Me parece un plan cojonudo, pero yo cambiaría el lunes por el martes, para así dejar un día de descanso después de la tirada larga y que las patas descansaran. Por lo demás me parece perfecto, ya que muchos (entre los que me incluyo) nos olvidamos de trabajar el tren superior y la verdad que es importante.

Supongo compañero que habrás visto que tu puedes adaptar el plan a los días que quieras de 4 para arriba, si reduces un día, adapta el plan que seguro te modifica cositas
Yo estoy corriendo 3 días y andando en bici uno, creo que para mi va mas que bien
Perdón, no había leido bien, creo que harás algo parecido a lo que hago yo, entonces tendrás que modificar manualmente.

Originalmente escrito por jbillon

Me parece un plan cojonudo, pero yo cambiaría el lunes por el martes, para así dejar un día de descanso después de la tirada larga y que las patas descansaran. Por lo demás me parece perfecto, ya que muchos (entre los que me incluyo) nos olvidamos de trabajar el tren superior y la verdad que es importante.

El problema es que lunes y jueves el gimnasio esta ocupado hasta las 10 de ka noche y los sábados son de descanso familiar obligatorio. Fijando estos dias la mejor combinación que me sale es la que pongo.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Supongo compañero que habrás visto que tu puedes adaptar el plan a los días que quieras de 4 para arriba, si reduces un día, adapta el plan que seguro te modifica cositas
Yo estoy corriendo 3 días y andando en bici uno, creo que para mi va mas que bien
Perdón, no había leido bien, creo que harás algo parecido a lo que hago yo, entonces tendrás que modificar manualmente.

En principio voy a continuar con el plan de MiCoach aunque cambiare los ejercicios de cada semana para adaptarlos mejor a mis circunstancias.

Originalmente escrito por RafaYG

En principio voy a continuar con el plan de MiCoach aunque cambiare los ejercicios de cada semana para adaptarlos mejor a mis circunstancias.

Perfecto, así lo hago yo, cambio el día de rodaje de 1h por la bici

Si no tienes objetivos de carreras claros, creo que esta bien tu plan, pero si algun dia por ejemplo quieres hacer algo concreto, tendrias que apuntar un poco mas al objetivo.

Si la salida del lunes es una salida suave no hay mucho problema en salir dos días seguidos. Eso si, lo que debes evitar es hacer dos rodajes "de calidad" seguidos, por ejemplo, un día series o farklet y al día siguiente una tirada larga. De resto, como ya te han dicho me parece un buen plan de entrenamientos...