Has hecho bien,en parar esta semana,y comenzar bien la preparacion,suerte con la misma,seguro q haces una buena preparacion y mejor marca,si es lo q buscas.

Originalmente escrito por Mali

Has hecho bien,en parar esta semana,y comenzar bien la preparacion,suerte con la misma,seguro q haces una buena preparacion y mejor marca,si es lo q buscas.

que asi sea, gracias

Originalmente escrito por josmikarri

que asi sea, gracias

Haber con que nos sorprendes maquina, espero mucho de ti.

Originalmente escrito por paco gacela

Haber con que nos sorprendes maquina, espero mucho de ti.

me alegra verte por aqui paco. la idea es bajar de 3 horas si o si.

Originalmente escrito por josmikarri

me alegra verte por aqui paco. la idea es bajar de 3 horas si o si.

Mucha suerte,eso son palabras mayores

Originalmente escrito por linense

Mucha suerte,eso son palabras mayores

en febrero hice 3:03 asi que 3 min. tienen la culpa habra que intentarlo

Originalmente escrito por josmikarri

me alegra verte por aqui paco. la idea es bajar de 3 horas si o si.

lo mismo digo compi,,,,,,,,,,,, te propones un reto duro de bajar de 3 horas, pero viendo tus ultimas marcas, creo que si lo puedes conseguir, pero ten cuidado y se consecuente del esfuerzo que vas hacer. TU YA SABES QUE ESTAS DISTANCIAS SON MUY LARGAS Y DURAS, espero que logres tus propositos, pero si no, tampoco pasa nada hombre. suerte compadre y que te salga todo bien.

05/12/10 domingo

lo bueno que tiene parar unos dias, es las ganas con que lo coges luego, asi que hoy primer dia.

15 km + 30 min. en gimnasio

ritmo medio 4:23
tiempo : 1:05:30
ppm: 149

he rodado muy comodo y a pesar del fuerte viento iba muy bien.

Originalmente escrito por josmikarri

05/12/10 domingo

lo bueno que tiene parar unos dias, es las ganas con que lo coges luego, asi que hoy primer dia.

15 km + 30 min. en gimnasio

ritmo medio 4:23
tiempo : 1:05:30
ppm: 149

he rodado muy comodo y a pesar del fuerte viento iba muy bien.

Bien maquina bien me alegro compañero, enhorabuena

Originalmente escrito por José Andrés

Bien maquina bien me alegro compañero, enhorabuena

GRACIAS, por los animos, por cierto te puse alguna de las series que suelo hace para preparar un 10.000, espero que te sirvan

perdona josmikarri en mi diario no están, no los veo

Originalmente escrito por josmikarri

en febrero hice 3:03 asi que 3 min. tienen la culpa habra que intentarlo

que makina, 3h03, no me lo hago yo ni en sueños,

Originalmente escrito por paco gacela

que makina, 3h03, no me lo hago yo ni en sueños,

querer es poder, amigo gacela, eso si, hay que sufrir

Originalmente escrito por josmikarri

querer es poder, amigo gacela, eso si, hay que sufrir

huy, pues yo ahora ya entrando estas fechas estoy sufriendo conmigo mismo, por que ya pronto voy a visitar a mi familia por navidad y no se que hacer si mantener el peso que tengo ahora que es tipo galgo, o comer mas para que me vean algo mas gordito,,,,,,, todo este rollo que te cuento es por que me jode mucho que me diga mi familia que me ven delgado, fijate hoy ya me he comido un plato de fabada y de callos, y he roto mi plan dietetico.

Originalmente escrito por paco gacela

huy, pues yo ahora ya entrando estas fechas estoy sufriendo conmigo mismo, por que ya pronto voy a visitar a mi familia por navidad y no se que hacer si mantener el peso que tengo ahora que es tipo galgo, o comer mas para que me vean algo mas gordito,,,,,,, todo este rollo que te cuento es por que me jode mucho que me diga mi familia que me ven delgado, fijate hoy ya me he comido un plato de fabada y de callos, y he roto mi plan dietetico.

llevo 1 año escuchando lo de " te has quedado muy delgado, que te a pasado ?, no te dan de comer? " y cosas asi, por lo que es lo que hay

Originalmente escrito por josmikarri

llevo 1 año escuchando lo de " te has quedado muy delgado, que te a pasado ?, no te dan de comer? " y cosas asi, por lo que es lo que hay

es que la familia no entiende mucho de lo que va el tema este del running,,,, de todas formas yo te veo a ti bien de peso, por lo menos en esa ultima foto que pusistes entrando a meta.

Originalmente escrito por paco gacela

es que la familia lo entiende mucho de lo que va el tema este del running,,,, de todas formas yo te veo a ti bien de peso, por lo menos en esa ultima foto que pusistes entrando a meta.

yo ahora estoy en 66 kg para 1,72, pero mi pasado como nadador hace que tenga una parte superior algo mas voluminosa, hace un par de años estaba en 70-71 kg

Originalmente escrito por josmikarri

yo ahora estoy en 66 kg para 1,72, pero mi pasado como nadador hace que tenga una parte superior algo mas voluminosa, hace un par de años estaba en 70-71 kg

pues yo mido 1'75, y ahora peso 69kg creo que estoy ya algo pasado de delgado.

Originalmente escrito por paco gacela

pues yo mido 1'75, y ahora peso 69kg creo que estoy ya algo pasado de delgado.

es como todo, si te encuentras fuerte y bien, pues perfecto, ya sabes para correr cuanto mas lastre...

Originalmente escrito por josmikarri

es como todo, si te encuentras fuerte y bien, pues perfecto, ya sabes para correr cuanto mas lastre...

cuanto mas lastre peor para correr,,,,, pues ahi es donde esta la clave. Ya lo he dicho en alguna otra ocasion, si fuera por mi, me daria exactamente igual que me quedara mas delgado, pero el problema es la presencia y aspecto fisico que voy a tener cuando me vea mis padres, es lo unico que me preocupa un pelin de toda esta historia.