Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #7041
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    Y hoy una horita de pesas, sobre todo patas, abdominales, propio, estiramientos, todo ok, mañana tempranito series

  2. #7042
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    santurtzi
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    veo que por aqui, las cosas cada dia mejor.
    animo.

  3. #7043
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    veo que por aqui, las cosas cada dia mejor.
    animo.
    Sin duda, dá gusto ver que el colega se marca 16 kms. en pleno julio con lo que calienta por el Sur

  4. #7044
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    Mar 2011
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    Gracias compis

    Esta noche ha llovido por aquí, cosa curiosa, mañana fresca que se avecinaba, aunque con mucha humedad al salir el sol y empezar a evaporarse la caida, brisa mas que guapa, de esas que te gusta que te den en la cara mientras corres junto a la ría . Me he calzado las inspire, zapas para rodar una miaja mas rápido que las que suelo llevar, ha sido un gustazo.

    Ha tocado esto:


    5´+est+5´+1des+2(3´165-175+3rec)+5(5165-175+2.5rec)+3tc+enf



    A esto hay que sumarle 2.5 km ya que el jodio garmin se me ha quedado sin batería, eso, un gustazo y asimilando los entrenos sobre 4´el km y alguno por debajo, que es el que quiero llevar en el 10 k. Todavía hay que hacer las series mas rápidas, pero bueno, me quedan 2 meses y pico aún

    5�+est+5�+1des+2(3�165-175+3rec)+5(5165-175+2.5rec)+3tc+enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Ah, leches, que también empiezo a bajar peso , aunque esta noche hay fiesta, recuperaré

  5. #7045
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    Joer tio peazo de entrenamientos que te metes ese 10K lo vas a bordar, normal que bajes peso con esos tutes.

    Joer como las fiestas sean al mismo ritmo que los entrenos peazo de fiestas jajajajaja, pero yo no digo nada que hoy tambien me toca un poquito de fiesta a mi.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #7046
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    Seguro que quieres bajar peso

    Muy buenas series
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #7047
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    Vaya ritmos... esta genial, mas los entrenos en bici... te estás poniendo ... mu bruto

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
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  8. #7048
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    Muchas gracias compañeros , al final la fiesta solo duró hasta las 2 y con pocas copitas

    Hoy para soltar algo de la pringue de anoche rodaje con la MTB, 2h30

    Distance 55.98 km
    Duration 2h:31m:20s
    Avg. Speed 22.2 km/h
    Max. Speed 36.7 km/h
    Calories 1756 kcal

    2h30 MTB by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Terminada una muy buena semana con 1 horita de pesas, 750 m de natación, 45 km de running y 56 de bici, un total de 8 horitas de deporte, bastante contento con ella, a ver la que viene que tenemos fiesta de la gorda por este terruño

  9. #7049
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    Jajajajajajajajajaja

    Disfruta, pero córtarte un poquito, quillo!!
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  10. #7050
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    ¿Cuántas son pocas? Por curiosidad ná má
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #7051
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    ¿Cuántas son pocas? Por curiosidad ná má
    Eso es como aquel que le pregunta el médico:
    - ¿Bebe usted algo?
    - No mucho, lo normal.
    - ¿Qué es lo normal para usted?
    - Pues una cerveza en el almuerzo, otra en la comida y otra en la cena....
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  12. #7052
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Eso es como aquel que le pregunta el médico:
    - ¿Bebe usted algo?
    - No mucho, lo normal.
    - ¿Qué es lo normal para usted?
    - Pues una cerveza en el almuerzo, otra en la comida y otra en la cena....
    Eso sería poco
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #7053
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Jajajajajajajajajaja

    Disfruta, pero córtarte un poquito, quillo!!
    Eso va a ser mas difícil que hacer series, ya te lo digo yo

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    ¿Cuántas son pocas? Por curiosidad ná má
    Pues ná, un par de copazos de una lata de coca cola zero con su pelotazo de ron y limón correspondiente, lo que viene siendo 4 cubaticas normales

  14. #7054
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    JL, no se cómo será tu mister, pero la foto de fondo de su web está GUAPÍSIMA
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  15. #7055
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    Nov 2012
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    /usr/local/Valencia
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    Ten cuidado porque el deporte es malísimo para el tabaco y el alcohol, no sientan igual de bien xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  16. #7056
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    Buenos entrenos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #7057
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ten cuidado porque el deporte es malísimo para el tabaco y el alcohol, no sientan igual de bien xD
    Jajaja, +1
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #7058
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    Por cierto, esta tarde por fin me voy a hacer un estudio de pisada completo, supongo, porque me ha dicho que durará entre 1h15 y 1h30... tiempo al menos va a tener para que lo sea . A ver si se me corrige la jodía molestia de los talones y el tobillo izquierdo, que aunque no sea mucha siempre está ahí... ya os cuento que me dicen

  19. #7059
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    *oño...1h30' de análisis de pisada. Llévate unos geles para tomar a los 45' más o menos

  20. #7060
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    JLR, hay que tener cuidado ahora con lo que se bebe, estamos muy limpios, ya a partir del 5º cubata el hidago empieza a sufrir bastante.

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