Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #7201
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    El entrenador se ha rendido a la evidencia y se ha dado cuenta que aunque el sujeto este corre bastante, se le da mucho mejor lo de la fiesta y la feria, así que se han ido a recorrer todas las fiestas patronales de la región, que ahora en verano hay un montón. Ha dicho que no les esperemos para cenar y que vendrán tarde.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #7202
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    2 cuestas del 5%? Qué sentido tiene eso? Es un poco blando tu míster me parece a mí xD
    Pues el sentido no lo se, pero cuando el lo ha puesto el día de las pesas será por algo, ni idea

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mmmm tamos impacientes todos jaja
    No te impacientes no vaya a ser que pete y quede en agua de borrajas

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    JLR, la garantia del reloj es de 2 años, si tienes la factura mandale un mensaje a Garmin con los datos, lo mismo te dan una sorpresa y te mandan uno nuevo. Es cuestión de protestar.
    Sabes la dirección donde hay que protestar? será por hacerlo....

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El entrenador se ha rendido a la evidencia y se ha dado cuenta que aunque el sujeto este corre bastante, se le da mucho mejor lo de la fiesta y la feria, así que se han ido a recorrer todas las fiestas patronales de la región, que ahora en verano hay un montón. Ha dicho que no les esperemos para cenar y que vendrán tarde.
    Ya te digo, con mi mujer, de novios, todas las semanas de fiesta, mi padre decía que porque no compraba un canasto e iba vendiendo algo por las ferias, al menos obtenía un beneficio de tanta fiesta

  3. #7203
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Con lo bien que sientan las cuestas...
    Aunque joroba subirlas, jejeje

  4. #7204
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    Metete en la pag de garmin, hay tienes para poner tu problema y cuando lo vean te mandan un numero para que le mandes el reloj, por mi experiencia garmin en tema de garantia funciona muy pero que muy bien, a mi me cambiaron el reloj y otra vez la cinta del pulsometro sin ningun problema

    Enviado desde mi zopo 810 usando tapatalk 4
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  5. #7205
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por chinakonan Ver Mensaje
    Metete en la pag de garmin, hay tienes para poner tu problema y cuando lo vean te mandan un numero para que le mandes el reloj, por mi experiencia garmin en tema de garantia funciona muy pero que muy bien, a mi me cambiaron el reloj y otra vez la cinta del pulsometro sin ningun problema

    Enviado desde mi zopo 810 usando tapatalk 4
    Si esta semana con los " remedios" falla me voy del tirón al decartón y a ver que me dicen. La verdad que ahora mismo es un putadón quedarme sin pulsómetro...

  6. #7206
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    Hoy día de series cortas, estas:

    10’+ Est + 5’int + 1’des +3 x [10 x (10’’tope + 20’’ par)+ 5’ rec]+ 15’ a 140-155 ppm+ 15´TC+enf

    10’+ Est + 5’int + 1’des +3 x [10 x (10’’tope + 20’’ par)+ 5’ rec]+ 15’ a 1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    No voy a poner el pedazo de cuadro que sale porque es bestial, las series muy irregulares, son muy cortas, unas a favor y otras contra viento, pero todas a tope, han salido la mas lenta a 3´20" y la mas rápida a 2´50", las recuperaciones todas caminando.

    La técnica de carrera ha salido de lo mas curiosa , se ha notado la diversión anterior y la semana que viene en lugar de 3 bloques, 4, anda que no

    Esta semana no terminan aquí, el viernes mas fiesta

  7. #7207
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo, con mi mujer, de novios, todas las semanas de fiesta, mi padre decía que porque no compraba un canasto e iba vendiendo algo por las ferias, al menos obtenía un beneficio de tanta fiesta
    Pues no es mala idea, lo mismo me me voy de feria en feria vendiendo pastas de Guijarro,del Boedo, bollos de Portillo o mantecadas de Posadas

  8. #7208
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    PEdazo de entreno...y además tamos de fiesta jajaja tamos que lo regalamos xd

  9. #7209
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    Muy buenas series, aunque irregulares, con lo mal que nos tenías acostumbrado...

    Por cierto he leído que vas a tener unas semanas la mar de entretenidas, hay ferias nuevas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #7210
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    Explosivas esas series!, lo que me descuadra es esa rec tan corta y hacer tantas de golpe, tienen su riesgo...
    Si sales de esta ( este plan ), vas a terminar como un mulo

  11. #7211
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    Ufff esas series si que son explosivas pero me imagino que al ser tantas dejan tocado, peazo de entrenamiento
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #7212
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    , veo que os tengo mal acostumbrado, la fiesta que viene el viernes son mas series , aunque no se si el sábado y el domingo tiene algo preparado la señora

  13. #7213
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    Vaya entrenaco!!! habrá que estudiar pa meter el entreno en el garmin!!!!

    A ver el viernes como te portas eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #7214
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    Qué fiera! Te veo cantando "sobreviviré" en las ferias y fiestas

  15. #7215
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    Bueno, hoy ha tocado el entreno tal como decía el mister y hablábamos por aquí, con la lengua fuera desde la primera, pero curiosamente he aguantado bien y como se nota en los ritmos leches, estas mismas hace 14 días a 4´25 la primera

    5’+ Est + 5’int + 1’des+ 4 x (6’ 160-170 + 4’ rec)+ 2’ >165 + 2’ cam + 5TC
    vie, 23 ago 2013 19:37 Hora central europea por JLRodriguezP



    5’+ Est + 5’int + 1’des+ 4 x (6’ 160-170 + 4’ rec)+ 2’ >165 + 2’ cam + 5TC by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    La primera me ha costado llegar, hasta cerca del tercer minuto, luego las otras 3 en menos de 1´, 158-164-164-166, la de 2´a 166 también.

    Mañana bici, 2 horitas y media de carriles

  16. #7216
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    Vaya entrenaco más bueno que te ha salido!

  17. #7217
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    ENTRENACO si señor que envidia enhorabuena

  18. #7218
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    Se acaban los calificativos

    Conozco a un ciclista que llego a aficionados que igual te puede dejar para el arrastre porqué corriendo creo que yo no conozco a nadie...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #7219
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    Gracias compañeros, estoy contento la verdad, series de 6´raspado el 4 por debajo son para hacerlas bien por debajo de 1000 m, que es lo que tengo en mente

    El puñetero garmin sigue dando la lata, 6h30 y batería baja y plof, lo pongo a cargar y 68% . El gran problema es que hago si me dicen que deje el garmin, si que lo mande, como voy a preparar las semanas que este sin el los entrenos? a ver si hablo con el mister y los puedo hacer por ritmos, Micoach y Endomondo puede ser un buen aliado....

    Hoy 2H30 de MTB por carriles, que de polvo por todos lados leches...

    Distance 55.33 km
    Duration 2h:29m:42s
    Avg. Speed 22.2 km/h
    Max. Speed 38.4 km/h
    Calories 1523 kcal
    Avg. Heart Rate 118
    Max. Heart Rate 141

    2H30 MTB by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hoy al final ya sabía yo, hay paella en una plaza aquí al lado fiesta del agua para los críos, aunque algún mayor siempre sale también hasta las mamas de agua

    Mañana entreno ayunas, último de la semana.

  20. #7220
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    Menuda semana que te has metido...después de las series de ayer hoy dos horas y media de bici, vas a sacar unas patas que vas a tener que comprar nueva ropa jaja

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