Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #6581
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Para, para, que te has pasado de la meta hace un rato.
    Juer! Que conservadores!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #6582
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Eso, eso, fuera tecnología, fuera ropa, tod@s en bolas corriendo descalzos por el paraiso.
    Me apunto!
    Eso, eso, en el parque de los osos amorosos. Yo me pido sacar las fotos desde la barrera...y vestido.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #6583
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Que jodíos

    Vamos que nos vamos, hoy 45´. He pasado junto a un termómetro-reloj de esos que hay por nuestras calles y estaba fresquito, 38º marcaba, eso a las 7 de la tarde, telita.

    Distance 9.36 km
    Duration 45m:01s
    Avg. Speed 4:48 min/km
    Max. Speed 3:50 min/km
    Calories 757 kcal

    45�, gemelos, abdo, lumba, est. by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Seguimos sumando, hasta los 12 voy a seguir igual, sumando 5´cada semana, luego ya se verá, pero tengo unas ganas de darle caña de la buena a las pataaaaasss, hoy el km 5 ha salido a 4´26"

  4. #6584
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.160
    ¿No has honrado a San Miércoles?...arderemos juntos en el infierno.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #6585
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    6.451
    Al estar renqueante tiene excusa...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  6. #6586
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Ritmo chulo, chulo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  7. #6587
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Para, para, que te has pasado de la meta hace un rato.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #6588
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    Nov 2012
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    Elche
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    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Vas despacito y con buena letra, no te precipites que seguro que dentro de poco estarás al nivel de cuando preparabas la maratón. Ánimo.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  9. #6589
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    Mar 2011
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    12.267
    Gracias compañeros

    En cuanto a las series, darme aunque sea un mesesito, que no quiero meter la pata hombre, nunca mejor dicho

  10. #6590
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    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    6.818
    Esos ritmos ya van mucho mejor
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #6591
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    May 2012
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    Gijon
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    6.322
    Tu tienes un morro... donde se habrá visto, luego los que pasamos por aqui y entramos en depresión... vas relajado y haces un km por debajo de 4,30 ABUSÓN....

  12. #6592
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    2.414
    A las buenas, me haces un huequito en tu diario??? Bueno yo de momento me aposento por aquí
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #6593
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    44
    Mensajes
    3.106
    Tienes ganas de darle a las patas y de momento te marcas 1km a 4:26...

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #6594
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
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    1.229
    Si es que este tío es como elbotxas pero en asfalto , galgo galgo.

  15. #6595
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    42
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    5.344
    Que bien compañero, la cosa ya se ve que va mejor, vamos mejorando ritmos pero sin precipitarse, olvidate de las series y sigue asi que vas bien
    un saludo

  16. #6596
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    Huelva
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    247
    Te estas pegando muy buenos entrenos, si señor!!
    Diario de cu0uz


    Tabla Excel - Medidas Biometricas


    Busca una meta y lucha por ella. Cuando la alcances tocaras el cielo

  17. #6597
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    12.267
    Gracias a tod@s por vuestras palabras

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Si es que este tío es como elbotxas pero en asfalto , galgo galgo.
    Al botxas no me acerco yo ni en una moto

    Hoy día de pesas, 1 horita mientras que las niñas estaban en su curso de natación

  18. #6598
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    Como se nota que eres andaluz, qué exagerao, en moto sabes que con esfuerzo sí te acercarías
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #6599
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    772
    No pasaba por aquí desde después del maratón y veo que ya estás muy recuperado y disfrutando de los entrenos, me alegro mucho¡

    Como te dicen todos, es genial que puedas ir a esas velocidades con la sensación de poder hacer mucho más¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  20. #6600
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.135
    A sumar rodajes y más rodajes como estos que llevas hasta ahora y ya habrá tiempo de series, que viendo como vas de rápido ya, seguro que las haces volao

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