Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #3781
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    santurtzi
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    lo del trail esta bien. pero con cuidado.
    empiezas subiendo al monte y acabas dando vueltas a las tres de la mañana, en un parque con 25.000 cajas de mudanzas

  2. #3782
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    Ole, ese entreno!!!. Trail, cuestas, peligro de viciarse
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #3783
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    Dec 2009
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    vaya progresivos que te estás marcando, mister! y las cuestas, se echan de menos, ehhhh???
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  4. #3784
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ni siquiera las cuestas son ya las de antes, además, culpa tuya por elegir uno de los caminos, un verdadero foroatleta hubiese hecho doble tirada, ida y vuelta del 1º recorrido y acto seguido el 2º
    Desde luego, cogí el mas bonito, pero yo creo que el mas jodido y encima falto de cuestas que estoy...

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Muy buen entreno JL. Se te ve en forma. A ver cuando me atrevo yo con tanto desnivel!
    No tengas prisa Carmelo

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Tú también estás entrando en el lado oscuro del trail?

    Señor, dame paciencia
    No no, yo que andaba por el pueblo, y ya que está uno.... pero yo creo que me quedo en el asfalto

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    bah, otro trailero, sois una plaga!
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Trileros power!

    Que no, que no

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ale, ale, ¿a qué vicia?...y con Aracena tan cerca...próxima compra: Salomon.
    La verdad es que gusta, se disfruta bastante y vas viendo lugares nuevos, si encima vas como yo el otro día pasando de pulsaciones, ritmos y demás.... ni los cascos cogí para escuchar música, mejor los pajarillos y el ganao que andaba por allí

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    lo del trail esta bien. pero con cuidado.
    empiezas subiendo al monte y acabas dando vueltas a las tres de la mañana, en un parque con 25.000 cajas de mudanzas
    Ya te digo, a algunos se le va la olla que no veas

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ole, ese entreno!!!. Trail, cuestas, peligro de viciarse
    Yo creo que no me vicio a las cuestas de ninguna de las maneras

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    vaya progresivos que te estás marcando, mister! y las cuestas, se echan de menos, ehhhh???
    Los progresivos molan, las cuestas no tanto

    Pues sigo con el gemelo cargao a tope, no tanto como esta mañana, pero no veas como está el jodío, ya le he puesto el compex, masaje, crema, mañana tiene que estar listo para volver a dar guerrilla ( toca poca cosa, 45´de tranqui).

  5. #3785
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    Vaya con ese gemelo,lleva ya tiempo dando guerra. Habrá que esperar a que pueda estar bien en septiembre y puedas optar a MMP en 10 km.

  6. #3786
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya con ese gemelo,lleva ya tiempo dando guerra. Habrá que esperar a que pueda estar bien en septiembre y puedas optar a MMP en 10 km.
    No que va, mi pierna flojilla es la izquierda, la que siempre tiene achaques, en esta ocasión es la derecha, del gemelo hacía abajo mas bien, soleo diría yo.

    Hoy me he levantado algo mejor, cuando doy 4 pasos ya ceja la molestía, aunque vuelve a aparecer cuando paro y vuelvo a arrancar, no se, ya veré a la tarde como sigue el tema.

  7. #3787
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    Pues ahora deberas decir 'Mi pierna flojilla y la menos flojilla'

    ¿has estrenado ultimamente zapas?

  8. #3788
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues ahora deberas decir 'Mi pierna flojilla y la menos flojilla'

    ¿has estrenado ultimamente zapas?
    Estrené, pero hace ya mas de 1 mes y sin ninguna molestía. Esto ha sido el tonteo con las cuestras traileras del pueblo y luego la hora de piscina posterior, no estoy yo para esos trotes

  9. #3789
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    ¿cuando tenias el 10k donde vas a reventar el crono?
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  10. #3790
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    ¿cuando tenias el 10k donde vas a reventar el crono?
    41'

  11. #3791
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    ¿ Que tal ese gemelo ?, es lo que tienen las cuestas jaja
    un saludo
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  12. #3792
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    ¿cuando tenias el 10k donde vas a reventar el crono?
    A finales de septiembre, serán 2 intentos

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    41'
    Tu estás colgao

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    ¿ Que tal ese gemelo ?, es lo que tienen las cuestas jaja
    un saludo
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    Pues el gemelo me molesta bastante al arrancar a andar, luego parado nada y corriendo prácticamente tampoco, a ver como salgo mañana.

    Hoy he cumplido a medias con el plan, eran 45´pero mas rapidos de los que he hecho, claro, que no quería tentar demasiado a la suerte con el gemelo, que mañana toca uno exigente de esos de series de 1´en R4 entre 3´50 y 3´10.

    Hoy ha salido esto, tranquilito:



    Luego hielo, recuperación muscular con compex y a la noche cremita, lo mismo me tomo también un ibuprofeno, aunque no soy mucho de pastillas.

  13. #3793
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No que va, mi pierna flojilla es la izquierda, la que siempre tiene achaques, en esta ocasión es la derecha, del gemelo hacía abajo mas bien, soleo diría yo.

    Hoy me he levantado algo mejor, cuando doy 4 pasos ya ceja la molestía, aunque vuelve a aparecer cuando paro y vuelvo a arrancar, no se, ya veré a la tarde como sigue el tema.
    Fácil solución: No te pares. Uff mañana ese R4, me duele a mí de pensarlo

  14. #3794
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    bueno, a ve que tal te levantas mañana
    un saludo
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  15. #3795
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    No fuerces la vuelta, estamos en agosto, no hay prisa, recuperate bien, tomate al menos una semana de reposo total.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  16. #3796
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    Cuidado mañana con esas series. Me parece un entrenamiento demasiado explosivo para hacerlo con molestias musculares.

    Si aún así te decides a hacerlo, calienta muy pero que muy bien..... y a la mínima, a otra cosa.

  17. #3797
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    Hay que ver como esta el patio por aqui........si dejaras el asfalto y te pasaras definitivamente a la modalidad suprema (osea el trail) desaparecerian todos esos percances.....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  18. #3798
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Fácil solución: No te pares. Uff mañana ese R4, me duele a mí de pensarlo
    Es lo suyo, no parar y seguro que no duele nada

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    bueno, a ve que tal te levantas mañana
    un saludo
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    Mejor, no bien del todo, pero mejor

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    No fuerces la vuelta, estamos en agosto, no hay prisa, recuperate bien, tomate al menos una semana de reposo total.
    Ya, el caso es que tengo en mente 2 carreras en septiembre y hay que preparar ya

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Cuidado mañana con esas series. Me parece un entrenamiento demasiado explosivo para hacerlo con molestias musculares.

    Si aún así te decides a hacerlo, calienta muy pero que muy bien..... y a la mínima, a otra cosa.
    Haré eso 15´suaves, unos buenos estiramientos y si veo que algo no va bien paro y para casa

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Hay que ver como esta el patio por aqui........si dejaras el asfalto y te pasaras definitivamente a la modalidad suprema (osea el trail) desaparecerian todos esos percances.....
    Si precisamente el gemelo me lo ha jodido el monte, cago en to lo que se menea

  19. #3799
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    Pero por falta de costumbre,tu ya estabas lesionado del asfalto lo que pasa es que no lo sabias y el monte te revelo la verdad jajajaja
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    Temporada 2014:

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  20. #3800
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    Eh! No me seas temerario, aplaza esas series hombre de Dios que te puedes hacer daño de verdad.

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    Crossmax XR1 G: 443 km

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