Atletismo

**Oso** · 25-01-2012 02:24

Hoy un 18.000 en 1:12.25 y acabdno a 3:55/km, bien! Mismo circuito que el 11/1

**Oso** · 26-01-2012 01:10

10.000 en 39:33 marca personal entrenando en este recorrido

**Oso** · 28-01-2012 00:23

Ayer podo y hoy mal, un 7,500 en 29:46, flojito flojito porque intentéir fuerte y no pude

**Oso** · 30-01-2012 01:02

Ayer yn hoy sendos dobletes!

**Oso** · 01-02-2012 02:36

Ayer y hoy poca cosa...

**Oso** · 03-02-2012 01:28

Ayer doblete, hoy poco

**Oso** · 04-02-2012 00:46

Hoy un entrenamiento de los que hacen época: 18 km. en 1:09.58 brutal! Mi mejor entreno en los últimos 5 meses!!!!!!He vuelto!!!!!!!!!!!! Circuito de Arteixo.Km 12 en 47:35, 15 en 59:10 km 18 en 1:09.58, los útimos 3 en menos de 11 min. Hace poco lo corría en 1:15

**Oso** · 08-02-2012 01:03

Ayer poco y hoy: 21 km en 1:24.15. El 12 un poco lento en 47.58, el 16,5 en 1.06.45 y el tramo final bajando con viento en contra en 17:30. Gran entreno, casi listo para Ribadavia

**Oso** · 13-02-2012 01:26

Estos días de frio y viento poca cosa, saludos

**Oso** · 14-02-2012 16:10

Aklguna seri fuerte, pero hace mucho frio para correr

**Oso** · 15-02-2012 21:07

Hoy doble vuelta en el Circuito de Arteixo, mucho viento y esperaba hace en la primera vuelta de 12 km. 48:30 y en la segunda 47:10, la priemra la terminé en 48:20 y la segunda pese a ir fuerte al principio al final hice un regular 48:50, en total 1.37.10 en casi 24 km.. No está mal del todo, aunque pensaba hacer menos de 1.36 y encima mi Zenit ha ganado bien al Benfica! :-D :-D ^ ^ ^ ^ ^ :=D) :=D) :=D)

**Oso** · 18-02-2012 01:10

Hoy doble sesión y mañana descansp total, el domingo debutgamos este año en una media nueva en Rabadavia, sin referencia de esta carrera. Ya se verá que tal

**Oso** · 19-02-2012 21:02

Hoy regulra mi media en Rabdavia, pasé el 10 en 39:10 y hasta el 14 aguanté bien, pero la tercara parte de esta media se me hizo larga para un final de 1:25.46. En Vigo el 25 de marzo será mi revancha con la gente que me ganó hoy

**Oso** · 23-02-2012 00:54

Estos días 3 horas en total, bien!

**Oso** · 24-02-2012 11:42

Ayer otra horita al sol

**Oso** · 26-02-2012 21:32

Otros 14 km. en 59 min. por la tarde para un total de 37 km. hoy en 2.34 Total de la semana 127 km.! Aprendan y que tiemblen todos, el mejor Chacal está claramente de vuelta!!!!!!!!!!!!!!!! ^ ^ ^

**Oso** · 29-02-2012 22:05

Hoy una maratón en solitario, 42 km. en dos sesiones 7 y casi 35 kmos. Carallo cómo dueles las piernas. En total me llevó todo eso 3 horas y 10 minutos, fui con cierta calma

**Oso** · 05-03-2012 11:48

Ayer me mejor carrera sn los últimos meses desde la Maratón de Toral, aún me falta pero empiezo a estar bien. Fue un duro 10.000 en Camariñas, puesto 26 y un tiempo decente de 39:47 neto.

**Oso** · 09-03-2012 12:32

Ayer triple sesión amigos

**Oso** · 12-03-2012 00:23

Esta semana 87 km. en total

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