Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #701
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    Una duda JL ¿Cuando sigues el entrenamiento del MiCoach lo haces utilizando la aplicación del iPhone? Es que veo que subes los datos al Endomondo y no se si es que usas las dos aplicaciones al mismo tiempo.

  2. #702
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    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    Una duda JL ¿Cuando sigues el entrenamiento del MiCoach lo haces utilizando la aplicación del iPhone? Es que veo que subes los datos al Endomondo y no se si es que usas las dos aplicaciones al mismo tiempo.
    Si si, enchufo los dos, digamos que el Endomondo es donde tengo todos mis datos, el Micoach vino después y aparte creo que es mas fácil para mostrar todo, el Micoach te sale un pantallón muy grande para mostrar o tienes que andar reduciendo y demás, así se vería el de ayer:

    adidas miCoach

  3. #703
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos con el entreno de hoy, que eran 15´calentamiento, falete de 1´entre 05:40 - 04:55 min/km + 1´entre 04:55 - 04:23 min/km X 15 veces cada uno + 15 enfriamiento. He sido un poco bestia, mi "entrenador" no está muy contento, solo me ha dado un 86% de aprobado, pero creo que la clave ha estado en que andar de faletes subiendo y bajando cuestas como que es un poco bestia, aprendido, para los faletes en llanito mejor . Esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 11.95 km
    Duración 1h:02m:11s
    Velocidad Prom 5:12 min/km
    Velocidad Máx 3:58 min/km
    Calorías 963 kcal
    Frcia Cardíaca 148 / 167

    Por partes:
    Calentamiento-enfriamiento a 5:36, el falete a 4:47.

    Esta semana ya solo queda la tirada de 1 hora 20´
    En realidad lo de las cuestas puede potenciar la parte rápida del falete, haciéndola más dura y exigente y fomentando la potencia muscular.

    Aunque claro, se hace más duro.

    Buen entreno una vez más.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #704
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    Por el sur de Madrid
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    Pues no había leido este entreno JL, pero ha estado muy bien

    Cuando te estrenas en el 10k porque la vas a reventar

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  5. #705
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    En realidad lo de las cuestas puede potenciar la parte rápida del falete, haciéndola más dura y exigente y fomentando la potencia muscular.

    Aunque claro, se hace más duro.

    Buen entreno una vez más.
    Si, si, pero a ver quien es el guapo de aguantar toda la cuesta arriba a esos 4.30 o así, yo de momento no. Lo que haré es a partir de la semana que viene, en las tiradas largas, meter las cuestas y en los progresivos y faletes llanito

    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Pues no había leido este entreno JL, pero ha estado muy bien

    Cuando te estrenas en el 10k porque la vas a reventar

    En principio 10k no voy a hacer ninguno, me voy directamente a los 12 de la nocturna del guadalquivir el 30 de septiembre, luego el resto que quiero hacer todos de 12 para arriba

  6. #706
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    He visto eso de Endomondo y me he registrado. Parece chulo, eh

  7. #707
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    En principio 10k no voy a hacer ninguno, me voy directamente a los 12 de la nocturna del guadalquivir el 30 de septiembre, luego el resto que quiero hacer todos de 12 para arriba
    Seguiremos con emoción tu debut en las carreras ANIMOOOO!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #708
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    He visto eso de Endomondo y me he registrado. Parece chulo, eh
    No está mal no. Dime tu nombre y te agrego como amigo, así te sigo

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Seguiremos con emoción tu debut en las carreras ANIMOOOO!
    Largo se me está haciendo, a ver si llega pronto la primera que estoy un poco "jiñao"

  9. #709
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    Día de tirada larga, todo de lujo, fresquito, ligera brisa, todo menos yo, que llevo dos días de fiesta en el barrio y copita va copita viene no veas, he empezado a correr con casi 20 ppm mas que normalmente

    Bueno, después de todo no ha estado mal, esto salió:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 15.09 km
    Duración 1h:20m:05s
    Velocidad Prom 5:18 min/km
    Velocidad Máx 4:31 min/km
    Calorías 1216 kcal
    Frcia Cardíaca 153 / 167

    15 min entre calentamiento y enfriamiento a 5:49 y 65 min a 5:10.

    Bueno, os dejo que voy a rematar la fiesta
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 28-08-2011 a las 19:19

  10. #710
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    estás en forma!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  11. #711
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Día de tirada larga, todo de lujo, fresquito, ligera brisa, todo menos yo, que llevo dos días de fiesta en el barrio y copita va copita viene no veas, he empezado a correr con casi 20 ppm mas que normalmente

    Bueno, después de todo no ha estado mal, esto salió:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 15.09 km
    Duración 1h:20m:05s
    Velocidad Prom 5:18 min/km
    Velocidad Máx 4:31 min/km
    Calorías 1216 kcal
    Frcia Cardíaca 153 / 167

    15 min entre calentamiento y enfriamiento a 5:49 y 65 min a 5:10.

    Bueno, os dejo que voy a rematar la fiesta
    Que salida más buena. Como se agradece el fresquito después de estos meses de tanto calor...

  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    estás en forma!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Que salida más buena. Como se agradece el fresquito después de estos meses de tanto calor...
    Puf, ni imaginas, fíjate que pensaba salir por la tarde ( por aquello de andar algo perjudicao ) pero cuando vi como estaba la mañana no me lo pensé, ni desayunar ni nada, a la calle

  13. #713
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Día de tirada larga, todo de lujo, fresquito, ligera brisa, todo menos yo, que llevo dos días de fiesta en el barrio y copita va copita viene no veas, he empezado a correr con casi 20 ppm mas que normalmente

    Bueno, después de todo no ha estado mal, esto salió:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 15.09 km
    Duración 1h:20m:05s
    Velocidad Prom 5:18 min/km
    Velocidad Máx 4:31 min/km
    Calorías 1216 kcal
    Frcia Cardíaca 153 / 167

    15 min entre calentamiento y enfriamiento a 5:49 y 65 min a 5:10.

    Bueno, os dejo que voy a rematar la fiesta
    Pues yo, fíjate, he hecho mis mejores tiradas en días posteriores a salidas nocturnas: de esas tranquilas, 2-3 coitas, no partiendo la pana

    Alguna vez hasta he pensado hacer una rutina de ron+cola antes d cada carrera
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  14. #714
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues yo, fíjate, he hecho mis mejores tiradas en días posteriores a salidas nocturnas: de esas tranquilas, 2-3 coitas, no partiendo la pana

    Alguna vez hasta he pensado hacer una rutina de ron+cola antes d cada carrera
    Bueno, algunos toman un cafelito solo, ¿ porque no tu un ron+cola?

  15. #715
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    no pufen, mejor clávate un red-bull justo antes de una carrera ;-)
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  16. #716
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No está mal no. Dime tu nombre y te agrego como amigo, así te sigo
    Corriendo Workout | Endomondo

    ¿De donde has sacado la url que pones en Mis correrias?

  17. #717
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Corriendo Workout | Endomondo

    ¿De donde has sacado la url que pones en Mis correrias?
    ¿ Porque? ¿ No sale bien? en principio tienen que salir mis entrenos.
    Ya te he agregado como amigo

  18. #718
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    Leches, por lo que veo estas preparado, tienes hasta la banda del pecho

  19. #719
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ¿ Porque? ¿ No sale bien? en principio tienen que salir mis entrenos.
    Ya te he agregado como amigo
    Si sale, si... lo que pasa es que en tu direccion pone ww.endomondo.com/workouts/user/1008224 y a mi en vez de lo de user nº tal... me sale ww.endomondo.com/workouts/pr8JlzDpTi8

    ¿Y eso de la banda en el pecho? ¿Que pasa que salen fotos satelite mias donde se me ve corriendo o que?

  20. #720
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Si sale, si... lo que pasa es que en tu direccion pone ww.endomondo.com/workouts/user/1008224 y a mi en vez de lo de user nº tal... me sale ww.endomondo.com/workouts/pr8JlzDpTi8

    ¿Y eso de la banda en el pecho? ¿Que pasa que salen fotos satelite mias donde se me ve corriendo o que?
    La dirección la saqué entrando por la derecha de la pagina, arriba, pulsando en mi perfil y luego en prácticas, te sale lo de user.
    No jeje, aunque poco debe faltar, estos de Endomondo se lo montan bien . Veo en el entreno el curso de tus pulsaciones en el, así que no cabe otra que lleves la banda enlazada con el Endomondo , yo soy mas precario y con un pulsómetro del decartón, editando el entreno me habío

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