Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #4281
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    IM-PRE-SIO-NAN-TE

    "Cierro un ciclo" dice el amigo...
    de 45'39'' hace un año a los 40' de este año....

    Enseguida te veremos asomándote al sub40''

    La caña...



    Sin palabras me hallo....

  2. #4282
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    Un millón de gracias a todos de nuevo

    Hoy sigo de descanso, mañana quizás salga a corretear algo

  3. #4283
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    Merecido descanso
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #4284
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    Déjate de tanto descansar y vamos a lo nuestro. Un trote cochinero para ir poniendo las cosas en su sitio.

  5. #4285
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Déjate de tanto descansar y vamos a lo nuestro. Un trote cochinero para ir poniendo las cosas en su sitio.
    Eso eso que te vas a apoltronar
    un saludo
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  6. #4286
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    ENHORABUENA!!!

    No por esperado (en cierto modo todos veíamos que ibas a pulverizar tu marca) es menos impresionante esa marca.

    Te lo has currado, has entrenado muy bien y ahí está el fruto

    Voy a tener que pasarme a lo de Mycoach
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  7. #4287
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Déjate de tanto descansar y vamos a lo nuestro. Un trote cochinero para ir poniendo las cosas en su sitio.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Eso eso que te vas a apoltronar
    un saludo
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    Vale vale, que ya he salido leeechesss

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    ENHORABUENA!!!

    No por esperado (en cierto modo todos veíamos que ibas a pulverizar tu marca) es menos impresionante esa marca.

    Te lo has currado, has entrenado muy bien y ahí está el fruto

    Voy a tener que pasarme a lo de Mycoach
    Gracias compañero, mírate lo de Micoach, seguro que te gusta mucho

  8. #4288
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    Eso es lo que hay que hacer.

  9. #4289
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    Bueno, hoy no había plan, así que como he descansado 4 días pues un rodajito suave que al final se ha convertido en un rodaje en pirámide. Por los osos amorosos, peligroso a estas horas que he ido ya anocheciendo, demasiados osos por las inmediaciones

    Distancia 10.50 km
    Duración 50m:34s
    Velocidad Prom 4:49 min/km
    Velocidad Máx 4:04 min/km
    Frcia Cardíaca 144 / 157

    Rodaje osos by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details



    Hoy me ha vuelto a pasar como un día de series, estirando se me queda el aductor como pillado, muy muy doloroso y me deja medio cojo , al rato de andar se pasa, curioso

    Otra cosa, la banda del pulsómetro por donde tiene el sensor me hace como rozaduras en todo el centro del pecho, ¿ a alguno os ha pasado antes?

  10. #4290
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    muy buen entreno compañero, los kilometros centrales mas rapidos eran cuando intentabas huir de los osos no?
    un saludo
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  11. #4291
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    Vaya carrerón JL. Eres un crack. En una carrera con menos peña bajas de 40´seguro y eso no es moco de pavo, poquita gente es capaz e conseguirlo, pero tu lo tienes muy al alcance... estás entrenando de lujo

    ENHORABUENA campeón.

    Un abrazo
    LUis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #4292
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    muy buen entreno compañero, los kilometros centrales mas rapidos eran cuando intentabas huir de los osos no?
    un saludo
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    jajaaja posiblemente, entrenar por ahí ayuda a sacar mejores promedios. Mañana en san Miércoles entrenará por allí xD

  13. #4293
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    Enhorabuena por los 40, en 10 km. Yo estoy en 42, y también quiero bajarlo. Ya veremos. Te sigo.

  14. #4294
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    Gracias a todos por pasaros y comentar

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Enhorabuena por los 40, en 10 km. Yo estoy en 42, y también quiero bajarlo. Ya veremos. Te sigo.
    En tu casa estas

    Pues acabo de pedir cita para prueba de esfuerzo, para el día 19, a ver como tengo las Rs de los eggs de una vez, espero no soltar los higadillos en la prueba

  15. #4295
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Déjate de tanto descansar y vamos a lo nuestro. Un trote cochinero para ir poniendo las cosas en su sitio.

  16. #4296
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues acabo de pedir cita para prueba de esfuerzo, para el día 19, a ver como tengo las Rs de los eggs de una vez, espero no soltar los higadillos en la prueba
    Suerte con esa prueba de esfuerzo, yo voy hacermela también un día de estos.

  17. #4297
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias a todos por pasaros y comentar



    En tu casa estas

    Pues acabo de pedir cita para prueba de esfuerzo, para el día 19, a ver como tengo las Rs de los eggs de una vez, espero no soltar los higadillos en la prueba
    No te preocúpes,las pruebas de esfuerzo asustan oírlo, pero luego no es para tanto. Es más duro cualquier falete que eso

  18. #4298
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    Gracias compañeros

    Jericho, yo de lo que me preocupo es mas de dejar los dientes en la cinta, nunca me subí en una

    Bueno, hoy miércoles y aunque había pensado rodar y rodar solo hasta noviembre que empezemos el plan maratón yo le tengo cogido el gusto a las series así que 15´+( 5´R3,1´rec) X 6+ENF



    Distancia 12.76 km
    Duración 59m:45s
    Velocidad Prom 4:41 min/km
    Velocidad Máx 3:39 min/km
    Frcia Cardíaca 147 / 166

    15�+( 5�R3,1�rec) X 6+ENF by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Me sigue molestando al estirar el aductor y la puñetera cinta del pulsómetro en todo el centro del pecho

  19. #4299
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    Menudas series del copon, vamos en tu linea, pero acuerdate tambien de descansar un poquillo aunque sea la cabeza que en 4 dias estas ya con el plan del maraton
    un saludo
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  20. #4300
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    ¿Lo de los osos amorosos es lo que yo creo que es, o me he perdido?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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