Hola amigos.
Preparo la media maratón de Vigo Bayona. Estos días estuve en Roma, pero pude salir a entrenar por la Villa Borghese todos los días a veces a las 7 de la mañana, hasta doblé un día. Ya veremos cómo ando el 11 de abril, pero mis sensaciones no son malas, ayer entrené en Roma con unn tío que hace 1:18 en media y le seguía bastante bien el ritmo, saludos

Hoy bastante buena doble sesión con un tobillo algo lastimado por una torcedura producida ayer, saludos

¿estás doblando entrenos? joe, con una marca de 1h22, si te encuentras bien y el día acompaña lo mismo bajas de 1h20

Ahí hablaste amigo!
Hay tener muchas cosas a favor: buen día, buenos entrenos, piernas en buenas condiciones, etc.. Son mucho factores.
Sinceramente no me veo para nada para bajar de 1:20. En todo caso entre hoy y mañana pienso meter caña en los entrenos, si puedo hago casi 40 kmos. vivos y a ver el domingo, saludos

15 y 6 kmos respectivamente y a un ritmo muy interesante, he pillado una forma interesante, saludos y mañana más! No creo que esté mejor, eso si!

Hoy 22 kmos. en 1:33, bastante bien fui muy cómodo sin forzar casi nada, saludos

Aquí la gente escribe seguido y no te penalizan como en correrengalicia.org y luego te echan jeje, saludos

Buf, ¿no te metes demasiada caña siendo la carrera este domingo? No sé, siempre es bueno ir con las piernas frescas.

De todas formas se te ve bien

Pero hoy ya hice solo 11 kmos muy ´comodos y mañana tengo previsto hacer 10, el viernes 7 y el sábado 6 no más para soltar adrenalina; por cierto si se me ve bien es que tienes buena vista jeje; saludos amigo

Ymyr tiene razón, te vas a meter más de 70km antes de la media... vas a llegar muy cansado, aunque no lo notes porque estés acostumbrado a meter tanta carga. Seguramente te vendría mejor hacer rodajes de suaves de no más de 8km y descansar uno o dos días antes de la media.

saludos!

Nunca mejor dicho..porque varias veces el día anterior a una media entrené muy fuerte y al día siguiente volé, es que mi cuerpo cuando est´ça bien me pide caña como el de Lestrove hace años cuando corría 35 kmos el día que menos.. jeje qué crack era este tío..pero ya se acabó, ahora me toca a mi el relevo generaciónal, así que muchos kilomentros estando bien no sobran, saludos

Bueno, tú te conoces mejor que nosotros .

35km diarios!!! joder... con perdón, eso es una barbaridad.

Originalmente escrito por rubenas

Bueno, tú te conoces mejor que nosotros .

35km diarios!!! joder... con perdón, eso es una barbaridad.

Si amigo y ahora no hace más que comer hamburguesas!

Hoy solo 11 kmos con algún tramo fuerte para ir probando piernas, luego un poco de estiramentos y natación en la playa, día típico de verano, saludos

Mañana menos y a la Vigbay de este domingo!
Saludos y buen finde!

No es mala marca dado que tenía algo de tos sin poder respirar bien y encima en el último tramo hizo calor, saludos

Yo también lo pasé muy mal, quería terminar en 1h28 y lo hice en 1h31... debe ser la falta de costumbre, porque calor tampoco hacía tanto no?

saludos!

Para correr bien hizo calor, peor yo sobre todo noté lo de la tos porque las piernas las tengo para correr otra media bien ya!Saludos

Hoy doblete