Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #6681
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    Jul 2012
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    Qué tío más disciplinado, así da gusto. Aumentando poco a poco la duración cada día, entrenos cruzados, gimnasio....pero si tú no necesitas entrenador

    Esos kilitos en cuanto metas algo de intensidad desaparecen sin problema.

    Vas

  2. #6682
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    Muy buena salida JL! Lo de los 3kgs.. ¿no será de musculo? Y si te pones a hacer pesas pues ganarás más! Pero tampoco es malo...

  3. #6683
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    La Robla - León
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    Con el tute que llevas estas semanas, esos kilos van a empezar a bajar si o si, tampoco te obsesiones con ello demasiado

  4. #6684
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    Oct 2012
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    Ahora es mala época con los helados y demás, yo siempre me meto un par de kilos mas en verano

  5. #6685
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buena salida JL! Lo de los 3kgs.. ¿no será de musculo? Y si te pones a hacer pesas pues ganarás más! Pero tampoco es malo...
    ¿ de musculo ? pero si en el ultimo mes se ha bebido hasta el agua de los floreros ¡¡¡¡¡
    un saludo

  6. #6686
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    Mar 2011
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    Muchas gracias compañeros

    Botxas con lo bien que había quedado el comentario de Niela vas tu y la sueltas.... Se te ha olvidado decir que durante ese mismo tiempo he comido como un oso hambriento

    Bueno, pues hoy una horita de pesas, circuito variado, sobre todo patas

    Mañana toca runeo por la tarde, pero la verdad, estoy hasta los mismísimos del viento, lo paso al sábado por la mañana tempranito que hará poquito y menos calor también

  7. #6687
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Jaja yo es que cogí un par de kilos y me digo "eso es músculo, es músculo"

  8. #6688
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buena salida JL! Lo de los 3kgs.. ¿no será de musculo? Y si te pones a hacer pesas pues ganarás más! Pero tampoco es malo...
    Muchas pesa shay que hacer para ganr 3 kilacos. Que no digo que no pueda ser...pero no puede ser

    A pesar de todo te voe bien compi, vilviendo a la senda
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  9. #6689
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    Sep 2010
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    No hagas caso de los comentarios 'capciosos' que vas muy bien poco a poco poniéndote a tono
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #6690
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buena salida JL! Lo de los 3kgs.. ¿no será de musculo? Y si te pones a hacer pesas pues ganarás más! Pero tampoco es malo...
    jejeje no empieces con eufemismos, que todos ahora pensamos en los "batidos" para muscular de Charlie Sheen o del conde D'Hannover

  11. #6691
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    Mar 2011
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    A las buenas, gracias por pasaros

    Hoy rodajito, aumentando otro poquillo, quería 5´pero al final han sido 10 mas que la semana pasada, 70 en total.

    Distance 14.50 km
    Duration 1h:10m:03s
    Avg. Speed 4:50 min/km
    Max. Speed 3:52 min/km
    Calories 1173 kcal

    70�, abdominales by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Para haberme acostado a las 2 de la mañana con un jardazo de cerveza para el pellejo que lo flipas demasiado bien . El km 12 he apretado y ha salido a 4´06"

    A ver como se da mañana la bici

  12. #6692
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    May 2011
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    ¿Para qué haces pesas? Con los kilos de más no necesitas ir al gimnasio para hacer pesas

  13. #6693
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    Nov 2010
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    5.344
    Pero tu no vas a parar ya con las cervezas?
    Me alegro de que vayas ya alargando los rodajes y con buenos resultados, encima acabando a 4´raspaos
    un saludo

  14. #6694
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.801
    Pero si aumentas los kms y no bajas el ritmo, en nada te veo haciendo una media en 1h40' y sin querer...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #6695
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    Gracias compañeros

    Hoy quería haber hecho algo mas, pero no ha podido ser, la mujer lleva toda la semana con dolor en la muñeca y anoche decidió que hoy iba a urgencias, así que he tenido que acortar la salida para poder ir con ella, no me fiaba de que nos tuvieran alli toda la mañana y al final ha sido poco tiempo Tendinitis.....

    Esto me ha dado tiempo a hacer:

    Distance 30.02 km
    Duration 1h:21m:01s
    Avg. Speed 22.2 km/h
    Calories 940 kcal

    MTB 30 km by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana a runear de nuevo

  16. #6696
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    Bien por ese último entreno runeril dándole caña al final a las patas a 4'06''
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #6697
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    Dec 2008
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    Correcaminos
    Si no estas recuperado del todo...poco te falta, no? Lo dicho, en nada estás otra vez a tope tope. Que no sea nada lo de la jefa...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #6698
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    Gran fin de semana a pesar de acortar el entreno de hoy, el último runneo que has hecho es cojonudo

  19. #6699
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    Correcaminos
    Pedazo de salidas tanto a pie como en bici! Y la de running el 12km a 4'06 Qué salidas más potentes

  20. #6700
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    Ya estás casi del todo recuperado!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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