Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #4061
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    Nov 2010
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    Buena tirada a un ritmo muy considerable. Creo que os vais a tener que poner adelante en la nocturna, que tal como vais si salís atrás, podeis perder tiempo y ritmo en los tapones, y en vuestro caso no es estorbar colocarse hacia delante

  2. #4062
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    ¿20' a 4'09'' después de 40' a 4'45''? Joe... Que disfrutes de la barbacoa, te la mereces
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  3. #4063
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    Oct 2010
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    La barbacoa es saludo mental, también...

    Muy buen entreno de nuevo. Sabes qué tiempo irás a pillar a la nocturna o prefieres ir por sensaciones?

    Lo digo por eso de salir adelante que te dice jericho
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #4064
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    Sep 2010
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    La leche! esto es una tirada de muchisima categoria.

    Te veo para hacer un 10k sobre 41'. Y te lo digo en serio.

  5. #4065
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    Nov 2010
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    Pedazo de entreno, la verdad que se me acaban los calificativos, tengo tantas ganas y expectacion por ver tu carrera que parece que la iria a correr yo mismo jeje
    Te lo has currao pero bien
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #4066
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    4.792
    Y tanto que estás cumpliendo con los entrenamientos, los estás llevando de libro y eso se va a notar en las carreras
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #4067
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buena tirada a un ritmo muy considerable. Creo que os vais a tener que poner adelante en la nocturna, que tal como vais si salís atrás, podeis perder tiempo y ritmo en los tapones, y en vuestro caso no es estorbar colocarse hacia delante
    Habrá que llegar al menos 1 hora antes de la salida, lo que quiere decir una hora a pié derecho en el sitio

    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    ¿20' a 4'09'' después de 40' a 4'45''? Joe... Que disfrutes de la barbacoa, te la mereces
    Disfrutada fué, no veas lote proteinas y grasa

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    La barbacoa es saludo mental, también...

    Muy buen entreno de nuevo. Sabes qué tiempo irás a pillar a la nocturna o prefieres ir por sensaciones?

    Lo digo por eso de salir adelante que te dice jericho
    Yo como he dicho a Jericho saldremos sin calentar prácticamente, así que el primer km lo haré calentando y buscando huecos, luego 10 km, 5 primeros intentaré ir encontrándome a gusto y los últimos 5 ya a lo que de, restará 1 km para enfriar

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La leche! esto es una tirada de muchisima categoria.

    Te veo para hacer un 10k sobre 41'. Y te lo digo en serio.
    41´? mas mas

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pedazo de entreno, la verdad que se me acaban los calificativos, tengo tantas ganas y expectacion por ver tu carrera que parece que la iria a correr yo mismo jeje
    Te lo has currao pero bien
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias compañero, yo también tengo ganas de que llegue ya

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Y tanto que estás cumpliendo con los entrenamientos, los estás llevando de libro y eso se va a notar en las carreras
    Esperemos que sea así

  8. #4068
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    Mar 2011
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    Bueno, último entreno de la semana, a las 12 del medio día ya se puede correr, que alegría leches. Como la semana pasada no pude salir el domingo por la espalda, lo pasé al lunes, total que he hecho 5 entrenos esta semana, una locura para mi, con casi 61 km, mi récord, eso si, ya me puse el miércoles el electro y hoy voy otra vez

    El entreno de hoy otro progresivo, mas cortito, mas intenso, tal que así 10´+25´R2+9´R3+1´R4+ENF



    Distancia 12.46 km
    Duración 1h:00m:11s
    Velocidad Prom 4:50 min/km
    Velocidad Máx 3:26 min/km
    Frcia Cardíaca 143 / 165

    10�+25R2+9�R3+1�R4+ENF by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Bueno, lo dicho, electro y a ver a Alonso, a ver que hace

  9. #4069
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    Sep 2010
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    Y una leche

    Despues de ver el entreno de hoy, me ratifico.

  10. #4070
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    De nuevo, peazo de entreno
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  11. #4071
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    Muy buen entreno si señor....voy a tener que empezar a copiarte los entrenos para ver si mejoro tanto jaja

  12. #4072
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    ¡Que semanita mas completa!, la leche.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #4073
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    fenomenal entreno, buenos progresivos y pedazo de semana que te has cascao
    un saludo
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  14. #4074
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    Nov 2010
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    Otro entreno en tu línea y cierras una semana estupenda. A lo que decías de la Nocturna, siendo tán masificada no te propongas objetivos de tiempo, pero ten en cuenta que podrías hacer 2 o 3' menos fácilmente de lo que marques allí

  15. #4075
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y una leche

    Despues de ver el entreno de hoy, me ratifico.
    Estas colgao

    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    De nuevo, peazo de entreno
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entreno si señor....voy a tener que empezar a copiarte los entrenos para ver si mejoro tanto jaja
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¡Que semanita mas completa!, la leche.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    fenomenal entreno, buenos progresivos y pedazo de semana que te has cascao
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Otro entreno en tu línea y cierras una semana estupenda. A lo que decías de la Nocturna, siendo tán masificada no te propongas objetivos de tiempo, pero ten en cuenta que podrías hacer 2 o 3' menos fácilmente de lo que marques allí
    Es masificada, lo normal sería no correr todo lo que uno puede, pero bueno, yo voy a por ello, otra no voy a tener, pero bueno, que tampoco me volveré loco si no hago lo que quiero

  16. #4076
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    Mar 2011
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    Hoy nada, el rodajito tranquilo semanal de 45´, tal que así:

    Distancia 9.17 km
    Duración 45m:52s
    Velocidad Prom 5:00 min/km
    Frcia Cardíaca 138 / 152

    45rodaje by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Siguen bajando las pulsaciones, mañana marcha de la buena

  17. #4077
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    May 2012
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    buen rodaje cortito y mañana a darle duro

  18. #4078
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    May 2011
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    Las pulsaciones casi por los suelos. Muy bien JL.

  19. #4079
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    Nov 2010
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    buen rodaje compi para ir calentando motores para mañana
    un saludo
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  20. #4080
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    Equipo
    Quemasuelas
    Buenísimas ppms para ese ritmo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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