Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #5221
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    Cuidate JL que vas de cine...

    Por cierto, eso de los agujetazos al posar la planta del pie por la mañana, tiene todas las características de la pu*a fascia plantar. Así que ya sabes, a rodar la botella helada, la bola parriba y pabajo y estirar el pie to lo que puedas.

    A ver si se te pasa pronto, amigo.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #5222
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    Nov 2012
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    Quemasuelas
    Si de golpe tienes fascitis plantasr quizás es que te hace falta un cambio de zapatillas.
    Úlima edición por -carlos- fecha: 29-12-2012 a las 14:05
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #5223
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    Jul 2011
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    Quemasuelas
    Yo iría al fisio ya,yo estoy seguro que eso es una sefuela del calcaneo y eso hay que tratarlo bien para intentar paliar en lo máximo posible sus consecuencias.

    Un abrazo y que te mejores.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #5224
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    Como ya han dicho por aquí, cuídate que estas como un toro.

    Feliz año y que esas molestias desaparezcan.
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #5225
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    Mar 2011
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    A las buenas, gracias por vuestros comentarios, todos los tengo en cuenta, sigo con el tratamiento a rajatabla . Hoy el talón solo me ha molestado los últimos 10´del R2

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1)



    Cada día me encuentro mejor en el R1, yo creo que será ahí donde corra el maratón

    Distance 25.72 km
    Duration 2h:00m:47s
    Avg. Speed 4:42 min/km
    Max. Speed 3:57 min/km
    Calories 1803 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 156

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se termina la semana con 79.08 km a un ritmo y ppm medias de 4´47" y 141, seguimos mejorando, a ver hasta donde llegamos

    Ahora después de los 20´de hielo me voy a pasear con la tribu, a la tarde me paso a ver vuestras tiradas

  6. #5226
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    Uffffffffff da gusto pasarse por aqui y ver estos entrenos con sus ritmos y ppm, si señor estas cogiendo una forma que da gusto verla y ya quisieramos algunos...


    p.d: ya te preguntaré algunas dudas jajaj para ver si llego a la mitad que tu xd

  7. #5227
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    ¡Qué animal!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #5228
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas, gracias por vuestros comentarios, todos los tengo en cuenta, sigo con el tratamiento a rajatabla . Hoy el talón solo me ha molestado los últimos 10´del R2

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1)




    Cada día me encuentro mejor en el R1, yo creo que será ahí donde corra el maratón

    Distance 25.72 km
    Duration 2h:00m:47s
    Avg. Speed 4:42 min/km
    Max. Speed 3:57 min/km
    Calories 1803 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 156

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se termina la semana con 79.08 km a un ritmo y ppm medias de 4´47" y 141, seguimos mejorando, a ver hasta donde llegamos

    Ahora después de los 20´de hielo me voy a pasear con la tribu, a la tarde me paso a ver vuestras tiradas
    Menudos entrenos que te pegas majo, ya quisiera yo esos ritmos para mi, sigues así que seguro que cumples tus objetivos.

  9. #5229
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    Me sabe mal llenarte más la cabeza de posibles soluciones, pero ahí va... En mi caso, principio de fascitis- sobrecarga de gemelos-fisio-cambio de zapas. (como dijo pudendorf )...aunque creo que con el tiempo que hace de aquello, lo mismo has cambiado de zapas y está el problema ahí otra vez, el muy c....
    A ver si te mejoras y FELIZ AÑO NUEVO.
    Úlima edición por josedomingo fecha: 30-12-2012 a las 17:39 Razón: añadir fascitis
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  10. #5230
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas, gracias por vuestros comentarios, todos los tengo en cuenta, sigo con el tratamiento a rajatabla . Hoy el talón solo me ha molestado los últimos 10´del R2

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1)



    Cada día me encuentro mejor en el R1, yo creo que será ahí donde corra el maratón

    Distance 25.72 km
    Duration 2h:00m:47s
    Avg. Speed 4:42 min/km
    Max. Speed 3:57 min/km
    Calories 1803 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 156

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se termina la semana con 79.08 km a un ritmo y ppm medias de 4´47" y 141, seguimos mejorando, a ver hasta donde llegamos

    Ahora después de los 20´de hielo me voy a pasear con la tribu, a la tarde me paso a ver vuestras tiradas
    Gran entreno, si señor!!! En tu linea. Grandes ritmos durante mucho tiempo. Sigue asi que estas como una moto
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  11. #5231
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    La Sefuela de Calcaneo normalmente siempre va a peor,aunque hay costumbres y tratamientos que pueden paliar sus efectos a corto plazo.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  12. #5232
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    3h:20' esa marca la tienes en la palma de la mano.

  13. #5233
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    Estupendo el entreno!!! a ver si esas molestias desaparecen con el año nuevo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #5234
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    3h:20' esa marca la tienes en la palma de la mano.
    Admito apuestas: Yo viendo sus entrenos digo entre 3h05' y 3h10'

  15. #5235
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    no comment, estás a otro nivel.

    Esta semana es la última de carga de este mesociclo, ya deberias de pasar de los 80 kms.

    Que despidas bien el 2012 y que tengas un buen 2.013.

  16. #5236
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    Autobús Escoba
    bua!

    vaya caca de tirada.... 25kms a 4:42 de media....

    eso lo hace cualkiera.....


    feliz año galgo

  17. #5237
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    Acabas el año en un espectacular estado de forma, a ver si las molestias son simplemente eso . Feliz año, compi
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #5238
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    Buenas, muchas gracias a tod@s por vuestros amables comentarios .

    De marca ni hablemos, creo que sois demasiado generosos

    Una cosita a los maratonianos con criaturas, como vais a hacer la tirada larga del fin de semana que viene? Yo estoy pensando en hacerla mejor el sábado que el domingo....

  19. #5239
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    Mar 2011
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    Como hice cuando la Navidad, prefiero felicitaros aquí a tod@s que andar por todos los diarios

    Que paséis una feliz noche y que el nuevo año venga lleno de salud y amor para vosotros y todos los vuestros

    FELIZ AÑO 2013

  20. #5240
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    May 2012
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    Feliz Año y y feliz noche, espero que entres muy bien en el 2013 y sigas así de fuerte corriendo o incluso más

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