Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #6801
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    39
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    Lo del peso es algo puntual...por líquidos o lo que sea. Ni caso; sigue así, en plan Induráin, y bajarás...también metiendo pesas, algo muy útil para bajar.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  2. #6802
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    4.792
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañer@s

    Maratón Sevilla 2014, no hay otro objetivo, luego ya se verá
    Pedazo de reto al canto
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #6803
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Vaya tiradita te has pegado en bici, estas que no paras

    Eso del kg más no será que como vas a entrenar comes sin medida

    Bebiendo si mide, por pintas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #6804
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    Mar 2012
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    A cada entreno va mejor la cosa JL!

  5. #6805
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Ya veo que sigues dandole.

    Sevilla 2014, que bien suena.

  6. #6806
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    Oct 2012
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    Ánimo campeón!!
    Ese kg será porque el cuerpo sabe lo que le espera y ya va cogiendo reservas!!

    Eso es un tirón en bici, madre mía, casi tres horas machacando el culete.... #mecanso
    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  7. #6807
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    Jul 2012
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    Peazo tirada compañero! Con lo serio que estás ya, lo disciplinado que eres, y los meses que quedan para Sevilla 2014 da miedito la forma en la que vas a llegar

  8. #6808
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    Oct 2011
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    6.818
    Pues nada, a seguir con tu pedazo de plan que llevas, que se ve entretenido.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #6809
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    Mar 2011
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    A las buenas, muchas gracias por los comentarios compañer@s

    Lo del peso me tiene mosca, pero claro, me doy cuenta que como bien decís, me estoy dando buenos tutes y el cuerpo me pide comeeeerrr , tengo que aguantarme un poco

    Bueno, hoy ha tocado runeo: 5´+ est + 3tc + 45´135-145 + 5´

    Distance 11.05 km
    Duration 56m:06s
    Avg. Speed 5:05 min/km
    Max. Speed 3:43 min/km
    Calories 825 kcal
    Avg. Heart Rate 141

    5 cal + est + 3 tc + 45 + 5 enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Voy a tener que hablar con el mister a ver porque me ha cortado en 145 pulsaciones en lugar de 150, esas 5 me cortan mucho

    Mañana pesas y el miércoles doblaje , piscina y runeo

  10. #6810
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    Doblajes como los profesionales ya, vaya como te vas a poner!

  11. #6811
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    Ufff piscina y correr? Vas a llegar a Sevilla bien bien bien... Ánimo para mañana!

  12. #6812
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    No te vas a aburrir,

    No mires el peso, mira la bartola, si esa no asoma, la cosa va bien.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #6813
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    Lo del peso de mas me imagino que será por la ganancia muscular, date cuenta que haciendo pesas y bici se trabajan mucho lo musculos mas pesados. a todos nos pasa eso veras como de aquí a nada controlando no la comida, sino las porquerías que comemos como patatas fritas, chocolate.....volveras a perder peso.
    un saludo

  14. #6814
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    Doblando entrenos ya, tu te has picao

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  15. #6815
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Doblajes como los profesionales ya, vaya como te vas a poner!
    Ya te digo, como los profesionales un matao como yo

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ufff piscina y correr? Vas a llegar a Sevilla bien bien bien... Ánimo para mañana!
    Ojalá Niela, ojalá.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    No te vas a aburrir,

    No mires el peso, mira la bartola, si esa no asoma, la cosa va bien.


    Cita Originalmente escrito por ciclopentano Ver Mensaje
    Lo del peso de mas me imagino que será por la ganancia muscular, date cuenta que haciendo pesas y bici se trabajan mucho lo musculos mas pesados. a todos nos pasa eso veras como de aquí a nada controlando no la comida, sino las porquerías que comemos como patatas fritas, chocolate.....volveras a perder peso.
    un saludo
    Chucherias pocas, pero comer como de todo como un animal

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Doblando entrenos ya, tu te has picao

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Uf, yo a estas alturas no me pico con nada ni con nadie, eso si, intento cumplir a rajatabla lo que diga el mister

    Hoy pesas para las patas por un tubo y algún musculo mas, luego abdominales y estiramientos varios

    Mañana 30´natación seguido de 60´de running, aguantaré? como aguantaré? mañana se verá
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 11-06-2013 a las 22:08

  16. #6816
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mañana 30´natación seguido de 60´de running, aguantaré? como aguantaré? mañana se verá
    Aguantarás, ya verás como aguantas. No me lloren anticipadamente por favor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  17. #6817
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mañana 30´natación seguido de 60´de running, aguantaré? como aguantaré? mañana se verá
    30' seguidos... pensaba que parabas cada 50m, vas a pasar holgadamente el km, ...




















    A que te refieres a seguido correr 60', entonces fácil para ti
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #6818
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    Correcaminos
    Me lo imagino:
    JL sale de la piscina con el mono de triatlón y a hacer 60' de running sin zapas, sin secarse ni ....



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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  19. #6819
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    Mar 2011
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    Pero cuanto cabrito suelto

    Antes que se me olvide, Frank, te admiraba, pero ahora mas, mucho mas

    Pues nada, ayer a las 5 y poco salgo para la piscina, 30´de natación ( poquito a poco parece que se puede llamar así, ya dejamos el estilo perrito ) para 650 honrosos metros, la gran mayoría a crol ( por aquello de que el mister insiste en que hay que hacer crol).

    Me visto de torero y al ruedo, juer, que raro corro , encima el pulsómetro se vuelve loco y marca 177 pulsaciones, pero esto que es? será verdad? no creo.... otia un termómetro 36º, anda que no..... juer, como sopla el viento, la lecheeeeeeee

    DISTANCE 11.47 km
    DURATION 1h:00m:01s
    AVG. SPEED 5:14 min/km
    MAX. SPEED 1:25 min/km ( ni de coña, también se ha vuelto loco el gps)
    CALORIES 881 kcal
    AVG. HEART RATE 149 ( habrá sido alguna menos)
    MAX. HEART RATE 177 ( está colgao)

    60' rodaje tras natacion by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Nada, que he cumplido y poco mas, espero que el colega no me ponga muchos de estos, me ha gustado poco

    Edito: si, ya hay que salir con agua
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 13-06-2013 a las 13:23

  20. #6820
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    Feb 2012
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    Ufff solo de leerlo ya estoy cansado, así que me imagino como habrás terminado, peazo de entreno
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

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