Atletismo

Página 178 de 515 PrimeraPrimera ... 178 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.541 al 3.560 de 10296

Diario de JLRodriguez

  1. #3541
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.798
    A mí el rodar excesivamente despacio siempre me ha dado problemas, porque no es tu manera natural de correr
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3542
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Intenta correr como hace 20 años aunque solo sean dos o tres días. Llévate solo el "traje de torero y el agua".

  3. #3543
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Somos muchos los que correr despacio les sienta fatal, siempre he dicho que me duelen más las rodillas a 5'40" que a 5'00"; de todas maneras esto no quiere decir que es mejor correr rápido, debes buscar correr a tus pulsaciones, ya que estás siguiendo el plan tintiniano. Si tu R1 es a 5'15", por ejemplo, realmente deberías perseverar a esas pulsaciones, es la única manera de acostumbrar al cuerpo.
    Por eso digo que ir despacio suele causarnos problemas a muchos, pero suele ser por ir mucho más despacio de nuestro ritmo habitual; ¿a dónde quiero llegar? Que si 5'15" es tu ritmo normal de R1, lo que debe cambiar es tu técnica de carrera y no querer arreglar el problema yendo siempre a R2.

    ¡Mira que me enrollo de mala manera!

  4. #3544
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Es que lo de rodar despacio a veces es problemático, ya que al no ser un ritmo habitual empiezas a pisar "malamente" y te sobrecargas demasiado...O al menos a mi me pasa bastante.

    Desde mi punto de vista no harías ninguna tontería subiendo un pelo los ritmos si así te ves cómodo.
    Justo eso es lo que me pasa, voy como a trompicones, eso no es correr, es controlar controlar y controlar, no disfruta uno

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    A mí el rodar excesivamente despacio siempre me ha dado problemas, porque no es tu manera natural de correr
    Bueno, excesivamente no, pero mas lento de lo que voy a gusto si es.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Intenta correr como hace 20 años aunque solo sean dos o tres días. Llévate solo el "traje de torero y el agua".
    No estaría mal desde luego Tnio

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Somos muchos los que correr despacio les sienta fatal, siempre he dicho que me duelen más las rodillas a 5'40" que a 5'00"; de todas maneras esto no quiere decir que es mejor correr rápido, debes buscar correr a tus pulsaciones, ya que estás siguiendo el plan tintiniano. Si tu R1 es a 5'15", por ejemplo, realmente deberías perseverar a esas pulsaciones, es la única manera de acostumbrar al cuerpo.
    Por eso digo que ir despacio suele causarnos problemas a muchos, pero suele ser por ir mucho más despacio de nuestro ritmo habitual; ¿a dónde quiero llegar? Que si 5'15" es tu ritmo normal de R1, lo que debe cambiar es tu técnica de carrera y no querer arreglar el problema yendo siempre a R2.

    ¡Mira que me enrollo de mala manera!
    Ya, a ver, que yo lento voy a correr siempre , pero es eso, correr mas lento de cuando me encuentro cómodo, ¿ donde me encuentro cómodo? sobre 150 ppm, entre 4´40- 4´55 mas menos, ahí lo paso bien. Por debajo de esas pulsaciones voy como a trompicones, a veces me pasa que voy corriendo, es como si parara, respirara, mirara y siguiera corriendo, pero todo esto sin parar

    Yo de momento no estoy siguiendo el plan Tintín, lo seguiré a partir de noviembre Dios mediante, pero como leo a todo Dios decir que ahora hay que hacer base, bajas pulsaciones y demás, pues...eso intento

    Está claro que lo que debería hacer y saber bien por donde ando es una prueba de esfuerzo, así no habría duda de mis rangos, pero, a ver de donde saco las perras, que entre una cosa y otra esto se nos va de las manos

    Y gracias por tus " enrollamientos" yo al menos aprendo mucho

  5. #3545
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bueno, hoy apetecía hacer algo diferente, había pensado en hacer un buen falete pero en vista del vendaval que hacía en la calle lo he dejado en un progresivo , así que he estirado las patas a gusto durante unos minutos

    Distancia 12.29 km
    Duración 1h:00m:00s
    Velocidad Prom 4:53 min/km
    Velocidad Máx 3:56 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 167

    Progresivo pulsa 4´53 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Splits

    Por cierto,alguien sabe si en esta parte de intervalos de garmin se pueden elegir los datos que quieres que aparezcan?

    Ahora me voy a cenar con la parienta que cumple años

  6. #3546
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.208
    Equipo
    Atlas
    En el 610 se puede, aqi que supongo que en el tuyo tambien. Estoy preparando una guía-burros de cositas para mi garmin, supongo que servirá para el tuyo. La subiré a google docs y la compartiré.

    Felicidades a la corredora en el economato
    Corredora entre lesiones

  7. #3547
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Buen entreno JL y deja sitio para el postre.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #3548
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¡Vaya entrenaco pata negra te ha salido!

  9. #3549
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    En el 610 se puede, aqi que supongo que en el tuyo tambien. Estoy preparando una guía-burros de cositas para mi garmin, supongo que servirá para el tuyo. La subiré a google docs y la compartiré.

    Felicidades a la corredora en el economato
    En el 610? no se como va el tema, yo decía en la web de Garmin. En esos intervalos que he puesto mios, quitar varias columnas que no me interesan ( tiempo en movimiento, avg moving, etc) así podría ver de un plumazo mejor el resto

    La corredora en el economato ya está corriendo la jodía una horita Hoy le he puesto también unas rectas, a ver que es capaz de hacer

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entreno JL y deja sitio para el postre.
    No te leí a tiempo, cago en to, me lo comí todo antes y no pude aguantar al postre

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya entrenaco pata negra te ha salido!
    Este tipo es el que me gusta a mi D@vid, este, los faletes y demás.
    Quería probar además el garmin con un entreno que no sabía como funcionaba y ayer me di cuenta que por ejemplo las series con este cacharro, si tienes patas, son fáciles de cuadrar, no? teniendo programado el tiempo por vuelta.... con seguir la pantalla al ritmo que te interesa.....

    Cada día me gusta mas mi garmin

  10. #3550
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.208
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    En el 610? no se como va el tema, yo decía en la web de Garmin. En esos intervalos que he puesto mios, quitar varias columnas que no me interesan ( tiempo en movimiento, avg moving, etc) así podría ver de un plumazo mejor el resto
    Ah! Sí, sí puedes configurar las columnas. Esta tarde a ver si os mando un montón de truquines. Supongo que lo pondré en mi diario y pongo linos en los vuestros, por no guerrear mucho, digo yo.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La corredora en el economato ya está corriendo la jodía una horita Hoy le he puesto también unas rectas, a ver que es capaz de hacer

    Cada día me gusta mas mi garmin
    Dile que se abra diario.

    Te mando los trucos luego
    Corredora entre lesiones

  11. #3551
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Gracias Elisa, quedo a la espera

  12. #3552
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ah! Sí, sí puedes configurar las columnas. Esta tarde a ver si os mando un montón de truquines. Supongo que lo pondré en mi diario y pongo linos en los vuestros, por no guerrear mucho, digo yo.



    Dile que se abra diario.

    Te mando los trucos luego

    Yo tambien los quiero, a ver si hay algo que desconozco.... (seguro que hay y muchoooooo)

  13. #3553
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    34
    Mensajes
    632
    Espero que a tu bendita le hicieras un regalo como es debido, vease unas zapatillas de tu numero o alguna papafritada que tengas que usar tu porque ella no crea que le pueda sacar rendimiento, ya tu sabe
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  14. #3554
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Espero que a tu bendita le hicieras un regalo como es debido, vease unas zapatillas de tu numero o alguna papafritada que tengas que usar tu porque ella no crea que le pueda sacar rendimiento, ya tu sabe
    Pues resulta que esta mañana leyendo por el foro, no se exactamente donde, he leído que había ofertas en el decartón, así que como la parienta ya está correteando 1 horita y las zapas no son todo lo buenas que ella merece, nos hemos ido después de comer y se ha traído unas asics 2170 por 90 pavos la mar de molonas . Claro, que yo me paso por la sección de muchachotes y me veo unas mizuno para gente pesada ( hasta 85 kg) cojonudas para entrenar medio y maratón, pues a la buchaca para el tío ( conste que no sabía que estaban de rebajas, ni en la web de decartón están que las tienen).

    Pues ya hoy toca el cuarto día de la semana ( el tercero, pero el 4º que estoy metiendo ahora) y como suelo hacer, pues un rodajito corto y tranquilo con unas rectas:

    Distancia 6.41 km
    Duración 32m:29s
    Velocidad Prom 5:04 min/km
    Velocidad Máx 4:09 min/km
    Frcia Cardíaca 136 / 146

    Rodaje corto 5´04 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Distancia 1.00 km
    Duración 4m:54s
    Velocidad Prom 4:54 min/km
    Velocidad Máx 3:07 min/km
    Frcia Cardíaca 140 / 152

    Rectas by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Las zapas unas mizuno inspire 8 de lujo, lo mismo les meto 16-18 km el domingo
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 29-06-2012 a las 22:52

  15. #3555
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Vaya dos zapatillones! las de tu señora, y las inspire.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #3556
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ... pues un rodajito corto y tranquilo con unas rectas:


    Distancia 1.00 km
    Duración 4m:54s
    Velocidad Prom 4:54 min/km
    Velocidad Máx 3:07 min/km
    Frcia Cardíaca 140 / 152...
    ¿1km? Pues no exagerabas al decir que habías hecho un rodaje corto

  17. #3557
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Vaya dos zapatillones! las de tu señora, y las inspire.
    Espero que si y que nos vayan bien a los dos, a ver si doy ya en el clavo de una vez, que estoy siempre a medias y ella, que ya lleva unos días dándole la lata el tobillo, me da que por usar zapas no adecuadas. Cuando he visto esta mizuno para tiradas largas, con lo a gusto que voy con mis nexus y la señora me ha dicho llevatelas ni me lo he pensado

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿1km? Pues no exagerabas al decir que habías hecho un rodaje corto
    Ya te digo, tiramos la casa por la ventana

  18. #3558
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.665
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿1km? Pues no exagerabas al decir que habías hecho un rodaje corto
    Jajaja, eso rompe todos los esquemas posibles

  19. #3559
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bueno, día de tirada larga, zapas nuevas en casa, lo normal sería hacer 3 o 4 tiraditas de 8-10 km, no? pero uno que es como es.... , como van de bien las jodías, definitivamente soy de Mizuno estas ya se han enterado lo que las espera de aquí a febrero

    Día de mucho mucho viento 20 constante con rachas de 40 km/hr, pero de perdidos al río. Sorprendentemente me he encontrado muy muy cómodo.

    Distancia 18.30 km
    Duración 1h:29m:50s
    Velocidad Prom 4:54 min/km
    Velocidad Máx 3:59 min/km
    Calorías 1299 kcal
    Frcia Cardíaca 145 / 156

    Tirada larga 4´54 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Los últimos 300 metros todavía había ganas de juerga y he metido un apretón, ahí han subido las pulsaciones a 156.

  20. #3560
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Peazo de entreno
    Busca tus sueños y corre a por ellos

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22