Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #5141
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    Sep 2010
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    Que duro eres JL
    Como le haces frente al 'tsunami' de las Navidades
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #5142
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    Aug 2012
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    Preciosa salida, enhorabuena

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  3. #5143
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Qué tío como corre!!! yo no llegué ni a completar una media en ese tiempo. Estupendo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5144
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    Jul 2011
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    Estás muy fuerte!! Ahora a descansar un poco, que también toca
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  5. #5145
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    Jul 2011
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    Quemasuelas
    Estas que te sales,ahora no vayas a salirte del tiesto con la atiborrada navideña si no quieres ver esos tiempos lastrados por una prominente panza

    Ahora seguro que te acuerdas de mi mientras devoras como un salvajito.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  6. #5146
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    Nov 2010
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    Mostoles
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    Las Navidades no se entienden sin el alcohol, el marisco y los turrones. Ya habrá tiempo de darle marcha al cuerpo.

    Feliz Navidad compañero!!!
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...v-n-y-ven.html

  7. #5147
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    Nov 2010
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    Pedazo de entrenaco compañero y a muy buen ritmo, me parece que no vas a tardar en volver a superar tu record de kilometros
    un saludo
    mi blog al aire libre

  8. #5148
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, día de tirada larga 1H20´R1 + 30´ R2 + 5´R1



    Distance 24.45 km
    Duration 1h:55m:16s
    Avg. Speed 4:43 min/km
    Max. Speed 3:59 min/km
    Calories 1712 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 161

    1H20�R1 + 30� R2 + 5�R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mi récord en distancia y tiempo hasta el momento, traigo un cuadriceps algo cargadete y los talones en hielo a tope , pero bueno, la tirada de lujo, muy a gusto.

    Se termina la semana con 74.97 km con unas medias de 4´47 y 142 ppm, seguimos en la mejora , aunque peso una miaja mas, estos días.....
    Jué vaya entreno; si te has metido casi 25km entre pecho y espalda. De los ritmos ya no digo nada, porque nos has acostumbrado a que 4:40 sea un ritmo normal. Para mi sigue siendo rápido

    Saludos y felices fiestas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  9. #5149
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    Yo eso no lo hago ni a la semana, jajajaja
    Excelente todo lo que haces.

    Un abrazo y muy feliz navidad mi buen amigo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  10. #5150
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    Buenas FELIZ NAVIDAD

    Que mal día para runear, a las 16:30 sesteando en el sofá, , harto como un zorro , arropaito con la mantita, puf, que trabajito y encima vientecitos de 18 con rachas de 50, menos ganas aún, pero he salido

    1H10´R1 + 5 X 100



    Distance 15.18 km
    Duration 1h:14m:59s
    Avg. Speed 4:56 min/km
    Calories 1033 kcal
    Avg. Heart Rate 138

    1H10�R1 + 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Esta semana creo que cambiaré el descanso del jueves por el sábado, a ver como aguanto 4 días seguidos de runeo

  11. #5151
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    Juer, no perdonas uno, máquina.

  12. #5152
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    Hombre, alguien que se ha dignado a salir con el frio y el airesito.

  13. #5153
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    Estas hecho un campeon, mal dia fuera y tapadito con la manta en el sofa, el 99% de los mortales nos quedamos en casa seguro , buen entreno
    un saludo
    mi blog al aire libre

  14. #5154
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    1H10´R1 + 5 X 100
    mar, dic 25, 2011 16:59 Hora central europea por JLRodriguezP
    Tipo de actividad: Carrera | Tipo de evento: Sin clasificar | Trayecto: --
    No mientas, que ese enlace es del año pasado, tú te nos has quedado en el sofá toda la tarde pero quieres colgarte medallas inmerecidas

  15. #5155
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    Atlas
    1H10´R1 + 5 X 100
    mar, dic 25, 2011 16:59 Hora central europea por JLRodriguezP
    Tipo de actividad: Carrera | Tipo de evento: Sin clasificar | Trayecto: --

    Podrias haber disimulado mejor ... en el 2011 el 25 de Diciembre no fue martes.
    Corredora entre lesiones

  16. #5156
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas FELIZ NAVIDAD

    Que mal día para runear, a las 16:30 sesteando en el sofá, , harto como un zorro , arropaito con la mantita, puf, que trabajito y encima vientecitos de 18 con rachas de 50, menos ganas aún, pero he salido

    1H10´R1 + 5 X 100



    Distance 15.18 km
    Duration 1h:14m:59s
    Avg. Speed 4:56 min/km
    Calories 1033 kcal
    Avg. Heart Rate 138

    1H10�R1 + 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Esta semana creo que cambiaré el descanso del jueves por el sábado, a ver como aguanto 4 días seguidos de runeo
    Pues les aguantarás bien!! ¿Crees que se puede dudar con estos entrenos que haces?

  17. #5157
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    Así que entrenando en fiestas de guardar y sin respetar una resaca como Dios manda ¿Eh, caballerete?. Te parecerá bonito.

  18. #5158
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    42.49 N 1.38 O
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    ya no me respetáis ni la tarde de Navidad

    con gente como vosotros
    ¿quién verá las apasionantes repeticiones de los apasionantes programas de Nochebuena?

    PD yo esa tarde la reservo para ver el discurso del Rey a cámara lenta

  19. #5159
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    Aug 2012
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    Pero hubo entreno... o es un fake?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #5160
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    Como te dicen por ahí arriba no perdonas ni la más mínima. Eres un soldado disciplinado Así es como se triunfa en las maratones
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

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