Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #3141
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    para las pulsaciones te aconsejo que hagas series de 15kms, por ejemplo, haces 10x15.000m

  2. #3142
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Justo eso decía yo, y ya he visto hasta 183 , dale caña, entrenando series cortas al final verás como suben y vamos, que si no suben con los ritmos que te gastan mejor eh
    ¿Y para qué queremos que suban? Si lo que más nos gusta es a partir de 15 kms!!!

  3. #3143
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Y para qué queremos que suban? Si lo que más nos gusta es a partir de 15 kms!!!
    No si ya digo que si no suben mejor, yo subiendo el ritmo, para que quiero que suban las pulsaciones?

  4. #3144
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    para las pulsaciones te aconsejo que hagas series de 15kms, por ejemplo, haces 10x15.000m
    y después para enfriar 10 rectas de 1000 metros a 3'30'...

    Adrenaline 12: 842 km
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  5. #3145
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    y después para enfriar 10 rectas de 1000 metros a 3'30'...
    jajajajajajajajaja, eso para mi tocayo es pan comido, no ves que es un rodriguez,,,,,

  6. #3146
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    A ver si JL va a ser de Bilbao y no se ha enterado
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  7. #3147
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    en Bilbao coges una recta de ese tamaño y acabas en el mar

  8. #3148
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    a las velocidades que va JL ultimamente igual hace como el lagarto africano ese que corre por encima del agua

    voy a dejar de guarrear el diario
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  9. #3149
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    a las velocidades que va JL ultimamente igual hace como el lagarto africano ese que corre por encima del agua

    voy a dejar de guarrear el diario
    O levita,que igual los de la Biblia se equivocaron y pusieron Jesús en vez de Jose Luis!

  10. #3150
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    Qué bien que os lo pasáis por aquí
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  11. #3151
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Qué bien que os lo pasáis por aquí
    Ya te digo, estos son unos cachondos

    Hoy día de viento por un tubo y yo voy y me digo, habrá que tirar por algún sitio fuera del habitual, no? efectivamente, cuestacas para rematar, ¿ me estaré volviendo masoca? . He ido al parque por el que voy de paseo con mis hijas a menudo, siempre veo gente correr, pero como me gustan tan poco las cuestas.... nunca había probado correr, creo que iré mas veces.

    Salida como el otro día, sin controlar nada de tiempos ni distancias, es una gozada, esto ha salido:

    Parque Moret-Conquero | Running Workout | Endomondo

    Distancia 12.19 km
    Duración 1h:00m:09s
    Velocidad Prom 4:56 min/km
    Velocidad Máx 3:50 min/km
    Calorías 910 kcal
    Elevación 175 m ↑ / 182 m ↓
    Frcia Cardíaca 151 / 162

    Mirad que gráfica mas chula. No se que le pasa al ritmo pero va como loco, en el Endo va mas lineal y encima en Micoach se ha ido el gps 3 veces



    Ea, al lío, este fin de semana es preromería, preparativos con barbacoas, cerveza, vino a tuti play

  12. #3152
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    Buen entren antes del "descanso activo"...que disfrutes.

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  13. #3153
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    Hombre de Dios, ¿no te ibas a tomar un descanso de una semana? No tienes remedio.

  14. #3154
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    Ya veras como al final te acaban gustando las cuestas, te lo digo por experiencia
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #3155
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    Las cuestacas son buenas para las patorras , eso sí, recuerda no forzar en las bajadas, que mucha gente aprieta en las bajadas y luego se lesiona.

  16. #3156
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    buenos entrenos, mister; con cuestacas, viento, chuzos de punta...no hay quién te paré, mesías!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  17. #3157
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entren antes del "descanso activo"...que disfrutes.
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Hombre de Dios, ¿no te ibas a tomar un descanso de una semana? No tienes remedio.
    Ahora si que si, el de hoy será el último hasta dentro de 10-14 días, según me pille el cuerpo y las ganas

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ya veras como al final te acaban gustando las cuestas, te lo digo por experiencia
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Las cuestacas son buenas para las patorras , eso sí, recuerda no forzar en las bajadas, que mucha gente aprieta en las bajadas y luego se lesiona.
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    buenos entrenos, mister; con cuestacas, viento, chuzos de punta...no hay quién te paré, mesías!
    El parque es un lujo, una cuerda de casi 2 km con subes bajas importantes, lo único malo que tiene mucha graba suelta y el peligro de resbalón-ostión es constante, pero bueno, que mas de un día pasaré por allí

    Lo dicho, hoy he salido a hacer la última tirada antes del descanso, que bueno, descanso, si llamamos a eso pegarse encima de un caballo 8-10 horas, diremos que será descanso, pero yo de la romería vengo siempre con kg de menos

    Esto ha salido, ida viento favor, vuelta viento contra:

    Rodaje | Running Workout | Endomondo

    Distancia 15.15 km
    Duración 1h:12m:45s
    Velocidad Prom 4:48 min/km
    Velocidad Máx 4:07 min/km
    Frcia Cardíaca 152 / 162

    Bueno, me voy a la 2ª parte de la preparación de carro y demás, la de ayer fue buena, a ver como sale la cosa hoy

  18. #3158
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    Pillín por eso vas a descansar!!Pues que te lo pases muy bien, no te relajes y marcate unas sentadillas arriba de la jaca.

  19. #3159
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahora si que si, el de hoy será el último hasta dentro de 10-14 días, según me pille el cuerpo y las ganas







    El parque es un lujo, una cuerda de casi 2 km con subes bajas importantes, lo único malo que tiene mucha graba suelta y el peligro de resbalón-ostión es constante, pero bueno, que mas de un día pasaré por allí

    Lo dicho, hoy he salido a hacer la última tirada antes del descanso, que bueno, descanso, si llamamos a eso pegarse encima de un caballo 8-10 horas, diremos que será descanso, pero yo de la romería vengo siempre con kg de menos

    Esto ha salido, ida viento favor, vuelta viento contra:

    Rodaje | Running Workout | Endomondo

    Distancia 15.15 km
    Duración 1h:12m:45s
    Velocidad Prom 4:48 min/km
    Velocidad Máx 4:07 min/km
    Frcia Cardíaca 152 / 162

    Bueno, me voy a la 2ª parte de la preparación de carro y demás, la de ayer fue buena, a ver como sale la cosa hoy
    Y otro buen entreno por el señor JL...

    Eso de la preparación del carro¿?...qué estás, tuneando el coche
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  20. #3160
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Y otro buen entreno por el señor JL...

    Eso de la preparación del carro¿?...qué estás, tuneando el coche
    Nada de tunear el coche, JL esta preparando un carro con burro incluido para pasearse por la ciudad recogiendo chatarra en plan gitanillo

    PD: buen ritmo de rodaje macho
    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

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