Atletismo

Página 166 de 515 PrimeraPrimera ... 166 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.301 al 3.320 de 10296

Diario de JLRodriguez

  1. #3301
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas hoy ha tocado experimento, nunca había salido en ayunas y bueno, había que probarlo, no? pues eso.

    Ayer me puse fino a ponches caseros, huevo a la americana, lomitos con salsa verde, joder, que dura es la vida por esta Huelva mía , así que anoche me decía, con lo que llevas en el cuerpo no te va a hacer falta ni desayunar mañana, así que tempranito a trotar. Así ha sido, me acosté cerca de las 2, pero a las 7 ya estaba despierto, así que a las 8 cuando he visto que ha escapado de llover a trotar con 15 preciosos grados, esto ha salido:

    Ayunas | Running Workout | Endomondo

    Distancia 12.15 km
    Duración 59m:59s
    Velocidad Prom 4:56 min/km
    Frcia Cardíaca 143 / 162

    La primera parte regular, claro, llevaba el viento en contra, la vuelta ha sido mucho mas placentera

    Mañana entreno cruzado, desmontar una habitación para posteriormente pintarla, así que hasta el lunes no habrá mas entrenos
    Bienvenido al mundo de "salir en ayunas"....

    Yo agradezco salir con el estómago vació, así me siento ligero cual keniata y puedo apurar mejor los tiempos.

    Ahora, que el día anterior hay que hacer cena estilo onubense

    Buen entreno
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  2. #3302
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bueno, vuelta al ruedo, después del finde con el entreno cruzado de por medio ( todo desmontado, pintura, arreglado sin problemas aparentes ) hoy tocaba salir a runear, mucho mucho viento que ha dado por todos lados y unos 25º bastante agradables, seguimos con pulsaciones bajas, esto ha salido:

    Running Workout | Endomondo

    Distancia 10.53 km
    Duración 54m:52s
    Velocidad Prom 5:13 min/km
    Frcia Cardíaca 142 / 152

    El lunes pasado fueron 9, hoy 10 kilometrillos, vamos aumentando.

    El pié izquierdo, el tobillo o lo que sea hoy ha ido molestando algo mas de 1 km, sobre todo en alguna cuestecilla que quería forzar, anda, no me ha dejado tirar...

    De momento voy a seguir así, bajas pulsaciones en lo que pueda, los lunes día de rampillas, miércoles meteré mas cuestas y viernes o cuando pueda del finde una tiradilla mas larga sin cuesta de mención

  3. #3303
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    30
    Mensajes
    1.867
    Eso, eso, poco a poco. Hay que cuidarse y ahora toca rodajes de ese tipo, por las molestias y por la época del año.

  4. #3304
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    De tranqui, ahora es lo que toca durante una buena temporada. Esas molestias tendrán que mejorar si no fuerzas.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #3305
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Gracias compañeros, a ver si haciéndolo así las pequeñas molestias van desapareciendo

  6. #3306
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.817
    Eso, eso, tú empieza a coger fondo y a recuperarte pa la maratón, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #3307
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Burgos
    Edad
    30
    Mensajes
    287
    Muy buenas compañero, soy nuevo en esto de los diarios, y el tuyo me ha parecido interesante, así me apunto a seguirte.

  8. #3308
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Muy buenas compañero, soy nuevo en esto de los diarios, y el tuyo me ha parecido malísimo, así que no sólo no me apunto a seguirte, sino que pido públicamente que nadie te haga puñetero caso

  9. #3309
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañeros, a ver si haciéndolo así las pequeñas molestias van desapareciendo
    Si no tienes competiciones a la vista, es buen momento ara hacer base y dejar a las molestias "descansar".

    Las cuestas, de todos modos, son cañeras para el músculo, quizás no tanto para las articulaciones, que es lo que te ha dado la lata sino me equivoco.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #3310
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.648
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Eso, eso, tú empieza a coger fondo y a recuperarte pa la maratón, saludos.
    Esooo, a hacer bien de base y luego muchas carreras,y entre ellas a soltar piernas, que así la forma se aprovecha mejor,por lo menos los días buenos

  11. #3311
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    No te voy a aconsejar de cómo ir recuperandote porque tu ya sabes como hacerlo. Paciencia.

  12. #3312
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    33
    Mensajes
    2.252
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si no tienes competiciones a la vista, es buen momento ara hacer base y dejar a las molestias "descansar".

    Las cuestas, de todos modos, son cañeras para el músculo, quizás no tanto para las articulaciones, que es lo que te ha dado la lata sino me equivoco.
    Coincido con pufen
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  13. #3313
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.792
    Iba a decirte 'tranquilidad y buenos alimentos', pero creo que lo segundo sobra . Como se dice por mi tierra 'poc a poc'.
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #3314
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Mu buenas tocayo!

    iba a por tu diario y he visto que has comentado en el mio..jeje.... pues te digo que estoy usando el micoach desde hace 2 semanas porque me preparé un entreno de estos de finalizar un 10mil mas rápido para seguir lo que te dice el entrenador.. pero sigo usando el garmin y despues meto los entrenos manuales...

    estas con molestias en el pie?.... como vas? me haces un breve resumen si no te cuesta mucho??.... un saludo compi!

  15. #3315
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Eso, eso, tú empieza a coger fondo y a recuperarte pa la maratón, saludos.
    Lo intentaremos, aunque antes quiero parar en un 10 K

    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    Muy buenas compañero, soy nuevo en esto de los diarios, y el tuyo me ha parecido interesante, así me apunto a seguirte.
    Aqui interesante interesante las juergas, comilonas y demás, porque de runeo mas bien poco

    Ponte a gusto, cualquier cosa que yo pudiera pregunta

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Muy buenas compañero, soy nuevo en esto de los diarios, y el tuyo me ha parecido malísimo, así que no sólo no me apunto a seguirte, sino que pido públicamente que nadie te haga puñetero caso
    Que me banee Salva directamente y listo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si no tienes competiciones a la vista, es buen momento ara hacer base y dejar a las molestias "descansar".

    Las cuestas, de todos modos, son cañeras para el músculo, quizás no tanto para las articulaciones, que es lo que te ha dado la lata sino me equivoco.
    Yo de músculo no ando mal, no hay pegas de momento, los tendones y las jodías articulaciones.....

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esooo, a hacer bien de base y luego muchas carreras,y entre ellas a soltar piernas, que así la forma se aprovecha mejor,por lo menos los días buenos
    A ver si a poquito a poco hacemos las cosas bien

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No te voy a aconsejar de cómo ir recuperandote porque tu ya sabes como hacerlo. Paciencia.
    Lo intentaremos Tnio, a ver que sale, gracias

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Coincido con pufen
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Iba a decirte 'tranquilidad y buenos alimentos', pero creo que lo segundo sobra . Como se dice por mi tierra 'poc a poc'.
    Gracias a los dos

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Mu buenas tocayo!

    iba a por tu diario y he visto que has comentado en el mio..jeje.... pues te digo que estoy usando el micoach desde hace 2 semanas porque me preparé un entreno de estos de finalizar un 10mil mas rápido para seguir lo que te dice el entrenador.. pero sigo usando el garmin y despues meto los entrenos manuales...

    estas con molestias en el pie?.... como vas? me haces un breve resumen si no te cuesta mucho??.... un saludo compi!
    Pues nada, el resumen es corto, alguna que otra lesión, siempre con pequeña molestía en ganso de pierna izquierda y eventualmente en tobillo-pié izquierdo, se ve que antes se movian poco y al darle mas guerra pues se quejan

    Por fín bajé de 1h38 en media ( 1h35´40"), en la misma media hice marca en 10 K , antes de intentar empezar a entrenar la maratón de Sevilla 2013 intentaré un 10k como tal, así que bien, intentando seguir disfrutando del runeo en lo que pueda.

    Me alegra volver a leerte

    Esta tarde toca runeo, a ver que tal se dan esas cuestacas

  16. #3316
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bueno, pues lo dicho, 30º y cuestacas, casi ná, que bien me lo he pasado

    Os dejo la gráfica. Si si, algunos diréis que no es para tanto, pero leches, que yo estoy acostumbrado a andar en llanito . Quizás adopte el parque que podéis ver en el centro si queréis, con cuestas por todos lados como lugar de entreno, 2 km de ida, 2 de vuelta y 8 o 10 dando tumbos por allí, creo que o me pone fuerte o me mata



    Los datos:

    Parque Moret- Conquero | Running Workout | Endomondo

    Distancia 12.28 km
    Duración 1h:03m:12s
    Velocidad Prom 5:09 min/km
    Frcia Cardíaca 149 / 162

    Hoy las pulsaciones no ha habido manera de controlarlas con las cuestas

  17. #3317
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.792
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues lo dicho, 30º y cuestacas, casi ná, que bien me lo he pasado

    Os dejo la gráfica. Si si, algunos diréis que no es para tanto, pero leches, que yo estoy acostumbrado a andar en llanito . Quizás adopte el parque que podéis ver en el centro si queréis, con cuestas por todos lados como lugar de entreno, 2 km de ida, 2 de vuelta y 8 o 10 dando tumbos por allí, creo que o me pone fuerte o me mata



    Los datos:

    Parque Moret- Conquero | Running Workout | Endomondo

    Distancia 12.28 km
    Duración 1h:03m:12s
    Velocidad Prom 5:09 min/km
    Frcia Cardíaca 149 / 162

    Hoy las pulsaciones no ha habido manera de controlarlas con las cuestas
    Eso, eso, queremos cuestas
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #3318
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Gran entreno JL. Pero no se qué quieres con las pulsaciones. Por mi pueblo dice un refrán que teta y sopa no cabe en la boca. Subir cuestas corriendo y la patata en reposo, no puede ser y además es imposible.

  19. #3319
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Castillitossssss......... y cuestas...

    Oye JL, ¿tienes algo en mente?

  20. #3320
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran entreno JL. Pero no se qué quieres con las pulsaciones. Por mi pueblo dice un refrán que teta y sopa no cabe en la boca. Subir cuestas corriendo y la patata en reposo, no puede ser y además es imposible.
    Se puede decir más alto pero no más claro...entrenaco del 10!!!
    JL is back!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22