Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #6821
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero cuanto cabrito suelto

    Antes que se me olvide, Frank, te admiraba, pero ahora mas, mucho mas

    Pues nada, ayer a las 5 y poco salgo para la piscina, 30´de natación ( poquito a poco parece que se puede llamar así, ya dejamos el estilo perrito ) para 650 honrosos metros, la gran mayoría a crol ( por aquello de que el mister insiste en que hay que hacer crol).

    Me visto de torero y al ruedo, juer, que raro corro , encima el pulsómetro se vuelve loco y marca 177 pulsaciones, pero esto que es? será verdad? no creo.... otia un termómetro 36º, anda que no..... juer, como sopla el viento, la lecheeeeeeee

    DISTANCE 11.47 km
    DURATION 1h:00m:01s
    AVG. SPEED 5:14 min/km
    MAX. SPEED 1:25 min/km ( ni de coña, también se ha vuelto loco el gps)
    CALORIES 881 kcal
    AVG. HEART RATE 149 ( habrá sido alguna menos)
    MAX. HEART RATE 177 ( está colgao)

    60' rodaje tras natacion by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Nada, que he cumplido y poco mas, espero que el colega no me ponga muchos de estos, me ha gustado poco
    Y saliste a correr a esas horas con la calor? qué barbaridad!!! éste te quiere dejar fino, fino a base de sudar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #6822
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    Lo ideal es evitar esas horas, yo ya he cambiado a la tarde-noche, y ayer lo agradecí bastante y eso que sudé como un cochinillo...

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #6823
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    Yo estoy corriendo, veo que un termómetro marca 26º grados y acto seguido me desmayo! Que calo!!

    Mucho mérito tenéis los que salís todo el verano por ahí abajo con esas temperaturas.

  4. #6824
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Yo estoy corriendo, veo que un termómetro marca 26º grados y acto seguido me desmayo! Que calo!!

    Mucho mérito tenéis los que salís todo el verano por ahí abajo con esas temperaturas.
    Anoche hacían unos 25 gradetes.... y eran las 22:30!!

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  5. #6825
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    La piscina va a apetecer mucho mucho
    Esto empieza a ser insoportable ya =_= Aquí también se ha llegado ya a 36º, pero creo que no he tenido el dudoso honor de estar a esas horas...
    Con cuidadito ahora de no coger un chungo, ánimo JL!

  6. #6826
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Anoche hacían unos 25 gradetes.... y eran las 22:30!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Madre de dios, por aquí casi no los veo ni a los dos de la tarde en pleno verano!

  7. #6827
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    Hola Jose Luis, veo que por aqui ya se esta entrenando con normalidad, te has pillado un entrenador ?
    Cuidadito con los calores
    un saludo

  8. #6828
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Yo estoy corriendo, veo que un termómetro marca 26º grados y acto seguido me desmayo! Que calo!!

    Mucho mérito tenéis los que salís todo el verano por ahí abajo con esas temperaturas.
    Tampoco creo que sea tan terrible,y menos para los sureños. Yo creo que más que la temperatura en sí,depende de lo bien hidratado que uno vaya y de la humedad del sitio donde se entrene. A orillas del canal he entrenado alguna vez a 30-32ºC y se me hace agradable, en cambio por algún secarral a 25º ya veo el túnel de la muerte

  9. #6829
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    Supongo que los del sur aguantan igual de bien el Sol como los del norte los días de tormenta, y los de montaña soportan bien las alturas igual que los del mediterraneo el estar a nivel del mar. Acabamos acostumbrsndonos a donde vivimos, sino sería imposible salir a correr.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #6830
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    Eso te ha pasado por decirle al entrenador que nadas

    Muy buen entreno, sobre todo por el mérito de no derretirte.

    No sería mejor primero correr y luego un bañito relajante, aunque ya no sé si se podría llamar nadar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #6831
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    Alucino con la capacidad que tenéis para aguantar esos termómetros de locos.

  12. #6832
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    A ver, repite conmigo: 1º correr y 2º nadar...

    Sirve para relajar, refrescarse y ahorrarse la ducha en casa.

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  13. #6833
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    Buenaaaaaas , hoy ya he visto 40 en el coche, shu shu.

    En cuanto a lo de nadar y correr, según el mister nadar y luego correr el mister dice que no es lo mismo, me ha metido un relato con las circunstancias, no hay cambio, primero nadar y luego correr

    Hoy natación, 1000 metrillos y me ha sobrado 1´, 44´, ya solo paro de 2 en 2 largos y voy metiendo mas croll que otro estilo ( el perrito ya ha pasado a la historia ).

    Bueno, me voy de barbacoa , mañana bici

  14. #6834
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenaaaaaas , hoy ya he visto 40 en el coche, shu shu.

    En cuanto a lo de nadar y correr, según el mister nadar y luego correr el mister dice que no es lo mismo, me ha metido un relato con las circunstancias, no hay cambio, primero nadar y luego correr

    Hoy natación, 1000 metrillos y me ha sobrado 1´, 44´, ya solo paro de 2 en 2 largos y voy metiendo mas croll que otro estilo ( el perrito ya ha pasado a la historia ).

    Bueno, me voy de barbacoa , mañana bici

    estoy como tu compi, metiendo un poco de natación, aunque tambien me paro a menudo para tomar algo de aire. Yo creo que es buena alternativa al calor, animo!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  15. #6835
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    estoy como tu compi, metiendo un poco de natación, aunque tambien me paro a menudo para tomar algo de aire. Yo creo que es buena alternativa al calor, animo!!!
    Ya te digo

    Hoy rodaje mas larguito con la MTB

    Distance 60.87 km
    Duration 2h:56m:32s
    Avg. Speed 20.7 km/h
    Calories 2049 kcal

    MTB Rodaje largo by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Poco a poco me voy haciendo con ella, el culo duele menos, aunque tengo en los cuadriceps, casi arriba del todo en las dos piernas dos zonas como quemadas, no se si del roce de la ropa o de que, pero me lo está haciendo pasar mal, con el culotte ajustado a la pierna he ido medio regular en esa zona. A ver si se recupera de una vez que me tiene hablando solo, por muchas cremas que me pongo nada, tendré que terminar yendo al médico

  16. #6836
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo

    Hoy rodaje mas larguito con la MTB

    Distance 60.87 km
    Duration 2h:56m:32s
    Avg. Speed 20.7 km/h
    Calories 2049 kcal
    Eso ya son palabras mayores... 3 horacas en bici... enhorabuena!!
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  17. #6837
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    Vaya fuerte te vas a poner con el gimnasio y tanto entreno cruzado, esa última salida con la MTB es de aúpa!

  18. #6838
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    el perrito ya ha pasado a la historia
    El perrito se va a convertir pronto en tiburón
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #6839
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    3h en bici con este calor...están locos estos romanos

  20. #6840
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    Oct 2009
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    Si, primero corres y después nadas al revés puedes sufrir calambres en el agua, te lo digo por experiencia, aunque cuando corres después de nadar cuesta coger el ritmo de crucero.

    Poco a poco me voy haciendo con ella, el culo duele menos, aunque tengo en los cuadriceps, casi arriba del todo en las dos piernas dos zonas como quemadas, no se si del roce de la ropa o de que, pero me lo está haciendo pasar mal, con el culotte ajustado a la pierna he ido medio regular en esa zona. A ver si se recupera de una vez que me tiene hablando solo, por muchas cremas que me pongo nada, tendré que terminar yendo al médico
    Quieres un consejo, comprate un buen culotte, ni se te ocurra ponerte uno de esos baratuchos, la calidad se amortiza con kms a gusto. Hay que ponerselo a pelo, sin nada debajo.

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