Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #5881
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    Ahora despacito y buena letra, que ya nos conocemos tus trotes cochineros....

  2. #5882
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    me alegro mucho. echabamos de menos tus correrias, los que vamos a Sevilla sabemos la ansiedad que produce el estar parado a tan poco tiempo de la cita, pero ya sabes, poco a poco

  3. #5883
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    Sep 2011
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    Atlas
    Me alegro mucho. Te mereces lo mejor. Ahora con precaucion


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
    Corredora entre lesiones

  4. #5884
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    Correcaminos
    Da gusto leer buenas noticias por aqui. Me alegro muchísimo!!
    Ya sabes que lo que apetece, a veces no es lo que conviene. Regula.

    Ánimo y que vaya bien
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #5885
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    JL... o te aguantas... o te hacemos aguantar a host.as. Haz las cosas bien.
    + 1

    Y me alegra que vayas a estar en Sevilla

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #5886
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    JL... o te aguantas... o te hacemos aguantar a host.as. Haz las cosas bien.
    +1 yo tengo un estaco preparao

  7. #5887
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    Saludos, me alegro de tu suerte, y como dice "DONNA" despacito que todavía hay tiempo hasta el día 24.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  8. #5888
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    Como vayas de listo vamos a ser unos cuantos los que te curremos con garrotes, así que precaución amigo conductor

  9. #5889
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    Pues ya sabes...Unos días suaves y vuelta al ruedo a ver qué tal

  10. #5890
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    por la noticias, y ahora no hagas animaladas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #5891
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    Dentro de 1 hora ya es 'mañana'! Vas a salir o te esperas a que amanezca?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  12. #5892
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Dentro de 1 hora ya es 'mañana'! Vas a salir o te esperas a que amanezca?
    Ya está vestido de torero calentando.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #5893
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Dentro de 1 hora ya es 'mañana'! Vas a salir o te esperas a que amanezca?

  14. #5894
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    Bueno, pues cumplidos los 30´, sensaciones raras, a estos ritmos voy muy a disgusto, pero habrá que aguantarse en los R0 al menos un par de días mas, no? Mi idea es mañana subir a 45´, el martes los 60´y el miércoles, san miércoles, no haré series, meteré 1h15- 1h20 intentando animar un poco las patas ¿ que os parece?

    Bueno, lo de hoy:

    Distance 5.61 km
    Duration 30m:29s
    Avg. Speed 5:26 min/km
    Max. Speed 4:50 min/km
    Calories 384 kcal
    Avg. Heart Rate 134

    30�TRAS LESION by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Casi ni he sudado, que aburrido leches y me da que a estos ritmos me puede doler todo menos el gemelo

  15. #5895
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    Si no te as resentido de la lesión en los 30' es muy buena noticia, yo probé el martes y a los 10' me volvió el dolor.

  16. #5896
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    Bien que no hayas sentido dolor JL
    La verdad es que no sé qué decirte en cuanto a la progresividad de los entrenos en esta vuelta después de la lesión. Seguro que gente con experiencia y que haya pasado por situaciones parecidas te pueden decir bien qué hacer.

  17. #5897
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    tomatelo con calma no vaya a ser que el gemelo te vuelva a dar un aviso...y esos ritmos son ahora de momento para comprobar si te sigue molestando o no...

  18. #5898
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    Pues yo no metería series, lógicamente, ni "animaría patas", con hacer R1 estás sobradísimo. Lo que faltaba es que hubiese recaída, así que piensa seriamente unos días de R0, ¿qué puedes perder?

  19. #5899
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    Gracias compañeros

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues yo no metería series, lógicamente, ni "animaría patas", con hacer R1 estás sobradísimo. Lo que faltaba es que hubiese recaída, así que piensa seriamente unos días de R0, ¿qué puedes perder?
    No, a ver, mañana y el martes seguiré con ritmos bajitos como hoy ( aunque no me encuentre nada cómodo) y luego, lo de espabilar no me refería a R3 ni mucho menos, rodar máximo a 4´45 o así, vamos en R1 o R2 bajito, mas no, no quiero tentar a la suerte desde luego.

  20. #5900
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    Buena noticia que estés en Sevilla! Ahora con mucho cuidado estos 15 días, qu pueden ser cruciales

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