Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #4901
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Que hay de hoy?
    Mi no entender Sis

  2. #4902
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mi no entender Sis
    Tenia abierto tu diario, antes de que pusieras el entreno..... me has ganado



    JL........... la madre que te pario.......... 3:20h

  3. #4903
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    Pues un san miercoles de lujazo si señor
    un saludo
    mi blog al aire libre

  4. #4904
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    Ole, ese entreno
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #4905
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    Quemasuelas
    Muy buenas series. A ver si mañana consigo yo algo así.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  6. #4906
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    Increible tu R4, muy bien señor.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  7. #4907
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Increible tu R4, muy bien señor.
    Pues mira que yo, lo que miro son los R1, sobre todo el primero.

  8. #4908
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    Estamos que lo regalamos si señor....

  9. #4909
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    Ya te digo, sus pulsaciones en R1 por debajo de 5' son casi como las mías en reposo xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #4910
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    Hola , paro por aquí de vez en cuando y cada día veo que estas como una moto, vaya pulsaciones, tu no te inmutas por nada no?

  11. #4911
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    JL........... la madre que te pario.......... 3:20h
    No es por meter presión, pero por ahí va a estar el tío.
    La pinta de esto sigue siendo muy buena a excelente

  12. #4912
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ya te digo, sus pulsaciones en R1 por debajo de 5' son casi como las mías en reposo xD
    Jajajaja, ya somos 2.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  13. #4913
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    Sep 2011
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    Juer, que pasada de miércoles!, estás fino filipino.

  14. #4914
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    Estás en gran forma JL. Sin duda fruto del trabajo bien hecho.

  15. #4915
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, San Miércoles, hoy ha tocado:

    30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)



    Distance 12.68 km
    Duration 1h:01m:00s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 3:27 min/km
    Calories 887 kcal
    Avg. Heart Rate 143
    Max. Heart Rate 163

    30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1) by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se ha pasado bien, las pulsaciones me siguen gustando mucho, cada vez mas , el R4 ha sido por ritmo, porque pulsaciones....
    Hay que ver vaya entrenaco bueno!!!!!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  16. #4916
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    Atlas



    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
    Corredora entre lesiones

  17. #4917
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    A las buenas, gracias compañeros

    Ayer ejercicios varios en casa, todavía no he catado el nuevo gimnasio, tobillos, equilibrios, propio, fuerza, gomas, abdominales, lumbares, estiramientos, vamos un frito variado de los buenos.

    Hoy 60´R1, metiendo algunos repechillos, que luego me sale cualquier bache en las carreras y me vengo abajo de una manera que no veas

    Distance 12.50 km
    Duration 1h:00m:04s
    Avg. Speed 4:48 min/km
    Max. Speed 3:22 min/km
    Calories 899 kcal
    Avg. Heart Rate 144
    Max. Heart Rate 154

    60R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana un ratillo por la mañana para despejarse uno

  18. #4918
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    Estos dos entrenos de ayer y hoy se complementan perfectamente. Los repechos como sabes, muy aconsejables.

  19. #4919
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    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Me quedo por aquí, eres mi ejemplo a seguir....

    Quería leer tu diario deprisa, pero veo que me va a llevar un tiempo....

    Ánimo.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #4920
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Estos dos entrenos de ayer y hoy se complementan perfectamente. Los repechos como sabes, muy aconsejables.
    Totalmente de acuerdo, a mi me gustan mucho los recorridos con toboganes, joden mucho pero luego el resultado es buenisimo
    un saludo
    mi blog al aire libre

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