Atletismo

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Diario de JLRodriguez

  1. #7601
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañeros

    Esta tarde-noche masajito para poner las patas en orden, por eso que no quede
    Qué bandido!!

    Me parece bien que te des un homenaje, que te lo has ganao Buen entreno ese último; la sección a 4 bajos tienes aquel.
    - OBJETIVOS 2014

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    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  2. #7602
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    A las buenas, al final hubo fisio y menos mal, había una "contractura de defensa" en el isquio izquierdo, nada, matarile a tope que le dió, vaya dolor.... hoy descanso y mañana lo que haga falta

    Le comenté lo del dolor del pié-tobillo. Lo del pié me dijo rápido, a que te aprietas mucho los cordones? pues si. Dos opciones o cordones elásticos o saltarme los agujeros donde me duele con los cordones normales. ¿ Alguien sabe de cordones elásticos? Experiencia?. Lo mismo me hago unos en plan caseros como estos y pruebo:

    Otra forma de correr: Cordones elásticos para triatlón

    Lo del tobillo dice que puede estar relacionado, pero que luego de intentar corregir esto iría a por lo otro, ya que palpando no encontraba nada.

    Bueno, mañana entreno de activación, poquita cosa, con unos sprints de 10"

  3. #7603
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    JL yo me los hice caseros, me fui a una mercedría compre el elastico y las 2 tancas y no lo recuerdo muy bien pero creo que no paso de los 3,5€ y va de lujo, creo recordar que alguien más por el foro tambien se los hizo artesanalmente
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #7604
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    JL yo me los hice caseros, me fui a una mercedría compre el elastico y las 2 tancas y no lo recuerdo muy bien pero creo que no paso de los 3,5€ y va de lujo, creo recordar que alguien más por el foro tambien se los hizo artesanalmente
    Me llamaban?





    Los uso todos los días... y van perfectos, sólo en terrenos técnicos he notado una ligera falta de sujeción... pero para todo lo demás MASTERCARD!! digo.... fenomenal!!
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  5. #7605
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    Gracias a los dos

    Hop, eso es cordón elástico o elástico al que has puesto fixo o algo en la punta?

    Yo creo que voy a optar por comprar elástico directamente, que sea grueso como un cordón, la duda es esa, la punta, que poner o hacer para que no deshilache...

  6. #7606
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    Es cordón elástico, pero que lo venden por metros, sin terminación... pero ya te digo que con el fixo no se ha movido/deshilachado/deshecho y lo llevo ya unos meses...
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  7. #7607
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    Gracias, esta tarde me hago unos, mañana los pruebo, a ver si elimino la dolencia del pié

  8. #7608
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias, esta tarde me hago unos, mañana los pruebo, a ver si elimino la dolencia del pié

    Luego es buscarle la sujeción requerida, pero ya te digo que a mí conforme los puse los dejé y van fenomenal.
    Además no pierdo tiempo en atar/desatar... un acto que siempre encontré inútil...
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  9. #7609
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    Joer yo le pondré esta tarde el fixo porque los mios si se van deshilachando.
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  10. #7610
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer yo le pondré esta tarde el fixo porque los mios si se van deshilachando.
    fixo, esparadrapo de papel (de ese que se corta con las manos) o incluso algo de cinta aislante... cualquier cosa que pegue hombre ...


    En la mercería hay diferentes colores de cordones, una pena que a la que fui yo sólo tenían negro y blanco... sino le pongo un amarillo fosforito mu guapo... y los hay en verde, rosa, etc (en fosforito digo...)
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  11. #7611
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    También puedes ponerle algo de cuerda



    así en caso de mal tiempo o tempestad, usas los cordones-soga para que el viento no se lleve la barca.

  12. #7612
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    Aparte del celo, cinta aislante o lo que sea, si quemas un poco la punta con un mechero la goma se derrite y con el hilo queda duro y no se deshilacha
    Pero un poco solo eh!!!

  13. #7613
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Aparte del celo, cinta aislante o lo que sea, si quemas un poco la punta con un mechero la goma se derrite y con el hilo queda duro y no se deshilacha
    Pero un poco solo eh!!!
    Lo tendré en cuenta. Si esque nunca te acostarás sin saber algo nuevo!

  14. #7614
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    Gracias compañer@s, puesto todo en práctica, cordones elásticos en perfecto funcionamiento, aunque con solo los 30´de hoy poco se puede sacar, ya se irá viendo que tal...

    Hoy entreno de activación 20´135-145+ 3 ( 10" sprint+3´135-145)+ 5´caminando ( estos no los he contabilizado)

    Distancia 5.94 km
    Duracíon 30m:01s
    Vel. Media 5:03 min/km
    Vel. Máxima 3:30 min/km
    Calorías 381 kcal

    He olvidado hacer el entreno, así que no hay secciones, lo he hecho tal como me acordaba de cabeza y he acertado, creo:

    20�135-145+ 3 ( 10" sprint+3�135-145) entreno activacion by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    las pulsaciones locas, 179 ppm, 240 max, mañana no me llevo la cinta, total, paqué???

    Mañana se preveen 16-18º con una brisilla de 7 km/hr y rachas de 14 max, si no salen los números no podré echar la culpa al tiempo... ni al peso, que he recuperado 1 kg ya.

    La suerte está echada

  15. #7615
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    Mucha suerte mañana JL.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #7616
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    Atlas
    Mucha suerte!
    Corredora entre lesiones

  17. #7617
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    Suerte y a disfrutar!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #7618
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    Pues menos mal que el fisio te puso a punto Yo creo que también tengo los cordones muy apretados, pq me duele en el pie..

    Ánimo y a pasarlo bien!

  19. #7619
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    Mucha suerte para mañana y a darlo todo jeje

    P.d. Leyendo lo de los cordones lo pondré en práctica para ver que tal me viene

  20. #7620
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    May 2011
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    Me alegro mucho de que tus problemas se vayan solucionando y suerte para mañana.

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