO cera de XI generación.

Felicidades de nuevo.

El puñetero abuelo se resistió, pero después de pegarle un par dostias y gritarle un poco empezó a arrastrarme sin rechistar .

Originalmente escrito por Lenon

Gran carrera y enhorabuena por bajar esos 5min tu MMP y un minuto tu expectativa.. aunque para ir a tu bola muy pendiente estabas de donde estaba la chica, no?

Por cierto, a que anima eso de ir pillando gente cuando vas ya con la lengua fuera?

Un abrazo y enhorabuena de nuevo
lenon

Pues que quieres que te diga, la verdad es que ese culo enfundado en aquellas mallas, la verdad es que lo pensé a ver si me animaba, pero me apreté taaaanto mis mallas que no me llegaba sangre al diablito

Pues ya ves si anima coger a la gente, cuando ya todos está quemados de hacerse los valientes y empiezas a pasar, es como que te vengas ,

Bueno vamos a lo serio:

Hoy ha tocado sesión de descarga de la carrera de ayer.
Antes de nada decir que no sé porqué me siento hecho un toro, mi cuerpo me pide km a ritmo de carrera, me siento demasiado bien, no sé porque, por si acaso hoy me he contenido en el entrenamiento, literalmente, me ha costado pero he intentado ir a "bajas" pulsaciones, eso si, cantando y de muy buen humor.

6,6 km
Pulsaciones medias 149
Pulsaciones máximas 159
Tiempo 51 min

Lo dicho me lo he querido tomar con calma por si acaso, quiero que la cabeza mande sobre las sensaciones.

Originalmente escrito por deimosde

Bueno vamos a lo serio:

Hoy ha tocado sesión de descarga de la carrera de ayer.
Antes de nada decir que no sé porqué me siento hecho un toro, mi cuerpo me pide km a ritmo de carrera, me siento demasiado bien, no sé porque, por si acaso hoy me he contenido en el entrenamiento, literalmente, me ha costado pero he intentado ir a "bajas" pulsaciones, eso si, cantando y de muy buen humor.

6,6 km
Pulsaciones medias 149
Pulsaciones máximas 159
Tiempo 51 min

Lo dicho me lo he querido tomar con calma por si acaso, quiero que la cabeza mande sobre las sensaciones.

Eso es, disfrutar, Deimosde, y enhorabuena por esa gran carrera y por la crónica. Sigue así y no pares

Originalmente escrito por Lolo Chus

Eso es, disfrutar, Deimosde, y enhorabuena por esa gran carrera y por la crónica. Sigue así y no pares

Gracias, por cierto NO PARECES UN CHINO CON BARBA

Enorabuena monstruo.

Bajar 5' la mmp no es moco de pavo y por lo que leo tienes muuuuucho margen de mejora, ya verás

Veo que en este santo foro los resultados van llegando, porque viendo las marcas que hicimos todos durante el día de ayer (medio foro corriendo), la verdad es que dan para hacer un club puntero, puntero

Un saludo y a seguir así, máquina.

¡Enhorabuena po la carrera, campeón! .

Muy buena carrera, controlando en todo momento la situación. Y recorte de 5 miuntos en tu marca .

Felicidades de nuevo.

Un saludo .

Por cierto, se me olvidaba, fotito de llegada de la carrerita de 10km de San Javier...




Ahi estoy yo de blanco llegado to chulo delante de un corredor que adelanté 4 veces

Tengo un cuerpazo de atleta que te cagas

4 veces??? supongo que sería para llenarte de moral. jeje.

Originalmente escrito por Gurb

Enorabuena monstruo.

Bajar 5' la mmp no es moco de pavo y por lo que leo tienes muuuuucho margen de mejora, ya verás

Veo que en este santo foro los resultados van llegando, porque viendo las marcas que hicimos todos durante el día de ayer (medio foro corriendo), la verdad es que dan para hacer un club puntero, puntero

Un saludo y a seguir así, máquina.

Tiene mucha razón Gurb, todos vamos mejorando, unos más rápido, otros más despacio, pero vamos mejorando.
Y la foto está bien, no te preocupes, que siguiendo con los entrenos y con buena alimentación, aquí salimos todos como el Chuarchi, deimosde

Por cierto, tengo un tema abierto con una tabla excel que me ayuda a ver progresos en los entrenamientos, si quereis verla, y darme vuestras impresiones aqui la teneis:

post tabla excel

Originalmente escrito por deimosde

Bueno vamos a lo serio:

Hoy ha tocado sesión de descarga de la carrera de ayer.
Antes de nada decir que no sé porqué me siento hecho un toro, mi cuerpo me pide km a ritmo de carrera, me siento demasiado bien, no sé porque, por si acaso hoy me he contenido en el entrenamiento, literalmente, me ha costado pero he intentado ir a "bajas" pulsaciones, eso si, cantando y de muy buen humor.

6,6 km
Pulsaciones medias 149
Pulsaciones máximas 159
Tiempo 51 min

Lo dicho me lo he querido tomar con calma por si acaso, quiero que la cabeza mande sobre las sensaciones.

Por fin alguien con cabeza, a mi me pasa lo mismo, voy a una carrera, se me da muy bien y los días siguientes quiero hacer el superman (creo que puedo) y apenas forcé más de lo normal acabé dándome de lleno contra un muro que me impedía correr más, incluso acabé asqueado de esto de correr.
Menos mal que desde aquí me hicieron reflexionar darme cuenta de que el problema estaba en las formas en las que intentaba hacer las cosas.

Me alegro un montón de que supieras controlarte, hacer descarga el día que tocaba aunque tu cuerpo te pidiera “volar”.

Animo, haces las cosas muy bien y con sentido.

Actualizo obejtivos

Objetivos conseguidos:
Volver a hacer deporte. 30/01/2010
Correr una carrera de 5k. 28/02/2010
Correr 10 km. 10/03/2010
Correr 12 km. 28/03/2010
Correr a menos de 6 min/km, 11/04/2010
Acabar un 10km en menos de 60', 11/04/2010 (58:58)


Objetivos por conseguir:
Hacer 5km en 28 min o menos.
Correr a 5'/km (este va a ser complicado)
Correr la Volta a Peu de Valencia (8000 m) en menos de 50'
Perder peso hasta los 72 kilos, actualmente 77 kilos (he subido 1 kilo, pero la ropa me viene más ancha)

Aspiraciones futuras:
Correr una media maratón. Cada día más ilusionado con este objetivo, ¿quizás la media de Valencia de 2010?
Correr una maratón. Esperando completar una media primero

la tabla excel ya la estoy usando para meter entrenamientos, las carreras las pones también en esta tabla?

Por cierto, un consejillo que igual va bien, yo los objetivos los pongo en el primer post de mi diario, y cuando quiero modificar o añadir algo lo edito, así siempre está en el primer post y no tengo que ir buscando por mi diario, es sólo una idea...