12 km mas pa la saca ,se nota el tiempo sin entrenar,pero bien

hoy descanso de correr pero he pillado la bici y me he tirado unos 25 km,el tobillo lo tengo algo hinchado ,al final tendré que ir al matasanos .el tabaco controlado en mis 5 cigarritos al dia ,pero me estoy poniendo tibio a tintos de verano. eso to es hielo ja ja ja

dia relajado unos 12 kilometros en bici y 8 kilometros corriendo, el tobillo bien "gracias" .

vaya menudas machacadas te metes con el tobillo malo, has ido ya al medico?

no carol de momento no he ido al medico y no creo que vaya,creo que en toda mi vida habré ido tres veces al medico.es mas, a mis 40 años solo he tomado algun jarabe para la tos y alguna aspirina.

Como vas compi, que no veo movimiento en tu diario.

Originalmente escrito por Llou

Como vas compi, que no veo movimiento en tu diario.

no me estoy conectando ,por lo demas bien entrenando cuando se apetece

bueno mientras estes bien, entra cuando puedas a saludar,, a ver si nos vemos en la rotaria del 25/09

sigo entrenando en plan tranquilito y esperando a que pase la caloo,llou a rotaria no voy al final ,no me fio de correr por arena y volver a joderme el tobillito ,seguiré con asfalto
ayer me pasé un rato me comi 25 km en bici y 12 corriendo hoy estoy bastante entero.

yo me estoy pensando si ir, estoy apuntando pero he tenido problemas de espalda y apenas he corrido, pero bueno supongo que cuando me levante veré que puedo hacer.

Si voy me lo tomo como un entreno porque lo que estoy rodando es a ritmos de 6:20, y no me quiero machacar.

bueno seguimos con los entremanientos ,unos treinta kilometros corriendo a la semana ,y unos cuarenta en bicicleta,me encuentro fuerte ,el tobillo casi esta bien,pero sigue haciendo calor ,pegarte la mañana soldando ,es mortal,sudas como un loco comiendo chiles y por la tarde te rehidratas y sales a correr y te vuelves a deshidratar ,osea que estoy mas tiempo deshidratado que hidratado ,entonces entra la pesadez ,y solo se apetece un sofa con sus complementos.
esperemos que bajen las temperaturas, un saludito a todos ,tengo poco tiempo para conectarme p

bien todo bien ,no me he muerto ni nada es que no tengo internet,la crisis es asi,sigo entrenando y eso ,hoy me he propuesto pegarme unos 18 km ahora que han bajado las temperaturas ,sin mas un saludito a todos

po 18 km mas pa la saca,casi hecho el pato pero muy bien

bueno pues sigo vivo,un saludito a todos.sigo sin internet

tras tanto tiempo sin escribir ,vuelvo por estos lares.lo primero un saludito .Lo
segudo deciros que he vuelto a los entrenamientos ,estos meses no he estado en secano ,pero he entrenado poco,tengo la media marathon de cadiz en dos meses y la voy a correr, mi puñetero tobillo sigue igual es el musculo del peroneo o algo por el estilo (paso ,si me duele me jodo y listo). lo dicho un saludito y por estos lares nos leeremos.


la salida de ayer fueron 8 km ,mal de caja ,el tobillo mal y mucho frio (buscar guantes).

bueno tengo el tobillo como una papa,mañana intentare salir .epero que esto baje un poco y que me permita poder entrenar.como no tomo medicamentos me estoy dando masaje y baños de agua calentita ,la media de cadiz es el 18 de marzo aunque todavia no esta el cartel.

bueno dejé descansar el tobillo y hace dos semanas he empezado de nuevo a correr ,parece que la cosa va bien ,se nota una barbaridad el tiempo en dique seco pero mis 14 kilometros los hago bien ,la historia es la siguiente ,la media marathon prevista el dia 18 de marzo la aplazaron hasta el dia 22 de abril osea dentro de una semana y como estoy inscrito .la voy a correr .

hola Alpigra, creo que tienes que hacer un resumen de tu ausencia durante tanto tiempo, ,, un saludo.

hola paco compañero el resumen es claro lesion de tobillo que me permitia correr dos dias seguidos y al tercero averia.
soldando por las mañanas en curso
no tener internet por falta de money.
pero he seguido con la bici .
un saludito compadre

Originalmente escrito por alpigra

hola paco compañero el resumen es claro lesion de tobillo que me permitia correr dos dias seguidos y al tercero averia.
soldando por las mañanas en curso
no tener internet por falta de money.
pero he seguido con la bici .
un saludito compadre

comprendo, la bici es un gran aliciente para no perder mucho la forma física,, me alegro de que estés mejor.